شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    نمایش نتایج: از 11 به 17 از 17

    موضوع: 15کیلو کاهش وزن با این برنامه غذایی شگفت انگیز

    1. #1
      نهال5 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      32
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,354
      میانگین پست در روز
      0.85
      قد
      160
      وزن شروع
      81.5
      وزن هدف
      63.800
      وزن فعلی
      71.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh

      15کیلو کاهش وزن با این برنامه غذایی شگفت انگیز

      15کیلو کاهش وزن با این برنامه غذایی شگفت انگیز
      ما هر روز می توانیم در باره رژیم های غذایی بنویسیم و هر روز می توانیم با گوش دادن به تلویزیون، دوستان ، رادیو یک رژیم غذایی اختراع کنیم. اجازه بدید با شما برنامه رژیمی کاملی را به اشتراک بزارم که راز تمامی رژیم های موفق را با خود به همراه دارد. به منظور نتیجه بهتر با رژیم خود ورزش را ترکیب کنید. با این روش به شما قول میدهم که دیگر وزنی که از دست دادید بر نگردد و به شما قول رسیدن به یک اندام زیبا و باریک را میدهم.
      این رژیم غذایی دراز مدت است و نتیجه دراز مدت هم با خود به همراه دارد. اگر این برنامه غذایی را دقیقا همانطوری که گفتیم اجرا کنید 15 کیلو وزن خود را می توانید کم کنید و دیگر وزن از دست رفته بر نمی گردد.
      هدف این رژیم غذایی نه تنها از بین رفتن وزن اضافی است همچنین در تغییر سوخت و ساز بدن تا زمانی که وزن را می خواهید از دست دهید موثر است و این یکی از ویژگی های این برنامه رژیمی است. شما باید 4 روز این برنامه غذایی را تکرار کنید و آن را در 90 روز دنبال کنید. کم کم شروع به از دست دادن وزن می کنید و با شروع هفته دوم شما تا 15 کیلو می توانید وزن از دست دهید.
      برنامه رژیم غذایی
      صبحانه (یکسان در 90 روز) تنها چند میوه (سیب، گلابی، موز ، مرکبات، انگور، و غیره)
      روز اول : پروتئین ها
      نهار:
      گوشت آب پز یا سرخ شده 3 برش (200) گرم
      1تکه نان
      کاهو نا محدود بدون اضافه کردن روغن
      بعدازظهر
      نوشیدن 250 میلی لیتر سوپ داغ (فقط مایع ، بدون اضافه کردن رشته یا ماکارونی ، رشته فرنگی و غیره )
      به جای گوشت می توانید 3 تخم مرغ آب پز و یا شیر،ماست ، پنیر میل کنید.
      شام
      مانند نهار اما بدون سوپ
      هشدار: اگر برای نهار گوشت خوردید برای شام هم باید گوشت بخورید!
      روز دوم: فیبرها
      نهار
      سبزیجات، حبوبات و گیاهان از همه نوع (لوبیا،نخود،عدس،لوبیا سبز،هویج، گوجه فرنگی، سیب زمینی، و غیره.) به صورت خام و یا پخته شده و برای طعم دار کردن می توانید از (نمک ،فلفل،آبگوشت سبزیجات و غیره) استفاده کنید.
      1تکه نان
      کاهو با روغن زیتون و لیمو
      شام
      مشابه غذایی که برای نهار میل کردید اما نصف مقدار نهار
      روز سوم : کربوهیدرات ها
      نهار
      ماکارونی پخته شده با سس گوجه فرنگی (کچاپ استفاده نشود)
      شام
      2برش کوچک کیک و در صورت تمایل کیک بستنی، یک تکه شکلات تلخ (برای جلوگری از آلرژی ناشی از رژیم غذایی)
      روز چهارم:میوه ها
      نهار
      مخلوط میوها نامحدود
      شام
      مشابه نهار
      نکته های پایانی که در این رژيم باید رعایت کنید:
      در طی این رژیم غذایی،
      1ماه بعد از آخرین روز برنامه میوه ها شما نیاز به گرفتن رژیم 1 روزه آب دارید. در‌آن روز باید حداقل 2 لیتر آب معدنی بنوشید. در طول کل برنامه رژیم غذایی نوشیدن قهوه،چای بدون قند به صورت نامحدود مجاز می باشد.
      زمانی که رژیم غذایی را به طور کامل تمام کردید ، می توانید به صورت نرمال غذا بخورید اما صبحانه تا 90 روز دیگر باید همان مصرف میو ها باشد.
      بعد از پایان رزیم در مورد مواد غذایی که می خورید نگران نباشید حتی اگر مقدار غذایی که مصرف میکنید زیاد باشد اشکال ندارد شما همانطور به کاهش وزن خود ادامه میدهید !! حیرت آور نیست ؟
      امید خود را از دست ندهید حتی اگر در 10 روز اول کاهش وزنی نداشته باشید اتفاقا اگر اگر در همان ابتدا وزن زیادی از دست بدهید در روز های بعد کاهش وزن بیشتر طول می کشد.معده شما دچار تغییراتی می شود متابولیسم شما نظیم و شما سالم وزن کم میکنید.
      تنها راهی که به شکست می انجامد
      ، تلاش نکردن است و انسان همان می شود که اغلب به آن فکر می کند
      .هیچگاه ظاهرزندگی دیگران رابا باطن زندگیمان مقایسه نکنیم

    2. 19 کاربر، ارسال نهال5 را لایک کرده اند:

      *ava* (25 تیر 1392),Abril (17 تیر 1392),altinay (13 تیر 1392),Atefe (26 تیر 1392),ati.m (15 تیر 1392),banooo58 (13 تیر 1392),fateme (17 تیر 1392),golii (01 مرداد 1392),momo (15 تیر 1392),parichehr (20 تیر 1392),raz (13 تیر 1392),مامان حامد (25 مهر 1393),نیلو (24 تیر 1392),کیجا (18 تیر 1392),گندم1360 (04 مرداد 1392),zara94 (21 مرداد 1393), Zenith (13 تیر 1392),خوشبختی (05 مرداد 1392),شهره (03 مرداد 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط sin sobhani نمایش پست ها
      مدیر جان سلام من متوجه نشدم درست یعنی هر ۴روز یکبار این رژیم تکرار میشه تا ۹۰روز؟میشه یه توضیح واضح تر بدین؟ممنون
      بله عزیزم درطی90 روزتکرار میشه
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    5. #12
      فرنگیس محسن آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Ashegh
      سلام ببخشید شما این رژیم رو خودتون گرفتین؟
      نقل قول نوشته اصلی توسط نهال5 نمایش پست ها
      15کیلو کاهش وزن با این برنامه غذایی شگفت انگیز
      ما هر روز می توانیم در باره رژیم های غذایی بنویسیم و هر روز می توانیم با گوش دادن به تلویزیون، دوستان ، رادیو یک رژیم غذایی اختراع کنیم. اجازه بدید با شما برنامه رژیمی کاملی را به اشتراک بزارم که راز تمامی رژیم های موفق را با خود به همراه دارد. به منظور نتیجه بهتر با رژیم خود ورزش را ترکیب کنید. با این روش به شما قول میدهم که دیگر وزنی که از دست دادید بر نگردد و به شما قول رسیدن به یک اندام زیبا و باریک را میدهم.
      این رژیم غذایی دراز مدت است و نتیجه دراز مدت هم با خود به همراه دارد. اگر این برنامه غذایی را دقیقا همانطوری که گفتیم اجرا کنید 15 کیلو وزن خود را می توانید کم کنید و دیگر وزن از دست رفته بر نمی گردد.
      هدف این رژیم غذایی نه تنها از بین رفتن وزن اضافی است همچنین در تغییر سوخت و ساز بدن تا زمانی که وزن را می خواهید از دست دهید موثر است و این یکی از ویژگی های این برنامه رژیمی است. شما باید 4 روز این برنامه غذایی را تکرار کنید و آن را در 90 روز دنبال کنید. کم کم شروع به از دست دادن وزن می کنید و با شروع هفته دوم شما تا 15 کیلو می توانید وزن از دست دهید.
      برنامه رژیم غذایی
      صبحانه (یکسان در 90 روز) تنها چند میوه (سیب، گلابی، موز ، مرکبات، انگور، و غیره)
      روز اول : پروتئین ها
      نهار:
      گوشت آب پز یا سرخ شده 3 برش (200) گرم
      1تکه نان
      کاهو نا محدود بدون اضافه کردن روغن
      بعدازظهر
      نوشیدن 250 میلی لیتر سوپ داغ (فقط مایع ، بدون اضافه کردن رشته یا ماکارونی ، رشته فرنگی و غیره )
      به جای گوشت می توانید 3 تخم مرغ آب پز و یا شیر،ماست ، پنیر میل کنید.
      شام
      مانند نهار اما بدون سوپ
      هشدار: اگر برای نهار گوشت خوردید برای شام هم باید گوشت بخورید!
      روز دوم: فیبرها
      نهار
      سبزیجات، حبوبات و گیاهان از همه نوع (لوبیا،نخود،عدس،لوبیا سبز،هویج، گوجه فرنگی، سیب زمینی، و غیره.) به صورت خام و یا پخته شده و برای طعم دار کردن می توانید از (نمک ،فلفل،آبگوشت سبزیجات و غیره) استفاده کنید.
      1تکه نان
      کاهو با روغن زیتون و لیمو
      شام
      مشابه غذایی که برای نهار میل کردید اما نصف مقدار نهار
      روز سوم : کربوهیدرات ها
      نهار
      ماکارونی پخته شده با سس گوجه فرنگی (کچاپ استفاده نشود)
      شام
      2برش کوچک کیک و در صورت تمایل کیک بستنی، یک تکه شکلات تلخ (برای جلوگری از آلرژی ناشی از رژیم غذایی)
      روز چهارم:میوه ها
      نهار
      مخلوط میوها نامحدود
      شام
      مشابه نهار
      نکته های پایانی که در این رژيم باید رعایت کنید:
      در طی این رژیم غذایی،
      1ماه بعد از آخرین روز برنامه میوه ها شما نیاز به گرفتن رژیم 1 روزه آب دارید. در‌آن روز باید حداقل 2 لیتر آب معدنی بنوشید. در طول کل برنامه رژیم غذایی نوشیدن قهوه،چای بدون قند به صورت نامحدود مجاز می باشد.
      زمانی که رژیم غذایی را به طور کامل تمام کردید ، می توانید به صورت نرمال غذا بخورید اما صبحانه تا 90 روز دیگر باید همان مصرف میو ها باشد.
      بعد از پایان رزیم در مورد مواد غذایی که می خورید نگران نباشید حتی اگر مقدار غذایی که مصرف میکنید زیاد باشد اشکال ندارد شما همانطور به کاهش وزن خود ادامه میدهید !! حیرت آور نیست ؟
      امید خود را از دست ندهید حتی اگر در 10 روز اول کاهش وزنی نداشته باشید اتفاقا اگر اگر در همان ابتدا وزن زیادی از دست بدهید در روز های بعد کاهش وزن بیشتر طول می کشد.معده شما دچار تغییراتی می شود متابولیسم شما نظیم و شما سالم وزن کم میکنید.

    6. #13
      سعیده 2 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      182
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      291
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      66
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام دوستان
      من بعد چند ماه با کلی اضافه وزن برگشتم
      من دومین روز این رژیم هستم
      وزنم دقیق نمیدونم ولی 10 روز پیش 79 کیاو بودم
      تا شروع ماه رمضون دوست دارم همین رژیم رو ادامه بدم ! اگه تونستم ادامه بدم نتیجش رو حتما براتون اطلاع میدم
      کسی هست که این رژیم رو شروع کرده باشه ؟
      فقط موندم وسطای رژیم به ماه رمضون میخوره چیکار باید بکنم؟

    7. #14
      مادردوپسر آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      31
      قد
      163
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      89
      جنسیت
      خانم
      سوپ مایع منظورش چیه؟از محتویات سوپ چیزی نگفته که فقط گفته رشته و ماکارونی نریز

    8. #15
      مادردوپسر آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      31
      قد
      163
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      89
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط سعیده 2 نمایش پست ها
      سلام دوستان
      من بعد چند ماه با کلی اضافه وزن برگشتم
      من دومین روز این رژیم هستم
      وزنم دقیق نمیدونم ولی 10 روز پیش 79 کیاو بودم
      تا شروع ماه رمضون دوست دارم همین رژیم رو ادامه بدم ! اگه تونستم ادامه بدم نتیجش رو حتما براتون اطلاع میدم
      کسی هست که این رژیم رو شروع کرده باشه ؟
      فقط موندم وسطای رژیم به ماه رمضون میخوره چیکار باید بکنم؟
      همن درمورد سوپش چیزی نفهمیدم میشه بهم توضیح بدی لطفا ممنون میشم

    9. کاربر زیر پست مادردوپسر را لایک کرده است:

      سعیده 2 (21 فروردین 1396)

    10. #16
      سعیده 2 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      182
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      291
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      66
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام
      من سوپش رو این طوری درست کردم
      1 عدد سیب زمینی خیلی کوچیک
      1 عدد متوسط
      1عدد قارچ کوچیک
      ریز کردمو با اب و کمی اب گوشت پختم بعد نمک و فلفل اضافه کردم و اخر سر هم کمی جعفری اضافه کردم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط سعیده 2 نمایش پست ها
      سلام
      من سوپش رو این طوری درست کردم
      1 عدد سیب زمینی خیلی کوچیک
      1 عدد هویج متوسط
      1عدد قارچ کوچیک
      ریز کردمو با اب و کمی اب گوشت پختم بعد نمک و فلفل اضافه کردم و اخر سر هم کمی جعفری اضافه کردم
      البته من دوست دارم سوپ هام همیشه ابلیمو داشته باشه

    11. #17
      مادردوپسر آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      31
      قد
      163
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      89
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط سعیده 2 نمایش پست ها
      سلام
      من سوپش رو این طوری درست کردم
      1 عدد سیب زمینی خیلی کوچیک
      1 عدد متوسط
      1عدد قارچ کوچیک
      ریز کردمو با اب و کمی اب گوشت پختم بعد نمک و فلفل اضافه کردم و اخر سر هم کمی جعفری اضافه کردم

      - - - Updated - - -


      البته من دوست دارم سوپ هام همیشه ابلیمو داشته باشه
      ممنونم عزیزم.زود بیا بگو وزن کم شده یا نه.راستش من نفهمیدم چی شد.4 روز رژیم میگیریم بعدشتا 90روز فقط صبحانشو تکرار میکنیمو بقیه روزا مثل همیشه میخوریم؟
      آرزومند

  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید