شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: پرخوري در شب يلدا بيماري هاي گوارشي و چاقي را در پي دارد

  1. #1
    rara آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    130
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مهر 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    2,247
    میانگین پست در روز
    0.59
    سن
    23
    قد
    178
    وزن شروع
    86
    وزن هدف
    74
    وزن فعلی
    77.8
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ashegh

    پرخوري در شب يلدا بيماري هاي گوارشي و چاقي را در پي دارد


    پرخوري در شب يلدا بيماري هاي گوارشي و چاقي را در پي دارد درآستانه شب باستاني يلدااز هموطنان وبخصوص مردم خوب وفهيم استان مركزي تقاضامي نمايد درخريد انواع آجيل به تازه بودن آن توجه ويژه اي داشته باشند، چرا كه اگر از تاريخ توليد آجيل بيش از يكسال گذشته باشد، ممكن است اين ماده به سم آفلاتوكسين آلوده شده باشد كه براي سلامتي بسيارخطرناك است.

    يك كارشناس ارشد تغذيه معتقد است كه اصول تغذيه در شب باستاني يلدا بايد به سمت گذشته تغيير يابد و در غيراينصورت به سلامت افراد ضربه هاي جدي وارد خواهد شد ..
    "
    علي اشرف رشيدي " روز دوشنبه در آستانه شب يلدا در گفت و گو با خبرنگارايرنا افزود :
    در گذشته، افراد شب يلداي خود را با مصرف به اندازه انواع ميوه جات بخصوص هندوانه و انار كه از جمله ميوه هاي اين شب هستند، سپري مي كردند و تا حدامكان مصرف انواع آجيل و شيرينيها را به حداقل مي رساندند ..
    وي ادامه داد :
    اما امروزه افراد كمتر از ميوه جات و بيشتر از انواع تنقلات، آجيلها و شيرينيهااستفاده مي كنند و با اين كار سلامت جسماني خود را به مخاطره مي اندازند ..
    رشيدي با بيان اينكه تنقلات حاوي انرژي و چربي بالايي هستند ، گفت :
    چربي موجود در اين مواد، هر چند مضر نيست اما از لحاظ خاصيت چاق كنندگي همچون انواع روغنها عمل مي كند و از اينرو افراد بايد در مصرف اينگونه مواد، نهايت دقت را بعمل آوردند و ميزان استفاده از آنها را نه ممنوع، بلكه كاهش دهند ..
    وي در ادامه باتاكيد بر عدم پرخوري در مصرف انواع آجيل، بخصوص آجيل هاي شور ، يادآور شد :
    استفاده از اين نوع آجيل ها در افراد سالم بايد محدود شود، ضمن آنكه درمبتلايان به بيماري فشار خون نبايد استفاده شود ..
    اين كارشناس ارشد تغذيه افزود :
    همچنين در خريد انواع آجيل بايد به تازه بودن آن توجه ويژه اي داشت، چرا كه اگر از تاريخ توليد آجيل بيش از يكسال گذشته باشد، ممكن است اين ماده به سم " آفلاتوكسين " آلوده شده باشد كه براي سلامتي بسيار خطرناك است ..
    وي در ادامه با بيان اينكه بسياري از خانواده ها عادت دارند از ابتداي شب يلدا تا انتهاي آن باپرخوري، به يكباره حجم زيادي از كالري را وارد بدن خود كنند ، گفت :
    افراد بايداز پرخوري بي رويه در شب يلدا خودداري كنند، تا به عوارض گوارشي مبتلا نشوند ..
    رشيدي تاكيد كرد : اگر افراد مي خواهند اين شب را در كنار يكديگر توام باخوردن بگذرانند ، حتما بايد شام را سبك دريافت و از ميزان برنج و نان در اين وعده غذايي خود كم كنند ..
    وي ادامه داد:
    در شب يلدا ، بايد سعي شود به جاي استفاده از تنقلات و شيريني جات از ميوه ها استفاده شود تا به يكباره حجم كالري دربدن افزايش پيدا نكند ..
    اين كارشناس ارشد تغذيه با اشاره به مضر بودن استفاده تنقلات شور و ترش و شيريني جات براي سلامتي بخصوص قبل از هنگام خواب، گفت :
    استفاده از اين مواد غذايي بواسطه روغن موجود در آنها، عمل هضم را سنگين تر وسخت تر مي كند، لذا توصيه مي شود بجاي استفاده از اين مواد از تكه هاي ميوه براي گذران اوقات شب يلدا استفاده شود ..
    وي با تاكيد بر رعايت فاصله خورد و خوراك تاخواب، اظهار داشت :
    بين خوردن تا خواب بايد حداقل سه ساعت فاصله باشد تا معده استراحت كند ..
    وي در پايان به افراد توصيه كرد به هيچ عنوان از آجيل هاي رنگي،شور و ترش استفاده نكنند و بيشتر از آجيل هاي ساده استفاده كنند تا به دستگاه گوارشي آنها آسيبي نرسد

  2. 3 کاربر، ارسال rara را لایک کرده اند:

    omberto (06 آذر 1393),somy (01 دی 1392),حمیده60 (29 آذر 1392)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید