رژِیم پاکسازی و خام خواری 21 روزه

[marmary]

بچه ها اساس این رژیم بیست و یک روزه پاکسازی بدن هست از تمام سموم و مواد شیمیایی
افزودنی هایی که غذاهامون داره
هورمون هایی که به مرغ و سوسیس و گوشت هامون اضافه میشه
آب های آلوده ی آشامیدنیمون و .... اما میشه برای 1 هفته امتحانی بگیرینش
صبح ناشتا حتما خودتونو وزن کنید بعد از دستشویی

بعد یه لیوان آب ولرم با لیموترش و فلفل بخورید
یا آب ولرم و عسل و دارچین
یا آب ولرم و لیموترش و عسل

بعد چنددقیقه یک لیوان مخلوط آب کرفس و جعفری و سیب بخورید

بعدش اگه گرسنتون بود یه ظرف سالاد سیب و موز و طالبی درست کنید و نوش جان کنید

میوه ها و سبزی ها محدودیتی ندارن چه آبشون چه خودشون

ساعت ده صبح یه لیوان آب هویج بخورید

ناهار یه ظرف سالاد درست کنید با کلم سفید و کاهو و گوجه و خیار و لیموترش

ساعت سه عصر یه لیوان دیگه آب کرفس و سیب و جعفری بخورید

شام هم ساعت شش دیرتر نباید خورده بشه

یه لیوان شیک هندونه (بریزید توی میکسر با چند تا تکه یخ) و میل کنید

بین روز چای سبز و خرما آزاده

هروقت حس کردید گرسنه اید میتونید سالاد بخورید
1-کلا رژیم خام خواریه و میتونین هر میوه ای که دوست دارین بخورین اما زیاده روی نکنین مخصوصا تو مصرف خرما
2-هر روز دوش بگیرین و با لیف پوستتون رو ماساژ بدین تا سموم از بدنتون خارج بشه
3-هرچی اب بیشتری بخورین بهتره
4-روزی 10 دقیقه افتاب بگیرین
5-مقدار ویتامین ها زیاده اما مصرف مولتی رو فراموش نکنین
6-میتونین شیر کم چرب و ماست هم استفاده کنین اما در حد معقول

رژیم های گروهی بر این اساس در زیباتن

پاکسازی گروهی 20 روزه برای شروعی خوب در روند پاکسازی و چربی سوزی



رژیم گروهی بر مبنای خام گیاه خواری

[AYSAL]

سلاممن میخوام خام گیاهخواری بکنم .مثلا حداقل برای یک ماه ..اگه تا یک ماه فرضا پروتین نخورم ضرر داره؟بعد در حالی ک خامخواری میکنم کالری هم میشمارم بعد شیر و ماست و پنیر هم میشه خورد یا نه؟من از دکتر جواهریان ک رژیم میگیرم توتوی رژیمش برنج هم داره حالا میشه یکی راهنماییم بکنه ؟

[باربی اینده]

سلاممن میخوام خام گیاهخواری بکنم .مثلا حداقل برای یک ماه ..اگه تا یک ماه فرضا پروتین نخورم ضرر داره؟بعد در حالی ک خامخواری میکنم کالری هم میشمارم بعد شیر و ماست و پنیر هم میشه خورد یا نه؟من از دکتر جواهریان ک رژیم میگیرم توتوی رژیمش برنج هم داره حالا میشه یکی راهنماییم بکنه ؟

سلام مهربونم فکر نکنم ایرادی داشته باشه اتفاقا سم زدا هم هست.بابت شیر و ماست و پنیر تو پست ثابت نوشته تا حد معقول میشه ماست و شیر کم چرب استفاده کرد اما از پنیر حرفی نزده بود حالا شما اگه در کنار مواد خامی مثل میوه و سبزیجاتی که استفاده میکنیین شیر یا ماستم استفاده کنید تا حدودی پروتئین بدن تامین میشه و مشکلی هم به وجود نمیاد عزیزم.بابت کالری شماریم عالی اینطوری زیاده رویم نداری عزیزم

[afsaneh.b]

سلام امروز روز 16 از رژیمم هست من طی این دوره تنها پیزی که خارج از خام گیاهخواری هست خوردم پاپ کورن بود و الان راختم و طی هفته گذشته 2 کیلو کم کردم این هفته خوشکبار که دارم اصلا گرسنه نیستم بسیار خوبم الان که پریدم درد کمتری نسبت به دفعات قبل دارم به امید موفقیت همگی من از میوه وسبزیجات و مغزها استفاده می کنم اونم خام و هر چه که دلم بخواد

[JADOO]

سلام دوستان من هم می خوام این رژیم رو بگیرم
این رژیم با ورزش بدنسازی و تردمیل اونم 40 دقیقه جور در میاد؟

[باربی اینده]

سلام دوستان من هم می خوام این رژیم رو بگیرم
این رژیم با ورزش بدنسازی و تردمیل اونم 40 دقیقه جور در میاد؟

سلام.هر رژیمی در کنار ورزش نتیجه بخش تر خواهد بود

[afsaneh.b]

سلام امروز روز21 خامگیاه خواری من هست
همه چیز خوبه تقریبا اشتهام از بین رفته گاهی به زور چیزی می خورم چون یادم میاد مثلا یک روزه غذا نخوردم
خوردن دم نوش سعی می کنم هر لحظه یادم میاد بخورم
این هفته به ترازو دسترسی نداشتم هفته بعد حتما وزن می کنم و میام نتیجه اش را میگم

[JADOO]

جعفری و کرفس رو در اب میوه گیری باید اب گرفت؟
خرما تا چند تا ازاده؟
یه ظرف سالاد یعنی چقد؟
من یک ماه می خوام بگیرم اگه موفق شدم تمدید می کنم و ماه اینده رو دوباره

[باربی اینده]

جعفری و کرفس رو در اب میوه گیری باید اب گرفت؟
خرما تا چند تا ازاده؟
یه ظرف سالاد یعنی چقد؟
من یک ماه می خوام بگیرم اگه موفق شدم تمدید می کنم و ماه اینده رو دوباره

عزیزدل
جعفری و کرفس هم تو مخلوط کن میتونی بریزی هم ابمیوه گیری
خرما خوب تا حدی که ضعف نداشته باشی
یه طرف سالاد هم یعنی همون قدر که سیرت کنه
موفق باشی

[afsaneh.b]

سلام به همه
من تقریبا یک ماه خام گیاه خواری کردم نتیجه اش 2 کیلو کاهش وزن بود هر چه دلم خواست در هر حجمی خوردم از این به بعد سعی می کنم طبق تمام زندگیم بیشتر از سبزیحات و میوه استفاده کنم ولی اگر چیزای دیگ هم دلم خواست می خورم 1 حالت روانی بدی که برام آورد این بود که از خوردن هر چیز پخته ترسیدم ولی الان سعی می کنم به حالت عادی زندگی برگردم امیدوارم همگی موفق باشید