-
کاربر فعال
رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش
صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی
-
75 کاربر، ارسال mamifarnaz را لایک کرده اند:
*niloofar* (21 بهمن 1394),58 Kg (18 مهر 1393),afsaneh.b (02 آذر 1393),Armita (22 آذر 1394),B@H@R (21 آذر 1394),bande (29 مرداد 1394),behnaz34 (24 شهریور 1395),CPT.Axis (14 شهریور 1396),Gitii (06 خرداد 1394),ice cream (26 تیر 1394),khatereh58 (07 بهمن 1393),kinana (03 دی 1394),mahbobe (07 بهمن 1393),mahrokh (03 خرداد 1393),mari.48 (05 خرداد 1393),maria2016 (27 مرداد 1394),MarMari94 (16 آبان 1394),MINAST (18 مرداد 1394),Mitakjoon (15 شهریور 1397),mitra64 (21 اسفند 1394),Mona.H (17 مرداد 1393),monir_64 (18 شهریور 1397),Mozhde. H (23 بهمن 1396),Narmin (25 دی 1394),negiin (31 اردیبهشت 1394),omidrock (15 مرداد 1394),parchami7 (03 خرداد 1393),pegah131 (27 دی 1395),raha32 (03 خرداد 1393),Roya73 (27 آذر 1394),rrrr (09 بهمن 1393),sahar joon (25 مرداد 1396),sahar22 (15 خرداد 1393),samiraazizdokht (11 شهریور 1396),sara.saye (04 شهریور 1394),sev (14 تیر 1393),shaparak j0on (22 شهریور 1395),sheiida (10 مرداد 1394),somy (02 بهمن 1393),فروزان بانو (27 خرداد 1393),لیلا خانمی (16 دی 1393),منا.. (01 آبان 1396),مامان حامد (29 شهریور 1393),مامان سارینا (22 خرداد 1393),معصومه اکرمی (06 بهمن 1394),نرگس مامان (11 خرداد 1394),هورزاد (08 شهریور 1394),هانیمیس (28 بهمن 1394),ويداا (22 بهمن 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),یاسمین.م (22 بهمن 1393),کیجا (20 خرداد 1393),کایسا (21 تیر 1394),گلی خانومی (31 مرداد 1394),پرواز٢٠١٧ (10 مهر 1396),پرستو22 (13 آذر 1395),ven00s (12 بهمن 1393),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (26 خرداد 1394),_Donya_ (11 مرداد 1394),الینا1 (03 خرداد 1393),بوتک (06 دی 1393),بئاتریس (17 شهریور 1397),باربی اینده (29 تیر 1394),تولد یک زیبایی (02 اسفند 1394),ترنم66 (03 خرداد 1393),خانم یزدانی (27 مرداد 1394),روژین30 (04 خرداد 1393),راز. (11 آبان 1395),سمیه60 (07 خرداد 1393),ساهی (27 خرداد 1393),ساراشون (08 شهریور 1396),سبزی خوردن (07 آبان 1401),سرمه۵۹ (02 بهمن 1393),شهره (04 خرداد 1393)
-
03 خرداد 1393 08:08
# ADS
تبلیغات در مدار
-
28 شهریور 1396, 23:37
#461
کاربر تازه وارد
سلام منم از امروز شروع کردم ولی خیلی ضعفم زده ،تقلب نکردم ولی خیلی کسلم
- - - Updated - - -
سمیه حان شما ضعف نداشتی؟
-
-
29 شهریور 1396, 00:46
#462
کاربر تازه وارد
چندكيلو كم كردي شما بااين رژيم
-
-
29 شهریور 1396, 14:24
#463
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
Farima68
چندكيلو كم كردي شما بااين رژيم
چند کیلو کم کردین
-
-
29 شهریور 1396, 22:18
#464
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
shamimzo
سلام منم از امروز شروع کردم ولی خیلی ضعفم زده ،تقلب نکردم ولی خیلی کسلم
- - - Updated - - -
سمیه حان شما ضعف نداشتی؟
نه فدات بشم اصلا ضعف نداشتم با وجود اینکه روزی یک ساعت هم دوچرخه سواری میکنم خیلی راحت بود برام
-
-
29 شهریور 1396, 22:34
#465
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
سمیه سبحانی
سلام به همگی.امروز روز دوم منه با وزن ۷۵ کیلو و قد۱۶۷ شروع کردم.دیروز حالم خوب بود ولی امروز کلا سر درد دارم.اب اصلا نمیتونم بخورم چون کلا به اب میلی ندارم و اب خوردن برام عذاب الهیه.ولی چای گیاهی بدون شکر میخوردم این دوروز تقلب نداشتم.روز اخر میام و وزن نهایی و میگم.
توی این دوروز خودتونو وزن کردین ببینید چقدر کم کردید؟
-
-
30 شهریور 1396, 12:15
#466
کاربر تازه وارد
سلام بچه ها.من امروز روز سوممه ،روز اول خیلی برام سخت بود ولی تحمل کردم دیگه اون ضعف ها رو ندارم روزی 35دقیقه رقص تند میرم تو خونه فعلا راضی ام تخم مرغ هارو وعده ای دوتا بیشتر نمی خورم هر زمانم ضعفم بزنه هویچ میخورم صبح ها هم دو قاشق چایی خوری ناشتا بذر کتان می خورم روز آخر م میام کاهش وزنمو اعلام میکنم.
-
کاربر زیر پست shamimzo را لایک کرده است:
-
31 شهریور 1396, 21:21
#467
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
shamimzo
توی این دوروز خودتونو وزن کردین ببینید چقدر کم کردید؟
نه اصلا وزن نکردم امروز روز ۷ هستم بعد از رژیم عکس میگیریم
-
کاربر زیر پست سمیه سبحانی را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
سمیه سبحانی
نه اصلا وزن نکردم امروز روز ۷ هستم بعد از رژیم عکس میگیریم
منم امروز روز 5هستم به امید خدا تا روز اخر ببینیم چند کم میکنیم
-
2 کاربر، ارسال shamimzo را لایک کرده اند:
کیجا (07 مهر 1396),سمیه سبحانی (02 مهر 1396)
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
سمیه سبحانی
سلام به همگی.امروز روز دوم منه با وزن ۷۵ کیلو و قد۱۶۷ شروع کردم.دیروز حالم خوب بود ولی امروز کلا سر درد دارم.اب اصلا نمیتونم بخورم چون کلا به اب میلی ندارم و اب خوردن برام عذاب الهیه.ولی چای گیاهی بدون شکر میخوردم این دوروز تقلب نداشتم.روز اخر میام و وزن نهایی و میگم.
من امروز بعد از ۹ روز وزن کردم و به هیچ عنوان تقلب نداشتم روزی ۱ساعت تا یک ساعت و نیم دوچرخه سواری داشتم چون زیاد بیرون میرم ولی فقط ۳ کیلو کم کردم فکر میکردم بیشتر باشه ولی همینم خیلی راضیم.ممنون از رژیم خوبتون
-
کاربر زیر پست سمیه سبحانی را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
سمیه سبحانی
من امروز بعد از ۹ روز وزن کردم و به هیچ عنوان تقلب نداشتم روزی ۱ساعت تا یک ساعت و نیم دوچرخه سواری داشتم چون زیاد بیرون میرم ولی فقط ۳ کیلو کم کردم فکر میکردم بیشتر باشه ولی همینم خیلی راضیم.ممنون از رژیم خوبتون
سلام منم فقط 3کیلو کم کردم بدون تقلب
-
5 کاربر، ارسال shamimzo را لایک کرده اند:
*پوپک* (04 مهر 1396),mahbobe (08 مهر 1396),کیجا (07 مهر 1396),پرواز٢٠١٧ (10 مهر 1396),سمیه سبحانی (04 مهر 1396)