سلام دوستان. من از امروز شروع به جمع و جور کردن خودم کردم:cheerleader3:
امروز تقریبا ۷۵ درصد عملکردم رضایت بخش بود،وزن شروع هم ۷۹ کیلو:17:
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام دوستان. من از امروز شروع به جمع و جور کردن خودم کردم:cheerleader3:
امروز تقریبا ۷۵ درصد عملکردم رضایت بخش بود،وزن شروع هم ۷۹ کیلو:17:
میزان رضایت دیروز 60 درصد
هنوز با زمان گرسنه شدن و سیر شدن کنار نیومدم:4fvgdaq_th:
نقل قول:
نوشته اصلی توسط almam
سلام موفق باشی عزیزم
رضایت امروزم ۵۰% زنان گرسنگی و سیری رو دقیق رعایت نکردم:crysmiley2:
تقریبا ۸۰ درصد رضایت داشتم:2i1d1co:
همزمان کالری شماری هم میکنم،امروز کالریام بالا زد یکم:crazy:
سلام
میزان رضایت دیروز 75درصد
مامان پرنیا جونم سلام تاپیک زدی و در رفتی؟نقل قول:
نوشته اصلی توسط مامان پرنیا
دیروز با وجود اینه مهمون داشتم ولی خیلی سعی کردم رعایت کنم
خداروشکر کم کم دارم با زمان گرسنگی و سیر شدن کنار میام
میزان رضایت 75
سلام عزیزم نه سرم یه مقدار شلوغ بود و نتونستم رعایت کنم از فردا دقیق گزارش میدم:6:نقل قول:
نوشته اصلی توسط ساعده
- - - Updated - - -
آفرین چقدر خوب همگی موفق باشید خیلی خوبه و خیلی مهمه که بتونیم زبان بدنمون رو بفهمیم من الان دو روزی هست دارم جویدنهامو میشمرم سعی میکنم به ۴۰بار برسه که همیشه ۳۵تا تموم میشه و خیلی خوبه سبک هستم و خیالم راحته خوب جویدم لقمه م رو .نقل قول:
نوشته اصلی توسط a66818
ممنون از روحیه ای که به من میدینقل قول:
نوشته اصلی توسط مامان پرنیا
به نظرم روحیه دادن و تشویق کردن خیلی خوبه
من وقتی میخوام ورزش کنم یا دراز و نشست بزنم همسرم خیلی منو تشویق مینه و باعث میشه بیشتر ورزش کنم و احساس خوبی بهم دست میده
من اگه همراهی های همسرم نباشه قطعا نمیتونم موفق بشم
- - - Updated - - -
میزان رضایتم از دیروز 80 حتی بیشتر هم بود فقط ورزش نداشتم