-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم کاهش وزن سریع 3 روزه
این رژیم لاغری 3 روزه یکی از محبوب ترین رژیم های کوتاه مدت کاهش وزن هست خیلی از افرادی که کاهش وزن رو شروع می کنن این رژیم رو امتحان می کنند ولی نکته منفی این است که رژیم گیرندگان زمانی که به بد خوردن سابق بر می کردن فورا وزن از دست داده را به دست می آورند.
روز اول :
صبحانه :
قهوه سیاه یا چای شیرین یا کم شیرین
½ آب گریپ فروت
1 نان تست به همراه 1 قاشق چایخوری کره بادام زمینی
کل کالری دریافتی :219
نهار :
½ لیوان تن ماهی
1 نان تست
قهوه سیاه یا چای شیرین یا کم شیرین
کالری دریافتی :183
شام:
150 گرم گوشت از هر گونه مرغ ماهی گوشت قرمز
1 فنجان لوبیا سبز
1 فنجان هویج
1 فنجان بستنی وانیلی
1 سیب متوسط
چای یا قهوه کم شیرین یا شیرین
کالری کل: 468
(اختصاصی زیباتن)
روز دوم :
صبحانه :
1 قهوه سیاه یا چای شیرین یا کم شیرین
1 تخم مرغ با هر شیوه پخت
1 نان تست
1 موز
کالری : 266
نهار:
1 فنجان پنیر کاتیج
5 عدد بیسکویت ترد
قهوه سیاه یا چای شیرین یا کم شیرین
273 کالری
شام:
2 عدد سوسیس یا 2 تکه گوشت استیک
½ فنجان هویج
1 موز
1 فنجان بروکلی یا کلم
½ فنجان بستنی وانیلی
چای و قهوه مثل قبل
کالری :610
(اختصاصی زیباتن)
روز سوم :
صبحانه :
چای و قهوه مثل قبل
5عدد ترد
1 عدد پنیر چدار
1سیب کوچک
222 کالری
نهار :
1 تخم مرغ آبپز
1 تست
چای و قهوه مثل قبل
161 کالری
شام :
1 فنجان تن ماهی
1 فنجان هویج
1 فنجان گل کلم
1فنجان طالبی
½ فنجان بستنی وانیلی
چای و قهوه مثل قبل
476 کالری
مواد غذایی آزاد و مجاز :
لیمو ترش هر مقدار
خردل
ادویه فلفل لیمو
آدامس بدون قند
ورزش معمولی نه سنگین می توانید انجام دهید..
اضافه شده توسط مدیرکل سایت: این رژیم توسط شهرزاد عزیز ترجمه شده و مختص زیباتن می باشد. استفاده از آن فقط با لینک به این صفحه امکان پذیر می باشد
رژیم گروهی سه روزه
ویرایش توسط باربی اینده : 10 مرداد 1394 در ساعت 01:43
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
20 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
asal (01 خرداد 1392),banooo58 (17 تیر 1392),bratz (13 آبان 1392),dokhtare baroon (03 فروردین 1394),farnaz72 (15 اسفند 1393),kimia212 (16 شهریور 1393),Lady Mahsa (09 آذر 1392),mahfam (07 اسفند 1392),maryam12 (11 شهریور 1393),Persephone (11 اسفند 1392),raana (28 دی 1392),sara (01 خرداد 1392),tinkerbell (25 مرداد 1392),مملي شيطون (12 خرداد 1392),مهنیا (26 آذر 1393),مستانه س (08 اسفند 1393),گندم1360 (04 مرداد 1392),yalda (03 خرداد 1392), Zenith (01 خرداد 1392),حنانه (04 خرداد 1392)
-
01 خرداد 1392 14:42
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر محبوب
نفیس جان مرسی از راهنماییت .چای یا قهوه ازاده؟ کلا نوشیدنی با کالری نزدیک به صفر؟ بشدت خسته هستم این روزها بی چای و قهوه دوام نمیارم و حس سنگینی دارم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
nafis666
شدم 66 . از بقیه خبری نیست؟؟؟
از یکشنبه تا امروز یک کیلو کم کردی با ورزش؟ مبارکت باشه. فکر میکنی با اضافه وزن(کسیکه اضافه وزنش زیاده) بهتر وزن کم میشه؟
میفرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست میدارد.»
-
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
کیجا
نفیس جان مرسی از راهنماییت .چای یا قهوه ازاده؟ کلا نوشیدنی با کالری نزدیک به صفر؟ بشدت خسته هستم این روزها بی چای و قهوه دوام نمیارم و حس سنگینی دارم
- - - Updated - - -
از یکشنبه تا امروز یک کیلو کم کردی با ورزش؟ مبارکت باشه. فکر میکنی با اضافه وزن(کسیکه اضافه وزنش زیاده) بهتر وزن کم میشه؟
چای بدون شکر می شه مشکلی نداره . ولی من نخوردم این دفعه.
عزیزم من ورزش نکردم. ضمن اینکه روز آخرم بنا به دلایلی از عصر رعایت نکردم دیگه.
بستگی داره به بدنت. من این رژیمو با 2 تا دیگه از همکارام گرفتم اونا اضافه وزن نداشتن هیچی هم کم نکردن. ولی من هم بار اول هم بار دوم وزنم کم شد. ایندفع عم دوباره وزن کم کردم. خوبی این رژیم به اینه که از همه گروه غذایی داره. هیچ کدوم حذف نشده.
-
-
کاربر اخراجی
بچه ها جون به جای پنیر چدار میشه پنیر معمولی کم چرب خورد؟؟
به جای کره بادام زمینی میشه کره معمولی خورد؟
دلیل اخراج کاربر: توهین به کاربران و مدیر زیباتن علی رغم هشدارهای مکرر
-
-
کاربر تازه وارد
دوستان اين رژيم با حذف برنج و نون كمك به كم شدن وزن ميكنه به نظر اسون مياد ولي اين كاهشي كه گفته رو نداره همه دوستان تقريباً يك كيلو تا دو كيلو كم كردن
-
-
کاربر سایت
می تونی عزیزم من خودم همین کارو کردم. فکر نکنم مشکلی داشته باشه
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
tuti
بچه ها جون به جای پنیر چدار میشه پنیر معمولی کم چرب خورد؟؟
به جای کره بادام زمینی میشه کره معمولی خورد؟
اره عزیزم می تونی منم همین کارو کردم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
arnik63
دوستان اين رژيم با حذف برنج و نون كمك به كم شدن وزن ميكنه به نظر اسون مياد ولي اين كاهشي كه گفته رو نداره همه دوستان تقريباً يك كيلو تا دو كيلو كم كردن
اره خیلی رژیم اسونیه. من خودم گفتم که تو این سه باری که گرفتم هیچ بارش 4 کیلو کم نکردم.
-
-
مدیر ارزشمند پیشین
زیاد وزن کم نمی کنید چون به میل خودتون رژیم رو تغییر می دید کره بادوم زمینی اصلا ارتباطی به کره نداره بادام زمینی لاغر کننده هست به میزانی که گفته شده البته چربی ها رو خورد می کنه این خاصیت تو کره نیست کسایی که مثل خودش رعایت کردن زیاد وزن کم کردن
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
6 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
**mahsa** (06 دی 1392),60kg (10 آذر 1392),Lady Mahsa (16 آذر 1392),parisima (03 آبان 1393),ماهك (11 آذر 1392),خوشبختی (15 اسفند 1392)
-
کاربر فعال
-
-
کاربر فعال
من از شنبه ی دیگه می خوام بگیرم . کسی پایه هست ؟
-
-
کاربر فعال
-
-
کاربر سایت
من هستم خانومی .شنبه اینده دیگه اره؟؟؟
من الان رژیم کالری شمارم اگه پایه ای از فردا شروع کنیم گلم؟؟؟
-
کاربر زیر پست malooos را لایک کرده است: