رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش

[mamifarnaz]

صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی

[mamifarnaz]

مرسی مهرگان جون برم بعد از ظهر بگیرم تو نی نی سایت بچه ها هویج هم می خوردن و بازم کاهش خوبی داشتن واسه همین منم در روز یکی دو تا هویج خوردم
ساعده جان نمک نخوری فشارت می افته ها چون قند که نداری نمک هم نخوری که دیگه فشارت می افته زیاد هم سخت نگیر خیار شور با تخم مرغ واقعا"‌می چسبید یعنی من تخم مرغ رو فقط با خیار شورو گوجه می تونستم تحمل کنم .

[Mehregan1986]

مرسی مهرگان جون برم بعد از ظهر بگیرم تو نی نی سایت بچه ها هویج هم می خوردن و بازم کاهش خوبی داشتن واسه همین منم در روز یکی دو تا هویج خوردم
ساعده جان نمک نخوری فشارت می افته ها چون قند که نداری نمک هم نخوری که دیگه فشارت می افته زیاد هم سخت نگیر خیار شور با تخم مرغ واقعا"‌می چسبید یعنی من تخم مرغ رو فقط با خیار شورو گوجه می تونستم تحمل کنم .

هویج خیلی خوبه

کم کالری هم هست

ولی توی رژیم های پروتیین اصلا نباید خورده بشه گلم

**********************************************
اره واقعا خیار شور و تخم مرغ میچسبههههههههههههه

بچه ها نمک زیاد نحورید نه اینکه اصلا نخورید که

اتفاقا یه مقدار نمک توی طول روز برای بدن واجبه

[افسون11]

مرسی مهرگان جون برم بعد از ظهر بگیرم تو نی نی سایت بچه ها هویج هم می خوردن و بازم کاهش خوبی داشتن واسه همین منم در روز یکی دو تا هویج خوردم
ساعده جان نمک نخوری فشارت می افته ها چون قند که نداری نمک هم نخوری که دیگه فشارت می افته زیاد هم سخت نگیر خیار شور با تخم مرغ واقعا"‌می چسبید یعنی من تخم مرغ رو فقط با خیار شورو گوجه می تونستم تحمل کنم .

باشه فرناز جونم /البته من کلا فشارم نمیفته/ولی خوب یه کم نمک میخورم

- - - Updated - - -

هویج خیلی خوبه

کم کالری هم هست

ولی توی رژیم های پروتیین اصلا نباید خورده بشه گلم

**********************************************
اره واقعا خیار شور و تخم مرغ میچسبههههههههههههه

بچه ها نمک زیاد نحورید نه اینکه اصلا نخورید که

اتفاقا یه مقدار نمک توی طول روز برای بدن واجبه

اصلا زنده بااااااااد نمک /ولی چقدرش خوبه؟

[Mehregan1986]

باشه فرناز جونم /البته من کلا فشارم نمیفته/ولی خوب یه کم نمک میخورم

- - - Updated - - -



اصلا زنده بااااااااد نمک /ولی چقدرش خوبه؟

نــــــــــــــه

نمک خوب نیست اتفاقا ولی زیادش خوب نیست

مثلا تخم مرغی که میخوری یه بار نمک بپاش روش

خودت میدونی فرق کم و زیاد چیه دیگه عزیزممممممممممممممممم

[مهنیا]

سلام من قبلا این رژیمو یکی از دوستام بهم داده بود خودش خیلی باهاش وزن کم کرده بود اون تاکید داشت طبق خودش پیش بره چون میگفت اون سیب زمینی ها برای تثبیت وزنم هست البته هیچ تقلبی نباید داشته باشی مثل کانادایی یا اتکینز میمونه که اگه تقلب کردی کاهش کمتری داری
آّب ولرم باید زیاد مصرف کنی تا یبوست نگرین

[افسون11]

سبزیجات زیاد مصرف بشه بهتره یا کم؟

- - - Updated - - -

نــــــــــــــه

نمک خوب نیست اتفاقا ولی زیادش خوب نیست

مثلا تخم مرغی که میخوری یه بار نمک بپاش روش

خودت میدونی فرق کم و زیاد چیه دیگه عزیزممممممممممممممممم

مرسی عزیزم/من کلی نمک خوردم اشتبااااااهی/نه اینکه خیار با نمک بدمزه است؟رو این حساب

[Mehregan1986]

سبزیجات زیاد مصرف بشه بهتره یا کم؟

- - - Updated - - -



مرسی عزیزم/من کلی نمک خوردم اشتبااااااهی/نه اینکه خیار با نمک بدمزه است؟رو این حساب

کاهو و سبزی زیاد مصرف کن
گوجه و خیار کمتر مخصوصا گوجه عزیزم

اشکالی نداره دیگه تا اخر شب لب به نمک نزن

[مهنیا]

نمک خیلی کم باید مصرف بشه خیار شور خیلی نمک داره حتی سرکه هم داره که خودش جزء مواد غیر مجازه در رژیمه
سبزیجات هر وقت دوست داشتی میتونی بخوری مخصوصا خیار و کاهوووووو

- - - Updated - - -

مهرگان جون بر عکس دوستم میگفت کاهو خیار خیلی خوبه اگه هر وقت گرسنه شدی بخور

[افسون11]

بچه ها من عصری وزن کردم /1 کیلو تغییر داشتم /البته زیاد شدماااااااا/ای جااااااااان خودم//////خدا کنه فردا یه خبری بشه اقلا

[mamifarnaz]

بچه ها من تخم مرغم رو با گوچه و خیار شور می خوردم یعنی اصلا"‌به تخم مرغ نمک نمی زدم به قول مهرگان جون خودتون می دونید چقدر باید نمک بخورید دیگه امیدوارم همگی موفق باشید و حسابی کم کنید عید همگی هم مبارک باشه.