شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 9
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 84

    موضوع: رزیم تک خوری 7 روزه!

    1. #1
      mahta123 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      21
      قد
      173
      وزن شروع
      77.5
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gig

      Cool رزیم تک خوری 7 روزه!

      رژیم لاغری تک خوری هفت روزه ا این رژیم سه تا پنج کیلو لاغر میشوید کات لازم رچقدر میخواهید در تمام روز میتوانید بخورید ا نیم ساعت بعداز هر غذا آب نخورید به جاش ماست کم چرب بخورید وروزی هشت تا ده لیوان آب و چای کمرنگ بنوشید
      رژیم لاغری تک خوری هفت روزه

      ا این رژیم سه تا پنج کیلو لاغر میشوید

      کات لازم

      رچقدر میخواهید در تمام روز میتوانید بخورید

      ا نیم ساعت بعداز هر غذا آب نخورید به جاش ماست کم چرب بخورید

      روزی هشت تا ده لیوان آب و چای کمرنگ بنوشید

      استفاده از آبلیمو و لیمو ترش و نارنج بلا مانع است

      از روغن استفاده نشود

      یعنی چیز جز اینها نخورید




      روز اول: سینه مرغ پوست کنده پخته

      ر وز دوم: عدسی

      روز سوم:تخم مرغ آبپز

      روز چهارم:سیب زمینی آبپز

      روز پنجم :گوشت آبپز

      روز ششم: یک نوع میوه به جز موز

      روز هفتم:ماهی کبابی

      این رژیم که شهرزاد جون گذاشته تو پست اول اوردم تا توی همه صفحات دیده بشه

      این رژیم را باید یک هفته ادامه داد . در طی این مدت اگر دقیقا رعایت کنید ۵ تا ۷ کیلو از وزنتان کم میشود .

      روز اول :

      سینه مرغ پوست گرفته آب پز در تمام طول ۲۴ ساعت هر زمان که احساس کردید گرسنه هستید و یا میل دارید چیزی بخورید مرغ آب پز را میل کنید حتی اگر به اندازه ی ۲ عدد مرغ بخورید نباید نگران باشید + آب ۸ تا ۱۲ لیوان + چای یا قهوه

      تلخ به دلخواه

      روز دوم :

      خوردن بک نوع میوه به دلخواه به غیر از موز و هلو در تمام طول ۲۴ ساعت + ۸تا ۱۰ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ به مقدار دلخواه ( سعی کنید یک میوه کم کالری تر رو انتخاب کنید . )

      روز سوم :

      تخم مرغ آب پز به مقدار دلخواه (یا سیب زمینی آب پز ) + ۸ تا۱۰ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ

      روز چهارم :

      گوشت آب پز یا کبابی ( جوجه کباب بره یا ماهی . هر نوع گوشت آب پز یا کبابی که چرب نباشد )+ ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ

      روز پنجم :

      ماش و عدس پخته ( مثل عدسی پخته شود ) + ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ

      روز ششم :

      یک نوع میوه یا سبزیجات آب پز شده (کرفس + لوبیا سبز +بامیه + هویج پخته ) و یا اگر اینها رو دوست ندارید میتونید تخم مرغ آب پز رو جایگزین کنید + ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای تلخ یا قهوه تلخ

      روز هفتم :

      گوشت یا جوجه یا ماهی کبابی + ۸ لیوان آب چای یا قهوه تلخ به مقدار دلخواه


      نکته : برای آب پز کردن مرغ بیست دقیقه اول که مرغ توی آب جوشید آبش را خالی کنید تا هورمونها و چربیهاش خارج بشه بعد دوباره آب بریزید به همراه پیاز تا بپزه . اینجوری سالمتر و بهتره . میتونید از آب لیمو ترش هم استفاده کنید .
      ویرایش توسط fofoli : 06 بهمن 1393 در ساعت 11:24

    2. 36 کاربر، ارسال mahta123 را لایک کرده اند:

      $*~fire~*$ (06 مرداد 1392),*aida* (12 خرداد 1392),banooo58 (18 خرداد 1392),delaram25 (13 دی 1393),foroozan90 (15 مرداد 1393),hamraz (07 خرداد 1392),khanoom_vakil (23 آبان 1393),khatereh58 (06 آذر 1393),mahbobe (23 آذر 1394),mamanradin (09 آبان 1392),nafisehjoon (15 خرداد 1392),Narmin (25 دی 1394),parchami7 (17 مرداد 1392),parva (07 خرداد 1392),sahar22 (28 شهریور 1393),sara (12 خرداد 1392),sepfoolad (04 تیر 1398),shirinkb (06 شهریور 1392),shokofe (20 اردیبهشت 1395),somy (13 آذر 1393),لیلا خانمی (03 دی 1393),مملي شيطون (12 خرداد 1392),مه یاس (27 بهمن 1394),مامان مرضيه (07 شهریور 1392),مامان امید (20 شهریور 1392),نسرين (07 شهریور 1392),کیجا (12 خرداد 1392),yargol (22 شهریور 1393),zana (27 آبان 1393),zari 1387 (07 شهریور 1392), Zenith (10 خرداد 1392),_Donya_ (23 مهر 1394),افسون11 (11 تیر 1397),ایده ال (27 شهریور 1393),حنانه (19 خرداد 1392),خوشبختی (12 خرداد 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      azi1 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,184
      میانگین پست در روز
      0.21
      سن
      35
      قد
      165
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      59
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      تبریک میگم مریم جون.توی دو روز چقدر کم کردی؟

    5. #22
      mahya1369 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      712
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      26
      قد
      168
      وزن هدف
      فعلا از قرمز نارنجی بشم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      30
      روز اول میشه جوجه خورد؟ آبپز کرد؟
      روز دوم هندوانه بهتره یا پرتقال؟کاهش کدوم بهتره؟

      - - - Updated - - -

      و اینکه عدسی رو خودمون درست کنیم یا آماده؟اگه خودمون باید درست کنیم چیا توش بریزیم؟

    6. کاربر زیر پست mahya1369 را لایک کرده است:

      azi1 (25 خرداد 1393)

    7. #23
      azi1 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,184
      میانگین پست در روز
      0.21
      سن
      35
      قد
      165
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      59
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahya1369 نمایش پست ها
      روز اول میشه جوجه خورد؟ آبپز کرد؟
      روز دوم هندوانه بهتره یا پرتقال؟کاهش کدوم بهتره؟

      - - - Updated - - -

      و اینکه عدسی رو خودمون درست کنیم یا آماده؟اگه خودمون باید درست کنیم چیا توش بریزیم؟
      بله میشه جوجه بخوری.آبپز.
      کاهش پرتقال بیشتره.آدم رو بیشتر سیر نگه میداره.
      حتما خودت درست کن.عدس و ماش را خوب پاک کن .بعدش بشور و بذار یک کم خیس بخوره.بعد توش آب بریز بذار بپزه.من یک پیاز کوچک ویک قاشق رب هم توش میریزم.طعمش را بهتر میکنه.نمک و فلفل هم بریز.وقتی که پخت با آب لیمو ترش تازه نوش جان کن.

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط maryam60k نمایش پست ها
      ازی شما چقدر کم کردی با این رژیم
      من هنوز روز دوم هستم.بذار سه روز بشه.حتما مینویسم روندشو.
      امروز انگور میخورم.ولی همش گشنم میشه.از بس پر خوری کرده بودم دیگه به کم خوری عادت ندارم.
      ویرایش توسط fofoli : 31 خرداد 1393 در ساعت 15:50

    8. کاربر زیر پست azi1 را لایک کرده است:

      delaram25 (27 خرداد 1393)

    9. #24
      Maryam mamane m آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      22
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      31
      قد
      168
      وزن شروع
      99/900
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      99/900
      جنسیت
      خانم
      سلام دوستان خوبم
      ممنون از دلگرمي هاتون
      آذي جون توي ٢ روز ٣ كيلو كم كردم
      :cancan:

    10. 4 کاربر، ارسال Maryam mamane m را لایک کرده اند:

      azi1 (25 خرداد 1393),delaram25 (27 خرداد 1393),منا.. (07 بهمن 1393),افسون11 (11 تیر 1397)

    11. #25
      سمیرامیس آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,213
      میانگین پست در روز
      0.33
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      87.500
      وزن هدف
      هدف1: 76 --> هدف2: 63 --> هدف3: 50
      وزن فعلی
      87.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      خانوما شما با ورزش انقدر کاهش داشتید یا بدون ورزش ؟
      اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...

    12. کاربر زیر پست سمیرامیس را لایک کرده است:

      افسون11 (11 تیر 1397)

    13. #26
      Maryam mamane m آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      22
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      31
      قد
      168
      وزن شروع
      99/900
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      99/900
      جنسیت
      خانم
      من بدون ورزش

    14. 2 کاربر، ارسال Maryam mamane m را لایک کرده اند:

      delaram25 (27 خرداد 1393),افسون11 (11 تیر 1397)

    15. #27
      سحر ایرانی آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,093
      میانگین پست در روز
      0.30
      سن
      26
      قد
      176
      وزن شروع
      117
      وزن هدف
      99.9 (2 رقمی شدن)
      وزن فعلی
      نمیدونم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      سلام دوستای گلم. من این رژیمو شروع کردم ، امروز روز سوم یعنی تخم مرغه! برای میوه ام هندونه خوردم. البته من این رژیمو واسه چند کیلوی کاذبی که تو 3 هفته تعطیلات اضافه کرده بودم گرفتم ، حتما میگم کاهشم آخر سر چه قدر بود. تا اینجا روز اول 900 گرم و روز دوم 100 گرم کم کردم.
      ما 3 رقمی های در حسرت 2 رقمی شدن التمااااس دعاااا داااریم.
      اصلا هر کی دعا نکنه ایشالله 4 رقمی بشه :دی

    16. 2 کاربر، ارسال سحر ایرانی را لایک کرده اند:

      منا.. (07 بهمن 1393),افسون11 (11 تیر 1397)

    17. #28
      samaneh1366 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      58
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      29
      قد
      159
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      سلام دوستان همسرم بعد از دو روز رژیمو شکست.......... اما 2 کیلو کم کرد

    18. 4 کاربر، ارسال samaneh1366 را لایک کرده اند:

      aros (07 آذر 1393),mahbobe (04 تیر 1393),فروزان بانو (02 تیر 1393),افسون11 (11 تیر 1397)

    19. #29
      فروزان بانو آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      12
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Khoshhal
      سلام سلام
      من روز دوم رژیم هستم با سیب و پرتقال هم شروع کردم
      ولی جالبه بدونید صبح که رفتم روی وزنه یک کیلو کم کرده بودم یه روزه. برای خودم هم عجیب بودش
      امیدوارم همینجوری پیش بره
      هورا خوشحالم

    20. 3 کاربر، ارسال فروزان بانو را لایک کرده اند:

      aros (07 آذر 1393),hastiii (03 تیر 1393),mahbobe (04 تیر 1393)

    21. #30
      فروزان بانو آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      12
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Khoshhal
      :cheerleader3:سلام سلام دیروز روز دوم بود و من میوه خوردم سیب و پرتقال اما یهو گشنم شد یه نون تست و یک کاسه ماست هم خوردم اما باز هم امروز صبح دیدم 700 گرم کم کردم. باور کردنی نبود برام. هورااااااااااااااااااااا

    22. 2 کاربر، ارسال فروزان بانو را لایک کرده اند:

      eli123 (04 تیر 1393),hastiii (05 تیر 1393)

  • صفحه 3 از 9
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید