سلام ساراجون گروه شما نارنجی میشه البته فعلا ایشالا زودی کم میکنی و میری گروه سبز
شاخص توده بدنی شما 25.4 است، یعنی شما:
دچار افزایش وزن هستید
نمایش نسخه قابل چاپ
سارا جون حدودا 1 کیلو دیگه کم کنی سبز میشی
ممنونم عزیزان
- - - Updated - - -
ممنونم عزیزان
سارا جون 1 کیلو که چیزی نیست
پیش بسوی سبز شدن خانومی
سلام دوستای گلم
من با bmi 26.21 چند کیلو دیگه باید کم کنم که در گزوه سبز قرار بگیرم؟
لیلی جان با مراجعه به پورتال زیباتن در آدرس www.zibatan.ir و قسمت وزن نرمال به سادگی میتونی بفهمی چطوری سبز میشی. خودش گروه وزنیت رو هم میگه
شاخص توده بدنی معیاری کلی برای قضاوت در مورد وزن افراد هستش ولی به هیچ وجه نمیشه با اون در مورد همه نظر داد. چرااااا؟
واسه اینکه در اون موارد بسیار مهمی از قبیل استخوان بندی، فرم کلی بدن و ورزشکار بودن رو در نظر نمیگیره
حالا موارد بالا چرا مهم هستن و برای تعیین وزن ایده آل باید مدنظر قرار بگیرن؟
برای مثال 2 تا خانم با قد یکسان و وزن یکسان هستند که طبیعتا شاخص توده بدنی شون یکسان میشه، امااااااا استخوان بندی یکی از اون خانم های محترم ریز ولی دیگری درشت هستش. اینجاست که وزن ایده آل اونها باهم فرق میکنه و اگر خانمی که استخوان بندی درشت دارن بخوان طبق شاخص توده بدنی وزن کم کنن طبیعتا مقدار زیادی عضله از دست میدن که هم برای سلامتی مضر هستش هم زیبایی رو از دست میدن
مثال دیگه اینکه 2 تا خانم هستند با قد و وزن یکسان ولی فرم بدنی اونها که ناشی از ژنتیک هست باهم تفاوت داره؛ یعنی یکی فرم بدنی عادی دارن ولی دیگری لگن بزرگی دارن که در بسیاری خانم ها اینطوره؛ این خانم هیچ وقت نباید معیار قضاوتش شاخص توده بدنیش باشه چون آسیب جدی روحی و جسمی میبینه
یا خانم هایی که پایین تنه بزرگتری دارن که بسیار شایع هست این رو مدنظر قرار بدن که فرم بدنی اونها اینجوره و درصورت کاهش وزن هم پایین تنه اونها بزرگتر خواهد بود پس به خودشون قشار آسیب زننده نیارن چون لاغری در بدن کلی هستش نه موضعی
مورد دیگه اینکه ورزشکاران به خصوص بدنسازها البته زیبایی اندام کاران واقعی ازین مبحث مستثنا هستن؛ چطور؟
برای مثال بنده با قد 176 سانتی متر وزنم 86 کیلو هستش اما دور کمرم 84 سانتی متر و دور بازوی من 45 سانتی متر هستش و عضلات شکمم نمایان هستن
پس از همه دوستان خواهش میکنم تمام موارد رو در نظر بگیرن اعداد رو در کنار موارد بالا قرار بدن بعد وزن ایده آلشون رو تخمین بزنن
ممنونم
موفق باشید.
25/5 یه کوچولو اضافه وزن دارم اینجوری
ولی می خوای خیلی لاغر کنم
- - - Updated - - -
25/5 یه کوچولو اضافه وزن دارم اینجوری
ولی می خوای خیلی لاغر کنم
20.89
مال منه!ولي بازم زياده:184: