شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 9
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 88

    موضوع: رژيم سه روزه با كاهش حدود 4 كيلوگرم

    1. #1
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.18
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      رژیم کاهش وزن سریع 3 روزه

      این رژیم لاغری 3 روزه یکی از محبوب ترین رژیم های کوتاه مدت کاهش وزن هست خیلی از افرادی که کاهش وزن رو شروع می کنن این رژیم رو امتحان می کنند ولی نکته منفی این است که رژیم گیرندگان زمانی که به بد خوردن سابق بر می کردن فورا وزن از دست داده را به دست می آورند.


      روز اول :

      صبحانه :

      قهوه سیاه یا چای شیرین یا کم شیرین
      ½ آب گریپ فروت
      1 نان تست به همراه 1 قاشق چایخوری کره بادام زمینی

      کل کالری دریافتی :219

      نهار :

      ½ لیوان تن ماهی
      1 نان تست
      قهوه سیاه یا چای شیرین یا کم شیرین

      کالری دریافتی :183

      شام:

      150 گرم گوشت از هر گونه مرغ ماهی گوشت قرمز
      1 فنجان لوبیا سبز
      1 فنجان هویج
      1 فنجان بستنی وانیلی
      1 سیب متوسط
      چای یا قهوه کم شیرین یا شیرین


      کالری کل: 468

      (اختصاصی زیباتن)



      روز دوم :

      صبحانه :

      1 قهوه سیاه یا چای شیرین یا کم شیرین
      1 تخم مرغ با هر شیوه پخت
      1 نان تست
      1 موز

      کالری : 266

      نهار:

      1 فنجان پنیر کاتیج
      5 عدد بیسکویت ترد
      قهوه سیاه یا چای شیرین یا کم شیرین

      273 کالری


      شام:

      2 عدد سوسیس یا 2 تکه گوشت استیک
      ½ فنجان هویج
      1 موز
      1 فنجان بروکلی یا کلم
      ½ فنجان بستنی وانیلی
      چای و قهوه مثل قبل

      کالری :610


      (اختصاصی زیباتن)

      روز سوم :

      صبحانه :

      چای و قهوه مثل قبل
      5عدد ترد
      1 عدد پنیر چدار
      1سیب کوچک

      222 کالری


      نهار :

      1 تخم مرغ آبپز
      1 تست
      چای و قهوه مثل قبل
      161 کالری

      شام :

      1 فنجان تن ماهی
      1 فنجان هویج
      1 فنجان گل کلم
      1فنجان طالبی
      ½ فنجان بستنی وانیلی
      چای و قهوه مثل قبل

      476 کالری

      مواد غذایی آزاد و مجاز :

      لیمو ترش هر مقدار
      خردل
      ادویه فلفل لیمو
      آدامس بدون قند

      ورزش معمولی نه سنگین می توانید انجام دهید..


      اضافه شده توسط مدیرکل سایت: این رژیم توسط شهرزاد عزیز ترجمه شده و مختص زیباتن می باشد. استفاده از آن فقط با لینک به این صفحه امکان پذیر می باشد


      رژیم گروهی سه روزه
      ویرایش توسط باربی اینده : 10 مرداد 1394 در ساعت 01:43
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    2. 20 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      asal (01 خرداد 1392),banooo58 (17 تیر 1392),bratz (13 آبان 1392),dokhtare baroon (03 فروردین 1394),farnaz72 (15 اسفند 1393),kimia212 (16 شهریور 1393),Lady Mahsa (09 آذر 1392),mahfam (07 اسفند 1392),maryam12 (11 شهریور 1393),Persephone (11 اسفند 1392),raana (28 دی 1392),sara (01 خرداد 1392),tinkerbell (25 مرداد 1392),مملي شيطون (12 خرداد 1392),مهنیا (26 آذر 1393),مستانه س (08 اسفند 1393),گندم1360 (04 مرداد 1392),yalda (03 خرداد 1392), Zenith (01 خرداد 1392),حنانه (04 خرداد 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      کیجا آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,100
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      +30
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
      وزن فعلی
      به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      63
      نفیس جان مرسی از راهنماییت .چای یا قهوه ازاده؟ کلا نوشیدنی با کالری نزدیک به صفر؟ بشدت خسته هستم این روزها بی چای و قهوه دوام نمیارم و حس سنگینی دارم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط nafis666 نمایش پست ها
      شدم 66 . از بقیه خبری نیست؟؟؟
      از یکشنبه تا امروز یک کیلو کم کردی با ورزش؟ مبارکت باشه. فکر میکنی با اضافه وزن(کسیکه اضافه وزنش زیاده) بهتر وزن کم میشه؟
      می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

    5. #22
      nafis666 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      14
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      70
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      33
      قد
      165
      وزن شروع
      76
      وزن هدف
      فعلا 72
      وزن فعلی
      76
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط کیجا نمایش پست ها
      نفیس جان مرسی از راهنماییت .چای یا قهوه ازاده؟ کلا نوشیدنی با کالری نزدیک به صفر؟ بشدت خسته هستم این روزها بی چای و قهوه دوام نمیارم و حس سنگینی دارم

      - - - Updated - - -


      از یکشنبه تا امروز یک کیلو کم کردی با ورزش؟ مبارکت باشه. فکر میکنی با اضافه وزن(کسیکه اضافه وزنش زیاده) بهتر وزن کم میشه؟
      چای بدون شکر می شه مشکلی نداره . ولی من نخوردم این دفعه.
      عزیزم من ورزش نکردم. ضمن اینکه روز آخرم بنا به دلایلی از عصر رعایت نکردم دیگه.
      بستگی داره به بدنت. من این رژیمو با 2 تا دیگه از همکارام گرفتم اونا اضافه وزن نداشتن هیچی هم کم نکردن. ولی من هم بار اول هم بار دوم وزنم کم شد. ایندفع عم دوباره وزن کم کردم. خوبی این رژیم به اینه که از همه گروه غذایی داره. هیچ کدوم حذف نشده.

    6. #23
      tuti آواتار ها
      کاربر اخراجی

      امتیاز زیباتنی
      124
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر محروم
      نوشته ها
      5,482
      میانگین پست در روز
      1.43
      سن
      28
      قد
      151
      وزن شروع
      97
      وزن هدف
      80 ( تا آخر 92)
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      بچه ها جون به جای پنیر چدار میشه پنیر معمولی کم چرب خورد؟؟

      به جای کره بادام زمینی میشه کره معمولی خورد؟

      دلیل اخراج کاربر: توهین به کاربران و مدیر زیباتن علی رغم هشدارهای مکرر

    7. #24
      arnik63 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      13
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      32
      قد
      165
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      رسیدن به وزن قبل اززایمان یعنی 74 کیلو
      وزن فعلی
      80.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      دوستان اين رژيم با حذف برنج و نون كمك به كم شدن وزن ميكنه به نظر اسون مياد ولي اين كاهشي كه گفته رو نداره همه دوستان تقريباً يك كيلو تا دو كيلو كم كردن

    8. #25
      nafis666 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      14
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      70
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      33
      قد
      165
      وزن شروع
      76
      وزن هدف
      فعلا 72
      وزن فعلی
      76
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      می تونی عزیزم من خودم همین کارو کردم. فکر نکنم مشکلی داشته باشه

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط tuti نمایش پست ها
      بچه ها جون به جای پنیر چدار میشه پنیر معمولی کم چرب خورد؟؟

      به جای کره بادام زمینی میشه کره معمولی خورد؟

      اره عزیزم می تونی منم همین کارو کردم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط arnik63 نمایش پست ها
      دوستان اين رژيم با حذف برنج و نون كمك به كم شدن وزن ميكنه به نظر اسون مياد ولي اين كاهشي كه گفته رو نداره همه دوستان تقريباً يك كيلو تا دو كيلو كم كردن
      اره خیلی رژیم اسونیه. من خودم گفتم که تو این سه باری که گرفتم هیچ بارش 4 کیلو کم نکردم.

    9. #26
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.18
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      زیاد وزن کم نمی کنید چون به میل خودتون رژیم رو تغییر می دید کره بادوم زمینی اصلا ارتباطی به کره نداره بادام زمینی لاغر کننده هست به میزانی که گفته شده البته چربی ها رو خورد می کنه این خاصیت تو کره نیست کسایی که مثل خودش رعایت کردن زیاد وزن کم کردن
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    10. 6 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      **mahsa** (06 دی 1392),60kg (10 آذر 1392),Lady Mahsa (16 آذر 1392),parisima (03 آبان 1393),ماهك (11 آذر 1392),خوشبختی (15 اسفند 1392)

    11. #27
      Lady Mahsa آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      47
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      407
      میانگین پست در روز
      0.11
      سن
      33
      قد
      165
      وزن شروع
      113
      وزن هدف
      سبز شدن (60 کیلو)
      وزن فعلی
      113
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      کسی تا حالا تست کرده ؟
      پیش به سوی 58 کیلو :)

    12. #28
      Lady Mahsa آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      47
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      407
      میانگین پست در روز
      0.11
      سن
      33
      قد
      165
      وزن شروع
      113
      وزن هدف
      سبز شدن (60 کیلو)
      وزن فعلی
      113
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      من از شنبه ی دیگه می خوام بگیرم . کسی پایه هست ؟
      پیش به سوی 58 کیلو :)

    13. #29
      Lady Mahsa آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      47
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      407
      میانگین پست در روز
      0.11
      سن
      33
      قد
      165
      وزن شروع
      113
      وزن هدف
      سبز شدن (60 کیلو)
      وزن فعلی
      113
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      هیچ کسی نیست ؟ :au:
      پیش به سوی 58 کیلو :)

    14. #30
      malooos آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      143
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      24
      قد
      168
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      73.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      من هستم خانومی .شنبه اینده دیگه اره؟؟؟
      من الان رژیم کالری شمارم اگه پایه ای از فردا شروع کنیم گلم؟؟؟

    15. کاربر زیر پست malooos را لایک کرده است:

      Lady Mahsa (18 آذر 1392)

  • صفحه 3 از 9
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. من بايد ٦٠ كيلو بشم 😬
      توسط سامي در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 17
      آخرين نوشته: 14 آبان 1392, 23:09
    2. پاسخ: 7
      آخرين نوشته: 02 مهر 1392, 11:26
    3. من بايد ٦٥ كيلو بشوم. پروا
      توسط پروا در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 5
      آخرين نوشته: 31 شهریور 1392, 11:14
    4. كيميا در راه رسيدن به ٦٣ كيلو | kimia_200430
      توسط Kimia_200430 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 11
      آخرين نوشته: 29 خرداد 1392, 16:28
    5. پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 12 آذر 1391, 21:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید