شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 9
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 84

    موضوع: رزیم تک خوری 7 روزه!

    1. #1
      mahta123 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      21
      قد
      173
      وزن شروع
      77.5
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gig

      Cool رزیم تک خوری 7 روزه!

      رژیم لاغری تک خوری هفت روزه ا این رژیم سه تا پنج کیلو لاغر میشوید کات لازم رچقدر میخواهید در تمام روز میتوانید بخورید ا نیم ساعت بعداز هر غذا آب نخورید به جاش ماست کم چرب بخورید وروزی هشت تا ده لیوان آب و چای کمرنگ بنوشید
      رژیم لاغری تک خوری هفت روزه

      ا این رژیم سه تا پنج کیلو لاغر میشوید

      کات لازم

      رچقدر میخواهید در تمام روز میتوانید بخورید

      ا نیم ساعت بعداز هر غذا آب نخورید به جاش ماست کم چرب بخورید

      روزی هشت تا ده لیوان آب و چای کمرنگ بنوشید

      استفاده از آبلیمو و لیمو ترش و نارنج بلا مانع است

      از روغن استفاده نشود

      یعنی چیز جز اینها نخورید




      روز اول: سینه مرغ پوست کنده پخته

      ر وز دوم: عدسی

      روز سوم:تخم مرغ آبپز

      روز چهارم:سیب زمینی آبپز

      روز پنجم :گوشت آبپز

      روز ششم: یک نوع میوه به جز موز

      روز هفتم:ماهی کبابی

      این رژیم که شهرزاد جون گذاشته تو پست اول اوردم تا توی همه صفحات دیده بشه

      این رژیم را باید یک هفته ادامه داد . در طی این مدت اگر دقیقا رعایت کنید ۵ تا ۷ کیلو از وزنتان کم میشود .

      روز اول :

      سینه مرغ پوست گرفته آب پز در تمام طول ۲۴ ساعت هر زمان که احساس کردید گرسنه هستید و یا میل دارید چیزی بخورید مرغ آب پز را میل کنید حتی اگر به اندازه ی ۲ عدد مرغ بخورید نباید نگران باشید + آب ۸ تا ۱۲ لیوان + چای یا قهوه

      تلخ به دلخواه

      روز دوم :

      خوردن بک نوع میوه به دلخواه به غیر از موز و هلو در تمام طول ۲۴ ساعت + ۸تا ۱۰ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ به مقدار دلخواه ( سعی کنید یک میوه کم کالری تر رو انتخاب کنید . )

      روز سوم :

      تخم مرغ آب پز به مقدار دلخواه (یا سیب زمینی آب پز ) + ۸ تا۱۰ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ

      روز چهارم :

      گوشت آب پز یا کبابی ( جوجه کباب بره یا ماهی . هر نوع گوشت آب پز یا کبابی که چرب نباشد )+ ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ

      روز پنجم :

      ماش و عدس پخته ( مثل عدسی پخته شود ) + ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای یا قهوه تلخ

      روز ششم :

      یک نوع میوه یا سبزیجات آب پز شده (کرفس + لوبیا سبز +بامیه + هویج پخته ) و یا اگر اینها رو دوست ندارید میتونید تخم مرغ آب پز رو جایگزین کنید + ۸ تا ۱۲ لیوان آب + چای تلخ یا قهوه تلخ

      روز هفتم :

      گوشت یا جوجه یا ماهی کبابی + ۸ لیوان آب چای یا قهوه تلخ به مقدار دلخواه


      نکته : برای آب پز کردن مرغ بیست دقیقه اول که مرغ توی آب جوشید آبش را خالی کنید تا هورمونها و چربیهاش خارج بشه بعد دوباره آب بریزید به همراه پیاز تا بپزه . اینجوری سالمتر و بهتره . میتونید از آب لیمو ترش هم استفاده کنید .
      ویرایش توسط fofoli : 06 بهمن 1393 در ساعت 11:24

    2. 36 کاربر، ارسال mahta123 را لایک کرده اند:

      $*~fire~*$ (06 مرداد 1392),*aida* (12 خرداد 1392),banooo58 (18 خرداد 1392),delaram25 (13 دی 1393),foroozan90 (15 مرداد 1393),hamraz (07 خرداد 1392),khanoom_vakil (23 آبان 1393),khatereh58 (06 آذر 1393),mahbobe (23 آذر 1394),mamanradin (09 آبان 1392),nafisehjoon (15 خرداد 1392),Narmin (25 دی 1394),parchami7 (17 مرداد 1392),parva (07 خرداد 1392),sahar22 (28 شهریور 1393),sara (12 خرداد 1392),sepfoolad (04 تیر 1398),shirinkb (06 شهریور 1392),shokofe (20 اردیبهشت 1395),somy (13 آذر 1393),لیلا خانمی (03 دی 1393),مملي شيطون (12 خرداد 1392),مه یاس (27 بهمن 1394),مامان مرضيه (07 شهریور 1392),مامان امید (20 شهریور 1392),نسرين (07 شهریور 1392),کیجا (12 خرداد 1392),yargol (22 شهریور 1393),zana (27 آبان 1393),zari 1387 (07 شهریور 1392), Zenith (10 خرداد 1392),_Donya_ (23 مهر 1394),افسون11 (11 تیر 1397),ایده ال (27 شهریور 1393),حنانه (19 خرداد 1392),خوشبختی (12 خرداد 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط neda71 نمایش پست ها
      شهرزاد جون به نظرت از فردا تا 28م اسفنذ ینی 3 روز اولش جقدر داره؟
      روز اولش حدود نیم کیلو تا 700 گرم روز دوم میوه اگر پرتقال باشه نزدیک 1 کیلو سیب باشه باز 400-500 گرم روز سوم هم تخم مرغ باشه 700گرم تا 1کیلو در بدترین حالت 2 کیلو در حالت خوب 3 کیلو
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    5. 2 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      raha32 (09 فروردین 1393),کیجا (23 خرداد 1393)

    6. #12
      کمیل آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      44
      قد
      160
      وزن شروع
      71
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      سلام / من جدید وارد شدم / میشه جواب منم بدید / میخوام رژیم تکخوری شروع کنم/ سوالاتی دارم ؟ میشه با چای کشمش یا توت بخورم چون من چایی دوست دارم ولی تلخ بدم میاد ؟ و ضمنن بجای 8 لیوان آب میشه کمتر خورد یا بجاش چای خورد ؟ ورزش هم باید باشه مثلا پیاده روی ؟ / با تشکر/ :899:

    7. کاربر زیر پست کمیل را لایک کرده است:

      raha32 (09 فروردین 1393)

    8. #13
      kija آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      13
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      23
      قد
      171
      وزن شروع
      94.5
      وزن هدف
      1.هدف اول :92تا 1خرداد.2.هدف دوم:86تا تیر.3.هدف سوم تا عروسیم:
      وزن فعلی
      101
      جنسیت
      خانم
      سلام من قبل عيد با رژيم جي ام 3روز 2 كيلو كم كردم اما مامانم نذاشت ادامش بدم
      الانم ميخوام تك خوري رو از فردا شروع كنم
      وااي...يعني ميشه/؟

    9. #14
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط کمیل نمایش پست ها
      با سلام یبار سوال کردم نمیدونم چرا در سایت نیست/ در رژیم تکخوری چند سوال دارم/ با چای میشه توت یا خرما یا کشمش خورد؟ 2- میشه آب کمتری خورد یا چای بجاش خورد؟

      3-ورزش هم مثلا پیاده روی داره ؟ / با تشکر / :899:

      نه چیزی جز خوراکی اون روز نمی شه خورد توت و خرما هم کم کالری نیستن
      آب باید بخورید آب زیاد چای آب زیادی از بدن خارج می کنه و کاهش وزنتون کاذب می شه به علت کم شدن آب هست نه چربی
      ورزش اجباری نیست ولی روزی 15 دقیقه پیاده روی اثر رو بیشتر می کنه
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    10. کاربر زیر پست شهرزاد را لایک کرده است:

      delaram25 (13 دی 1393)

    11. #15
      کمیل آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      44
      قد
      160
      وزن شروع
      71
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      سلام تشکر از جوابتون/ سوالای دیگه؟میشه فقط 2 روز یا 3 روز این رژیم را گرفت ب اندازه مثلن 2 یا 3 کیلو کم کرد ؟ در ضمن رژیمی ک هفته ای 2 کیلو کم بشه کرد سراغ دارید ؟ در این 7 روز 5 تا 7 کیلو کم کرد ضرری برای بدن نداره ؟ برای ثابت کردن وزن بعد رژیم چکار کنم؟ واقعن ببخشید

    12. #16
      کمیل آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      44
      قد
      160
      وزن شروع
      71
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      من 2 روز تکخوریو گرفتم 2 کیلو کم کردم ولی حالم بد شد و ادامشو با کالری شمار دارم میگرم:999:

    13. 3 کاربر، ارسال کمیل را لایک کرده اند:

      Sara15 (17 فروردین 1393),کیجا (23 خرداد 1393),شهره (19 فروردین 1393)

    14. #17
      KAMRANFX آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      28
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      31
      قد
      174
      وزن شروع
      131.3
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      96
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Relax
      نتیجه 3.5 کیلو کاهش در شش روز رژیم

    15. 5 کاربر، ارسال KAMRANFX را لایک کرده اند:

      delaram25 (13 دی 1393),mahrokh (20 اردیبهشت 1393),mahya1369 (25 خرداد 1393),نارگل (26 اردیبهشت 1393),کیجا (23 خرداد 1393)

    16. #18
      mahrokh آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      495
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5,343
      میانگین پست در روز
      1.45
      سن
      32
      قد
      163
      وزن شروع
      121.500
      وزن هدف
      هدف اول ..وزن99 .هدف دوم ..79...هدف سوم 60
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام دوستان
      من و دوست عزیزم این رژیم رو شروع کردیم امروز روز 3 هست
      نتیجه اش رو بعد ا میام میگم تا الان که خوب بود شاد باشید
      شهرزاد جون چند تا تخم مرغ میشه خورد ؟
      If i could pull down the rainbow i would write your name on it and put it back in the sky to let every body know how colourful my life is with friends like you

    17. #19
      mahrokh آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      495
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5,343
      میانگین پست در روز
      1.45
      سن
      32
      قد
      163
      وزن شروع
      121.500
      وزن هدف
      هدف اول ..وزن99 .هدف دوم ..79...هدف سوم 60
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام دوستای خوبم
      من این رژیمو هفته پیش گرفتم 2 کیلو کم کردم
      ولی سازیزم بیشتر کم شده ...رژیم خیلی خوبیه....
      .اصلا گرسنه نمیشید من روز میوه فقط هندوانه خوردم
      موفق باشید
      If i could pull down the rainbow i would write your name on it and put it back in the sky to let every body know how colourful my life is with friends like you

    18. 2 کاربر، ارسال mahrokh را لایک کرده اند:

      delaram25 (13 دی 1393),کیجا (23 خرداد 1393)

    19. #20
      Maryam mamane m آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      22
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      31
      قد
      168
      وزن شروع
      99/900
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      99/900
      جنسیت
      خانم
      سلامممممممممممممممممممممم ممم امروز روز سوم رو به اميد خدا شروع ميكنم
      رفتم رو ترازووووووووو
      :cancan::cheerleader3:
      باورم نميشد شدم ٩٣/٦٠٠
      يعني توي ٢ روز
      :cancan:

    20. 2 کاربر، ارسال Maryam mamane m را لایک کرده اند:

      azi1 (25 خرداد 1393),افسون11 (11 تیر 1397)

  • صفحه 2 از 9
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید