نمایش نسخه قابل چاپ
دوست جونم یکتا جوابتو برات گذاشتم تو بگیر شاید زیاد کم کنی فعالیت داشته باش من نداشتم
ولی مطمئن باش گشنت نمیشه اذیت نمیشی :cheerleader3:
سلام دوستان این رژیم اولا اصلا اذیتم نکرد خیلی خوب بود واقعا جای تشکر داره ....:sun:
دوما من از 74.700 الان روی 74 فیکس شدم با این رژیم اینم بگم من 81 بودم وقتی اومدم اینجا مسلما کاهش وزن از اینجا ببعد خیلی سختتر میشه فعالت چندانیم ندارم ...:3:
سلام دوستان من تازه واردم میخواستم ببینم کسی این رژیمو گرفته ؟؟اگه گرفته چقدر تاثیر داشته؟؟
سلام.این رژیم بدون تقلب و بدون ورزش گرفتم 2کیلو کاهش داشتم
سلام .میشه روز اول رو حذف کرد یا نان جو جایگزین کرد؟
سلام
وزن شروع۷۴/۴۰۰
روز اول ۸ نان جو تست دو سر +۴۷ گرم پنیر +(تقلب۶۰ گرم سینه مرغ آبپز )سیر بودم بقیه ش رو نخوردم
سلااااااام عزیزم خوبینقل قول:
نوشته اصلی توسط افسون11
موفق باشی:16: