-
کاربر فعال
رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش
صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی
-
75 کاربر، ارسال mamifarnaz را لایک کرده اند:
*niloofar* (21 بهمن 1394),58 Kg (18 مهر 1393),afsaneh.b (02 آذر 1393),Armita (22 آذر 1394),B@H@R (21 آذر 1394),bande (29 مرداد 1394),behnaz34 (24 شهریور 1395),CPT.Axis (14 شهریور 1396),Gitii (06 خرداد 1394),ice cream (26 تیر 1394),khatereh58 (07 بهمن 1393),kinana (03 دی 1394),mahbobe (07 بهمن 1393),mahrokh (03 خرداد 1393),mari.48 (05 خرداد 1393),maria2016 (27 مرداد 1394),MarMari94 (16 آبان 1394),MINAST (18 مرداد 1394),Mitakjoon (15 شهریور 1397),mitra64 (21 اسفند 1394),Mona.H (17 مرداد 1393),monir_64 (18 شهریور 1397),Mozhde. H (23 بهمن 1396),Narmin (25 دی 1394),negiin (31 اردیبهشت 1394),omidrock (15 مرداد 1394),parchami7 (03 خرداد 1393),pegah131 (27 دی 1395),raha32 (03 خرداد 1393),Roya73 (27 آذر 1394),rrrr (09 بهمن 1393),sahar joon (25 مرداد 1396),sahar22 (15 خرداد 1393),samiraazizdokht (11 شهریور 1396),sara.saye (04 شهریور 1394),sev (14 تیر 1393),shaparak j0on (22 شهریور 1395),sheiida (10 مرداد 1394),somy (02 بهمن 1393),فروزان بانو (27 خرداد 1393),لیلا خانمی (16 دی 1393),منا.. (01 آبان 1396),مامان حامد (29 شهریور 1393),مامان سارینا (22 خرداد 1393),معصومه اکرمی (06 بهمن 1394),نرگس مامان (11 خرداد 1394),هورزاد (08 شهریور 1394),هانیمیس (28 بهمن 1394),ويداا (22 بهمن 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),یاسمین.م (22 بهمن 1393),کیجا (20 خرداد 1393),کایسا (21 تیر 1394),گلی خانومی (31 مرداد 1394),پرواز٢٠١٧ (10 مهر 1396),پرستو22 (13 آذر 1395),ven00s (12 بهمن 1393),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (26 خرداد 1394),_Donya_ (11 مرداد 1394),الینا1 (03 خرداد 1393),بوتک (06 دی 1393),بئاتریس (17 شهریور 1397),باربی اینده (29 تیر 1394),تولد یک زیبایی (02 اسفند 1394),ترنم66 (03 خرداد 1393),خانم یزدانی (27 مرداد 1394),روژین30 (04 خرداد 1393),راز. (11 آبان 1395),سمیه60 (07 خرداد 1393),ساهی (27 خرداد 1393),ساراشون (08 شهریور 1396),سبزی خوردن (07 آبان 1401),سرمه۵۹ (02 بهمن 1393),شهره (04 خرداد 1393)
-
03 خرداد 1393 08:08
# ADS
تبلیغات در مدار
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
شما همه رژیم رو بگیرید منم براتون دعا میکنم
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
فاطمه تپل
سلام
هر وعده ۳ تخم مرغ ینی ۹ تا در روز !!!۲۷ تا تو سه روز?? ??????!!!!!!!
برای کبد ضرر نداره?!!!!!!
عزيزجانم مطمئن باش نميتوني همش و بخوري
من تونستم مجموعا 17تا بخورم.
میشه از هرسه تا دوتاش رو فقط سفيده خورد محض احتیاط
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
-
کاربر زیر پست hila1368 را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
hila1368
عزيزجانم مطمئن باش نميتوني همش و بخوري
من تونستم مجموعا 17تا بخورم.
میشه از هرسه تا دوتاش رو فقط سفيده خورد محض احتیاط
تاثیری داشت?وزن کم کردین?
-
-
کاربر سایت
سلام من میخوام انشالله از یک شنبه شروع کنم فقط خیلی گیج کننده بیان کردید چیام اولتون با پیام بعدیتون فرق داره گفتید 3 روز اول تخمه مرغ 3 روز دوم سیب زمینی سه روز سوم مرغ
ولی تو توضیحات نوشتید از روز پنجم مرغ شروع شده که باتوجعه به صحبتتون از روز سوم مرغ لطفا شفاف بیان کنید منتظرم ممنون
-
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
فاطمه تپل
تاثیری داشت?وزن کم کردین?
اره عزيزم،چهارکيلو
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
matina
سلام من میخوام انشالله از یک شنبه شروع کنم فقط خیلی گیج کننده بیان کردید چیام اولتون با پیام بعدیتون فرق داره گفتید 3 روز اول تخمه مرغ 3 روز دوم سیب زمینی سه روز سوم مرغ
ولی تو توضیحات نوشتید از روز پنجم مرغ شروع شده که باتوجعه به صحبتتون از روز سوم مرغ لطفا شفاف بیان کنید منتظرم ممنون
کسايي ک تجربه این رژیم رو داشتن گفتن ک تو یه روزه سیب زمینی کاهش چندانی نداشتن،به خاطر همین یکی از کاربرها همينجا نوشته ک برای کاهش بیشتر،به جاي سیب زمینی هم مرغ بخورید.
- - - Updated - - -
تصحیح=3روزه سیب زمینی خورون
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
-
کاربر زیر پست hila1368 را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام دوستان منم از فردا شروع میکنم کسی پایه هست با هم شروع کنیم
با اجازه ازzenith عزیز
به نظر من 3 روز اول که کلا پروتیین هست بعد 3 روز چون بدن به پروتیین عادت میکنه 3 روز بعد رو به اندازه ی مشخصی باید کرب مصرف بشه که به بدن شوک وارد بشه و بعد 3 روز دوباره کرب قطع بشه که بدن دوباره شروع کنه به چربی سوزی ! پس دقیق مثل توضیحی که داده رژیم رو ادامه بدین تا تاثیر بیشتری ببینید
من قبل این رژیم اتکیز بودم ! تو دورانی که وزنم استپ میکرد 1 دوز به اندازه کم کرب مصرف میکردم البته نه از نون و برنج بلکه از سبزیجات بعد قطع کرب دوباره بدنم به چربی سوزی بدامه میداد
این 5 روز رو خضری بودم از فردا هم رژیم 9 روزه رو با وزن 77 شروع میکنم سعی میکنم هر 3 روز 1 بار گزارش وزنم رو بدم
با ارزوی موفقیت برا همه دوستان زیباتنی
-
2 کاربر، ارسال سعیده 2 را لایک کرده اند:
hila1368 (13 دی 1394), Zenith (14 دی 1394)
-
کاربر سایت
سلام
کسی نیس
من از امروز شروع کردم
کسی نمیاد گزارش کاهش وزنش رو بده که امیدوار بشیم
-
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
سعیده 2
سلام
کسی نیس
من از امروز شروع کردم
کسی نمیاد گزارش کاهش وزنش رو بده که امیدوار بشیم
منم موقع شروع اين رژیم تنها بودم،ایشالا ک خوب پيش بره برات
سعی کن بذاری اخرش،وزن کني خودتو
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
-
2 کاربر، ارسال hila1368 را لایک کرده اند:
Zenith (14 دی 1394),سعیده 2 (14 دی 1394)
-
کاربر سایت
چشم
ممنون عزیزم
سعی میکنم همون روز 9 ام وزن کنم خودمو
البته باید روز 7 ام وزنم رو به رژیم گروهی اعلام کنم
پس روز 7 ام وزن میکنم
-
-
کاربر سایت
سلام دوستان امروز روز سوم تخم مرغم تموم میشه ار فردا سیب زمینی خورون داریم
این سه روز که سخت نبود ولی امیدوارم لا اقل هر سه روز 1 کیلو کم کنم راضیم این 9 روز 3 کیلو کم بشم اخه وزنم کلا استپ کرده و رو 77 موندم پون بدنم به پروتیین عادت کرده چون قبلش رژیمم اتکینز بود
-
3 کاربر، ارسال سعیده 2 را لایک کرده اند:
alireza75 (15 دی 1394),bratz (16 دی 1394),بانوی فروردین (15 دی 1394)