شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 8
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 78

    موضوع: جدول میزان کالری مواد غذایی مختلف

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      جدول میزان کالری مواد غذایی مختلف

      راه ساده برای دونستن میزان کالری مواد غذایی، مراجعه به پورتال زیباتن در آدرس http://www.computing.zibatan.ir/ و استفاده از قسمت "محاسبه کالری مواد غذایی" هست که به راحتی با چند کلیک، کالری رو محاسبه میکنه

      اما اگر میخواین جدول رو بصورت کلی ببینید، از جدول زیر استفاده بفرمایید:



      میزان کالری مواد غذایی مختلف


      اسم ماده مقدار کالری موجود
      آدامس یک عدد 2
      آدامس 100 گرم 320
      آرد گندم 100 گرم 360
      آرد ذرت 100 گرم 370
      آرد سویا 100 گرم 420
      آلبالو ( کمپوت ) 100 گرم 90
      آلبالو با هسته یک لیوان 60
      آب جو ( ماء الشعیر ) 100 گرم 40
      آلوی زرد 100 گرم 75
      آلبالو تازه ( با هسته ) 100 گرم 60
      آلوی قرمز 100 گرم 45
      آناناس 100 گرم 45
      آناناس ( کمپوت ) 100 گرم 90
      آناناس ( کنسرو در شربت ) یک لیوان 200
      آلو بخارا یک عدد 15
      انبه هندی 100 گرم 60
      انبه هندی یک عدد متوسط 120
      اسفناج خام 100 گرم 25
      استیک ( کم چربی ) 100 گرم 200
      استیک ( پر چربی ) 100 گرم 400
      انار تازه ( دانه ) 100 گرم 60
      انار کامل با پوست 100 گرم 35
      انجیر (تازه ) 100 گرم 60
      انجیر ( خشک ) 100 گرم 270
      انجیر یک عدد 25
      انگور 100 گرم 80
      انگور عسکری 100 گرم 90
      انگور یاقوتی 100 گرم 100
      انگور ( آب ) 100 گرم 90
      ازگیل 100 گرم 90
      آبغوره گرم 100 20
      آبغوره یک قاشق 3
      آجیل در هم 100 گرم 650
      آجیل یک لیوان 750
      بادام 100 گرم 660
      بادام ( چغاله ) 100 گرم 30
      بادام ( درشت ) یک عدد 10
      بادام زمینی بدون پوست 100 گرم 560
      بادرنگ 100 گرم 45
      بادمجان 100 گرم 17
      بره ( گوشت خالص ) 100 گرم 165
      بره ( گوشت با چربی ) 100 گرم 330
      بستنی 100 گرم 190
      بیسکویت ( بدون کرم ) 100 گرم 370
      بیسکویت ویفر ( با کرم ) 100 گرم 540
      بیسکویت کرم دار 100 گرم 500
      برنج 100 گرم 360
      برنج ( یک لیوان ) 190 گرم 660
      برنج ( پخته ) یک کفگیر با روغن 250
      برنج ( پخته ) 100 گرم 120
      پیتزا یک عدد 700
      بیفتک گرم 100 300
      باقلوا با پسته گرم 100 540
      کباب برگ یک سیخ ( وزن قبل از پختن ) 100 گرم 200
      باقلای خشک 100 گرم 360
      باقلای سبز 100 گرم 108
      باقلا یک عدد 5
      بامیه ( سبز ) 100 گرم 40
      بامیه ( شیرینی ) 100 گرم 400
      به 100 گرم 30
      برگ چغندر 100 گرم 30
      برگ مو 100 گرم 60
      پرتقال 100 گرم 35
      پرتقال ( آب پرتقال ) یک لیوان 110
      پسته با پوست 100 گرم 340
      پسته ( بدون پوست ) 100 گرم 680
      پسته یک دانه درشت 8
      پنیر پاستوریزه 100 گرم 210
      پنیر محلی 100 گرم 210
      پنیر خامه ای 100 گرم 380
      پنیر بلغاری 100 گرم 360
      پنیر پیتزا 100 گرم 450
      پیازچه یک عدد 3
      پیاز گرم 100 38
      پیاز یک عدد کوچک 5
      پفک یک پاکت کوچک 40
      پفک ده عدد 8
      پفک 100 گرم 100
      پاچه بدون چربی 100 گرم 130
      پوره سیب زمینی یک لیوان 180
      پوره مخلوط با شیر ( بدون کره ) یک لیوان 140
      شکوفه ذرت ( بدون روغن ) یک لیوان 25
      ترب 100 گرم 25
      ترخون 100 گرم 45
      تربچه یک عدد 2
      تخم مرغ متوسط یک عدد 70
      تخم مرغ ( زرده خالی ) یک عدد 50
      تخم مرغ ( سفیده خالی ) یک عدد 20
      تخم مرغ آب پز یک عدد 70
      تخم مرغ نیمرو یک عدد 130
      تخم آفتابگردان 100 گرم 580
      تخم کدو 100 گرم 600
      تخم هندوانه 100 گرم 590
      تخم هندوانه 10 عدد 5
      توت سفید خشک گرم 100 360
      تره گرم 100 25
      تمبر هندی با دانه 100 گرم 115
      تمبر هندی بدون دانه 100 گرم 240
      تمشک سیاه یا قرمز تازه 100 گرم 80
      یک لیوان توت 100 گرم 85
      توت تازه 100 گرم 60
      توت فرنگی 100 گرم 35
      توت فرنگی یک لیوان 65
      تن ماهی 100 گرم 315
      تن ماهی ( یک قوطی ) 180 گرم 560
      تن ماهی آب پز یک قوطی 150
      حلیم ( بدون روغن ) یک لیوان 180
      حلوا 100 گرم 400
      حلوا ( ارده ) 100 گرم 500
      جعفری 100 گرم 25
      جوانه گندم 100 گرم 50
      جگر سفید 100 گرم 160
      جو 100 گرم 360
      جگر ( یک سیخ ) 100 گرم 80
      جگر مرغ یک عدد 20 گرمی 30
      جگر سرخ کرده 100 گرم 330
      جگر مرغ خام 100 گرم 125
      چاشنی مایونز 100 گرم 720
      چاشنی مایونز یک قاشق بزرگ 110
      چغندر آب پز 100 گرم 35
      چغندر خام 100 گرم 45
      چیپس ( سیب زمینی ) ده عدد 110
      چیپس ( سیب زمینی ) 100 گرم 500
      چای شیرین ( 4 حبه قند ) یک لیوان 40
      چای تلخ یک لیوان صفر
      چغاله بادام 100 گرم 30
      خاویار 100 گرم 300
      خامه سفت 100 گرم 350
      خامه شل 100 گرم 250
      خیار 100 گرم 15
      خیار یک عدد قلمی 5
      خیار شور 100 گرم 12
      خربزه 100 گرم 23
      خربزه (بدون اضافه شکر ) یک لیوان 50
      خرمالو یک عدد درشت 80
      خرمالو 100 گرم 60
      خردل 100 گرم 80
      خرمای خشک 100 گرم 310
      خرما با هسته 100 گرم 240
      خرمای تازه ( رطب ) 100 گرم 140
      خرما ( حجم متوسط ) یک عدد 20
      خرما یک لیوان 505
      دانه آفتاب گردان با پوست 100 گرم 300
      دانه آفتاب گردان بدون پوست 100 گرم 560
      دلمه ( متوسط ) یک عدد 150
      دل گوسفند 100 گرم 260
      دوغ 100 گرم 15
      دل مرغ 100 گرم 170
      دسر ( ژلاتین ) یک لیوان 180
      ذرت بو داده با روغن ( شکوفه ) 100 گرم 357
      ذرت ( شکوفه ) بدون روغن 100 گرم 100
      ذرت خام یک عدد 100 گرم 75
      ذرت دانه شده ( خشک ) 100 گرم 100
      روغن نباتی ( مایع و جامد ) 100 گرم 900
      روغن مایع و روغن زیتون یک قاشق 120
      روغن حیوانی 100 گرم 890
      ریحان 100 گرم 40
      ریواس 100 گرم 15
      رطب 100 گرم 150
      زالزالک 100 گرم 70
      زبان گوساله 100 گرم 130
      زبان گوسفند 100 گرم 260
      زردآلو ( برگه خشک ) 100 گرم 270
      زردآلو 100 گرم 50
      زردآلو یک عدد 20
      زردآلو ( کمپوت ) یک لیوان 250
      زردچوبه 100 گرم 37
      زرشک 100 گرم 50
      زیتون خام سبز 100 گرم 140
      زیتون خام سبز یک عدد 5
      زیتون خام سیاه 100 گرم 200
      زیتون خام سیاه ( متوسط ) یک عدد 7
      ژله ( پودر ) یک قاشق بزرگ 55
      ژله ( پودر ) 100 گرم 370
      ژله ( آماده مصرف ) 100 گرم 60
      سالاد ( بدون سس مایونز ) برای یک نفر 30
      سرکه یک لیوان 33
      سرکه 100 گرم 14
      سنگدان مرغ 100 گرم 140
      سنجد 100 گرم 130
      سیب درختی 100 گرم 55
      سیب ( آب سیب ) یک لیوان 120
      سیب ( متوسط ) یک عدد 70
      سیب ( کنسرو شیرین شده ) یک فنجان 180
      سیب زمینی 100 گرم 75
      سیب زمینی ( متوسط ) یک عدد 80
      سیب زمینی ( چیپس ) 100 گرم 500
      سیب زمینی کبابی با پوست 100 گرم 93
      سمبوسه یک دانه متوسط 250
      سویا 100 گرم 380
      سوپ گوجه فرنگی 100 گرم 30
      سس گوجه فرنگی 100 گرم 100
      سوپ مرغ سبزیجات 100 گرم 30
      سوپ مرغ گوجه فرنگی 100 گرم 35
      سیر 100 گرم 120
      سیر یک عدد 3
      سوسیس یک عدد کوچک 150
      ساندویچ همبرگر یک عدد 350
      سوسیس 100 گرم 300
      سوخاری ( نان ) ( 10 گرم ) هر قطعه کوچک 35
      سس مایونز 100 گرم 720
      سس مایونز یک قاشق 110
      سمنو یک لیوان 180
      سیراب 100 گرم 130
      شاه توت 100 گرم 60
      شاهی 100 گرم 20
      شنبلیله 100 گرم 30
      شلیل 100 گرم 60
      شیرگاو ( کم چربی ) 100 گرم 55
      شیر یک لیوان 110
      شیر ( تصفیه شده ) یک فنجان 90
      شیر میش 100 گرم 95
      شیر میش یک لیوان 190
      شیر غلیظ ( نستله ) 100 گرم 250
      شیر خشک 100 گرم 500
      شیر خشک یک قاشق غذا خوری 35
      شربت 100 گرم 55
      شربت یخ نصف فنجان 120
      شیرینی خشک 100 گرم 500
      شیرینی دانمارکی 100 گرم 420
      شکر 100 گرم 400
      شکر یک پیمانه 30
      شکلات 100 گرم 500
      شکلات قلمی یک عدد 20
      شکلات یک عدد 30
      شلغم 100 گرم 25
      شوید ( شبد ) 100 گرم 30
      صدف دریائی 100 گرم 65
      طالبی 100 گرم 23
      طالبی یک لیوان بدون شکر 45
      عدس 100 گرم 340
      عدس یک لیوان 650
      عدس پخته ( با کمی روغن ) یک لیوان 185
      عناب 100 گرم 100
      عسل 100 گرم 300
      عسل یک قاشق غذا خوری 50
      عسل یک قاشق مربا خوری 20
      فلفل سبز یا قرمز ( دلمه ای ) 100 گرم 22
      فلفل ( پودر ) 100 گرم 380
      فرنی یک لیوان 200
      فلافل یک دانه 90
      فلافل ( یک ساندویچ کوچک ) یک واحد ساندویچی 250
      مغز فندق 100 گرم 630
      فندق با پوست 100 گرم 300
      فندق یک عدد 10
      قارچ 100 گرم 27
      قارچ یک فنجان 30
      غوره 100 گرم 30
      قلوه 100 گرم 105
      قهوه خشک 100 گرم 130
      قهوه ( نوشیدنی ) تلخ یک فنجان 2
      قند 100 گرم 400
      قند 1 حبه ( 5/2 گرم ) 10
      قره قوروت 100 گرم 340
      کارامل 100 گرم 400
      کاهو 100 گرم 17
      کاهو یک برگ درشت 2
      کاکائو یک قاشق چای خوری 10
      کاکائو ( پودر ) 100 گرم 220
      کدو خورشتی 100 گرم 28
      کدو حلوایی 100 گرم 35
      کرفس 100 گرم 13
      کره حیوانی 100 گرم 750
      کره یک قاشق 100
      کره یک لیوان 1600
      کشمش 100 گرم 290
      کشمش یک قاشق پر 30
      کلم فندقی 100 گرم 24
      کلم پیشخوان 100 گرم 22
      کلم قرمز 100 گرم 28
      کلم پخته یک لیوان 40
      کلم پیچ خام 100 گرم 20
      کلم خام یک لیوان 25
      کیک شکلاتی 100 گرم 400
      کیک 100 گرم 350
      کیک یزدی یک عدد متوسط 160
      کیکی اسفنجی 100 گرم 300
      کنجد 100 گرم 580
      کمپوت گیلاس یک لیوان 190
      کالباس 100 گرم 300
      کله پاچه 100 گرم 190
      کشک 100 گرم 380
      کشک یک قاشق غذا خوری 60
      کورن فلکس 100 گرم 380
      کتلت یک عدد 150
      کوفته یک عدد 150
      کباب کوبیده یک سیخ 270
      کباب برگ یک سیخ 200
      کلوچه خانوادگی 100 گرم 500
      کولا ( انواع کولا ) 100 گرم 40
      گل کلم خام 100 گرم 10
      گردو با پوست 100 گرم 140
      گردو ( مغز ) 100 گرم 625
      گردو یک عدد 30
      گریپ فروت 100 گرم 30
      گریپ فروت یک عدد 57
      گریپ فروت ( آب ) یک لیوان 80
      گلابی 100 گرم 55
      گلابی یک عدد 100
      گندم 100 گرم 360
      گوجه فرنگی 100 گرم 15
      گوجه فرنگی ( آب ) 100 گرم 18
      گوجه فرنگی ( رب ) 100 گرم 80
      گوجه فرنگی ( رب ) یک لیوان 150
      گوجه فرنگی ( سس ) 100 گرم 105
      گوجه فرنگی ( سس ) یک قاشق 18
      گوشت ماهی 100 گرم 100
      گوشت مرغ 100 گرم 200
      گوشت گاو 100 گرم 240
      گوشت گاو ( با چربی ) 100 گرم 350
      گوشت گاو ( بدون چربی ) 100 گرم 200
      گوشت گوساله 100 گرم 200
      گوشت گوسفند 100 گرم 320
      گوشت همبرگر ( بدون چربی ) 100 گرم 200
      گیلاس 100 گرم 60
      گیلاس یک لیوان 75
      گز 100 گرم 500
      گوجه درختی رسیده 100 گرم 50
      گوجه سبز 100 گرم 30
      لبو 100 گرم 44
      لوبیا سبز 100 گرم 30
      لوبیا قرمز 100 گرم 340
      لوبیا قرمز پخته ( با کمی چربی ) یک لیوان 200
      لوبیا سفید 100 گرم 340
      لوبیا چشم بلبلی خام 100 گرم 130
      لوبیا چشم بلبلی پخته 100 گرم 80
      لوبیا قرمز پخته 100 گرم 110
      لپه پخته 100 گرم 115
      لپه 100 گرم 359
      لیمو ترش 100 گرم 30
      لیمو ترش ( آب لیمو ) 100 گرم 26
      لیمو شیرین 100 گرم 40
      لیمو ( آب لیمو ) یک قاشق 4
      لیمو تازه با پوست 100 گرم 23
      ماست 100 گرم 55
      ماست کیسه ای 100 گرم 150
      ماست پر چربی هر لیوان 150
      ماست ( کم چرب ) یک لیوان 110
      ماست کیسه ای 100 گرم 155
      مارگارین یا کره نباتی 100 گرم 850
      مارگارین یک قاشق 110
      ماکارونی 100 گرم 360
      ماهی 100 گرم 100
      مخمر آبجو فرنگی خشک 100 گرم 285
      مربا یک قاشق غذا خوری 54
      مایونز 100 گرم 720
      مرغ ( گوشت خالص ) بدون پوست 100 گرم 200
      مغز حیوان 100 گرم 130
      مغز گردو 100 گرم 625
      مارتادلا 100 گرم 315
      مارچوبه 100 گرم 20
      موز 100 گرم 70
      موز ( متوسط ) یک عدد 100
      موسیر 100 گرم 70
      میگو 100 گرم 100
      مربا 100گرم 300
      مربا یک قاشق 55
      ماکارونی ( پخته ) یک لیوان 150
      ماکارونی خشک 100 گرم 360
      نارنج 100 گرم 20
      نارنج ( آب ) یک قاشق 4
      نارنگی 100 گرم 34
      نارنگی یک عدد 40
      نارگیل ( مغز ) 100 گرم 345
      نارگیل تازه 100 گرم 156
      نارگیل خشک رنده شده 100 گرم 550
      نان ساندویچی ( کوچک ) ( 30 گرم ) نصف عدد 75
      نان جو 100 گرم 250
      نان سیاه ( با سبوس ) 100 گرم 218
      نان یک کف دست 75
      نان خشک 100 گرم 360
      نان سوخاری ( متوسط ) یک عدد 35
      نان سوخاری ( کیک ) یک عدد 50
      نان روغنی 100 گرم 450
      نان کشمشی 100 گرم 260
      نخود خشک 100 گرم 360
      نخود یک عدد 1
      نخود پخته 100 گرم 45
      نوشابه 100 گرم 40
      نوشابه یک لیوان 100
      نوشابه یک شیشه 120
      نوشابه قوطی 130
      نوشابه خانوادگی 2 لیتری 800
      نوشابه خانوادگی 5/1 لیتری 600
      نوشابه رژیمی یک لیوان 2
      نخود فرنگی 100 گرم 70
      هلوی تازه 100گرم 45
      هلوی خشک 100 گرم 330
      هلوی کمپوت یک لیوان 200
      هل 100 گرم 320
      هندوانه 100 گرم 23
      هویج فرنگی 100 گرم 35
      هویج ایرانی 100 گرم 40



      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 47 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      banooo58 (16 تیر 1392),baran mehraban (27 آبان 1391),chista-60 (08 آذر 1393),delaram25 (12 آذر 1393),elham4004 (26 آذر 1392),eli.topoli (09 تیر 1394),elia123 (17 بهمن 1391),farideh32 (28 مرداد 1392),god_reward (05 خرداد 1392),hagrid (12 بهمن 1392),hasti (06 آذر 1391),hima (11 مرداد 1392),hoda1377 (28 شهریور 1392),honey (28 خرداد 1392),mamanradin (10 تیر 1392),mami_joon (20 تیر 1392),mariami (20 آذر 1391),marjan320 (27 دی 1392),maryam60k (07 آبان 1392),morvarid (20 آبان 1391),nasimkh (22 آبان 1392),persia (08 مهر 1392),sara (05 دی 1391),siafoo (02 دی 1391),somy (14 آبان 1393),فاطمه ثنا (31 مرداد 1394),فروزان (27 تیر 1392),مملي شيطون (01 تیر 1392),مه تا (10 بهمن 1392),مهرانا (14 آبان 1392),مهربان1389 (01 مهر 1392),مامانی (16 دی 1391),مریم --- (15 مرداد 1392),مریم باراده (12 خرداد 1392),مرجان320 (31 فروردین 1392),گلنار (13 مرداد 1392),گلی خانومی (10 خرداد 1394),yalda (05 دی 1391),yu3f (25 آذر 1391),_Donya_ (15 مرداد 1394),اایدا (09 مرداد 1392),ارکیده سپید (08 آبان 1394),ازاده ٧١٦٤ (27 اسفند 1396),باربی اینده (14 اسفند 1393),سیده مرضیه (03 مهر 1394),ساینا (26 اسفند 1391),شکیب (24 تیر 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      sara6403 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      591
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      32
      قد
      160
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      58 (البته فعلا تا 26 آذر (50 روز دیگه ) 5 کیلو کم کنم )
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mariz
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      شرمنده اسپم ميذارم كالري غذاهاي سرخ كردني رو طوري حساب كنم
      کالری قابل مصرف : 1200 - ورزش روزانه : پياده روي 30دقيقه +دراز نشست 30-40 تا +چرخونك 150 تا + حلقه 10 دقیقه


    5. کاربر زیر پست sara6403 را لایک کرده است:

      *aida* (04 مرداد 1392)

    6. #22
      *aida* آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      2,991
      میانگین پست در روز
      0.74
      سن
      22
      قد
      163
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      عزیزم کالری روغن رو جدا حساب کن . مثلا واسه کتلت کالری گوشت و تخم مرغ و سیب زمینی و روغن و... رو حساب کن . بعد با هم جمع بزن
      ساعت‌ زندگیم‌

      نه‌ به‌ عقب‌ بازمی‌گردد،
      نه‌ می‌ایستد...

      هر ساعت‌ و هر روز،
      مرا به‌ سمت آن‌ دم‌ دور ، نزدیک‌ تر می‌کند!

      صدای‌ این‌ ساعت‌
      یادآورم‌ می‌شود،
      تا
      در امروز و در لحظه‌
      زندگی‌ کنم‌!

      "مارگوت بیکل"

    7. کاربر زیر پست *aida* را لایک کرده است:

      Zenith (05 مرداد 1392)

    8. #23
      bahar6847 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      477
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      24
      قد
      163
      وزن شروع
      85
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      68.200 ادوازده ابان - بیست وهفت ابان66.100
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      الویه هو تو لیست غذا ها نبود چقدر کالری داره

    9. کاربر زیر پست bahar6847 را لایک کرده است:

      Zenith (05 مرداد 1392)

    10. #24
      sara6403 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      591
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      32
      قد
      160
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      58 (البته فعلا تا 26 آذر (50 روز دیگه ) 5 کیلو کم کنم )
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mariz
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      اخه من دختر خونه ام و مامانيم اشپزي ميكنه سنختشه بخوام بهش انقده گير بدم
      کالری قابل مصرف : 1200 - ورزش روزانه : پياده روي 30دقيقه +دراز نشست 30-40 تا +چرخونك 150 تا + حلقه 10 دقیقه


    11. 2 کاربر، ارسال sara6403 را لایک کرده اند:

      *aida* (05 مرداد 1392), Zenith (05 مرداد 1392)

    12. #25
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط bahar6847 نمایش پست ها
      الویه هو تو لیست غذا ها نبود چقدر کالری داره
      بهار جان ببین محتویاتش چیه و چقدر از هر کدوم داره. بعد کالریش رو حساب کن و جمع بزن. بهتره به کالری غذاهایی که تو لیست های آماده هست زیاد توجه نکنید. چون هر کس یه جور اشپزی میکنه و یه میزان متفاوتی از مواد غذایی رو استفاده میکنه
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    13. #26
      parva آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      355
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      33
      قد
      162
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      ببخشین بچه ها مجبور شدم بپرسم
      یه عدد مربای زردالو اونم از نوع درشت کالریش چقدره؟
      السلام علیک یا ابا عبدالله

    14. کاربر زیر پست parva را لایک کرده است:

      Zenith (05 مرداد 1392)

    15. #27
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط parva نمایش پست ها
      ببخشین بچه ها مجبور شدم بپرسم
      یه عدد مربای زردالو اونم از نوع درشت کالریش چقدره؟
      پروا جان منظورت اینه که یه دونه زردآلو رو از شیشه ی مربا درآوردی دیگه. نه؟ اگر اینطور باشه حدودا 50 کالری داره.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    16. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      parva (05 مرداد 1392)

    17. #28
      parva آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      355
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      33
      قد
      162
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      پروا جان منظورت اینه که یه دونه زردآلو رو از شیشه ی مربا درآوردی دیگه. نه؟ اگر اینطور باشه حدودا 50 کالری داره.
      اره عزیزم ولی بزرگ و با شیره ی زیاد
      50 باشه که خوبه

      چون دیشب یه چند تا اینجوری خوردم
      السلام علیک یا ابا عبدالله

    18. #29
      *aida* آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      2,991
      میانگین پست در روز
      0.74
      سن
      22
      قد
      163
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سبزیجات
      نوع
      میزان کالری نوع میزان کالری
      اسفناج خام
      (100 گرم)
      23 برگ چغندر خام
      (100 گرم)
      22
      بادمجان پخته
      (100 گرم)
      35 بروکلی خام
      (100 گرم)
      32
      بادمجان خام
      (100 گرم)
      24 پیاز خام
      (100 گرم)
      42
      برگ چغندر
      پخته
      (100گرم)
      27 پیازچه
      (100 گرم)
      32
      رازیانه
      (100 گرم)
      31 سرخس
      (100 گرم)
      34
      تربچه
      (100 گرم)
      16 زردک
      (100 گرم)
      75
      تره فرنگی
      (100 گرم)
      61 زیتون سبز
      (100 گرم)
      145
      جعفری
      (100 گرم)
      14
      زیتون مشکی
      (100 گرم)
      233
      سیب زمینی خام
      (100 گرم )
      77 سیب زمینی آب پز
      (100 گرم)
      87
      ذرت آب پز
      (100 گرم )
      94 سیب زمینی سرخ کرده
      (100 گرم)
      319
      سیب زمینی شیرین خام
      (100 گرم )
      86 سیب زمینی شیرین پخته شده
      بدون پوست
      (100 گرم)
      76
      ریواس
      (100 گرم)
      21 سیرخام
      (100 گرم)
      149
      زنجبیل
      (100 گرم)
      80 فلفل دلمه ای متوسط
      (100 گرم)
      24




      قارچ سفید خام
      (100 گرم)
      22
      کاسنی
      یک لیوان (30 گرم)
      7
      کلم پیچ خام
      (100 گرم)
      36 کدو حلوایی
      (100 گرم)
      34
      کلم قرمز خام
      (100 گرم)
      24 گوجه فرنگی متوسط
      (100 گرم)
      18
      کلم قمری خام
      (100 گرم)
      27
      گل کلم خام
      (100 گرم)
      25
      کاهو
      (100 گرم)
      17 گشنیزخام
      (100 گرم)
      23
      کرفس خام
      (100 گرم)
      14 مارچوبه
      (100 گرم)
      22
      موسیر
      یک قاشق چای خوری
      (2 گرم)
      1 نخود فرنگی خام
      (100 گرم)
      18
      کلم فندقی خام
      (100 گرم)
      43 کلم سفید
      (100 گرم)
      27
      شوید خام
      (100 گرم)
      43 شاهی
      (100 گرم)
      32
      هویج خام
      (100 گرم)
      41 برگ خردل
      (100 گرم)
      26
      فلفل قرمز
      متوسط
      (100 گرم)
      40 کدو سبز خام
      (100 گرم)
      16
      خیار
      (100 گرم )
      15 کلپ
      (100 گرم )
      43
      جلبگ دریائی
      (100 گرم )
      43 فلفل تند خام
      (100 گرم )
      40
      کنگر فرنگی خام
      (100 گرم )
      47 کنگر فرنگی پخته
      (100 گرم )
      53
      بامیه خام
      (100 گرم )
      31 بامیه پخته
      (100 گرم )
      22
      شلغم خام
      (100 گرم )
      28 شلغم پخته
      (100 گرم )
      22
      ساقه بامبوخام
      (100 گرم )
      27 ساقه بامبو پخته
      (100 گرم )
      12
      ترب سفید خام
      (100 گرم )
      18 ترب پخته
      (100 گرم )
      17
      ریحان
      (100 گرم )

      27 نعناع خام
      (100 گرم )
      44
      قاصدک
      (یک لیوان )
      (50 گرم)

      25







      میوه ها
      نوع
      میزان کالری
      نوع
      میزان کالری
      آب لیمو ترش تازه
      (100 میلی لیتر)
      24
      انبه یک عدد
      (200 گرم)
      135
      آلو سیاه
      یک عدد
      (100 گرم)
      240
      انجیر
      (100گرم)
      74
      آناناس
      (100 گرم)
      50
      به
      (100 گرم)
      57
      آواکادو
      یک عدد بزرگ
      (200 گرم)
      227
      هندوانه
      (100 گرم )
      30
      انار
      (100 گرم)
      83
      پرتغال
      (100 گرم )
      47
      تمشک
      ( 100 گرم )

      52
      خربزه
      یک تکه
      (100 گرم )
      36
      توت فرنگی
      (100 گرم )
      32
      خیاربا پوست
      (100 گرم )
      15
      توت سفید
      (100 گرم )
      43
      زرد آلو
      (100 گرم)
      48
      خرما
      یک عدد
      (حدود 24 گرم)
      66
      زغال اخته
      (100 گرم)
      57
      خرمالو
      یک عدد متوسط
      (100 گرم)
      70
      قره قاط
      (100 گرم )
      46
      سیب بدون پوست
      یک عدد متوسط
      (100 گرم )
      48
      سیب با پوست
      یک عدد متوسط
      (100 گرم)
      52
      شاه توت
      (100 گرم )
      43
      گرمک
      (100 گرم )
      34
      شلیل
      یک عدد بزرگ
      (100 گرم )
      44
      گلابی
      یک عدد بزرگ
      (100 گرم)
      58
      طالبی
      (100 گرم)
      36
      گیلاس
      (100 گرم)
      63
      کشمش
      (100 گرم)
      156
      موز
      یک عدد متوسط
      (100 گرم)
      89
      کرانبری
      (100 گرم)
      46
      نارنگی
      (100 گرم)
      47
      کیوی
      (100 گرم)
      46
      هلو
      یک عدد متوسط
      (100 گرم)
      38
      انگور سبز یا قرمز
      (100 گرم)
      69
      گریپ فروت
      (100 گرم)
      32
      نارگیل
      (100 گرم)
      354
      گوجه برقون
      (100 گرم)
      46






      آجیل ها
      نوع
      میزان کالری
      نوع
      میزان کالری
      بادام
      بو داده
      (100 گرم)
      600
      پسته
      بو داده
      (100 گرم)
      568
      بادام
      خام
      (100 گرم)
      578
      تخمه کدو حلوایی
      (100 گرم)
      522
      بادام زمینی
      (100 گرم)
      586
      فندق
      66 عدد
      (100 گرم)
      664

      بادام هندی
      (100 گرم)
      574
      کنجد
      (100 گرم)
      574
      گردو
      (100 گرم)
      654
      تخمه آفتابگردان
      خشک شده
      (100 گرم)
      570
      بلوط
      خام
      (100 گرم)
      224
      ماکادامیا
      خام
      (100 گرم)
      718
      آجیل برزیلی
      (100 گرم )
      656
      کره بادام هندی
      (100 گرم )
      587
      کره بادام زمینی
      (100 گرم )
      588
      کره تخم آفتاب گردان
      (100 گرم )
      579
      بذر کتان خام
      (100 گرم )
      534
      تخم خشخاش
      (100 گرم )
      625
      دانه گلرنگ خشک شده
      (100 گرم )
      517
      کره بادام
      (100 گرم )
      633
      کره کنجد
      (100 گرم )
      592
      دانه کنجد خشک شده
      (100 گرم )
      631
      کشمش
      (100 گرم )
      325









      نوشیدنی ها
      نوع
      میزان کالری
      نوع
      میزان کالری
      آب آشامیدنی
      یک لیوان بزرگ
      (200 سی سی)

      0
      آب پاپایا
      نصف لیوان
      (100 سی سی)

      55
      آب آناناس
      خالص
      نصف لیوان
      (100 سی سی)
      56
      آب پرتغال
      خالص
      بدون شکر
      نصف لیوان
      (100 سی سی)
      43
      آب الو
      نصف لیوان
      (100 سی سی)
      58

      آب زرد آلو
      نصف لیوان
      (100 سی سی)

      56

      آب انبه
      خالص
      نصف لیوان
      (100 سی سی )
      50
      آب سیب
      نصف لیوان
      (100 سی سی)
      46
      آب انگور
      نصف لیوان
      (100 سی سی)

      72
      آب شلیل
      نصف لیوان
      (100 سی سی)

      39
      آب طالبی
      نصف لیوان
      (100 سی سی)
      22
      آب لیمو
      نصف لیوان
      (100 سی سی )

      22
      آب کرفس
      نصف لیوان
      (100 سی سی )

      25
      آب نارنگی
      نصف لیوان
      (100 سی سی )

      43

      آب گریپ فروت
      نصف لیوان
      (100 سی سی)

      40
      آب هویج
      نصف لیوان
      (حدوداً 100 سی سی )
      20
      آب گلابی
      نصف لیوان
      (100 سی سی )

      60
      آب هندوانه
      (100سی سی )
      33
      آب گوجه فرنگی
      نصف لیوان
      (100 سی سی )

      17
      آب آلوئه ورا
      (100 سی سی )
      4
      آب گیلاس

      نصف لیوان
      (100 سی سی )

      76
      آب نارگیل
      (100 سی سی )
      188
      آب انار
      (100 سی سی )
      67
      ماء الشعیر
      (100 سی سی )
      27
      نوشابه مشکی
      نصف لیوان
      (100 سی سی )
      40
      قهوه
      یک لیوان کوچک
      (100 سی سی )
      4
      چای سبز
      یک تی بگ
      0
      چای سیاه
      یک تی بگ
      0





      غلات
      نوع
      میزان کالری
      نوع
      میزان کالری
      سبوس جو دو سر
      پخته شده
      (100 گرم)
      80
      سبوس جو دو سر
      خام
      (100 گرم)
      246
      سبوس برنج
      خام
      (100 گرم)
      360
      سبوس گندم
      خام
      (100 گرم)
      220
      برنج قهوه ای
      پخته شده
      (100 گرم)
      112
      برنج قهوه ای
      خام
      (100 گرم)
      362
      برنج سفید
      پخته شده
      (100 گرم)
      130
      برنج سفید
      خام
      (100 گرم)
      333
      گندم سبوس دار
      پخته شده
      (100 گرم)
      124
      گندم سیاه
      (100 گرم )
      343
      ماکارونی
      پخته شده
      ( 100 گرم )
      160
      ماکارونی
      خام
      ( 100 گرم )
      371
      جو
      خام
      (100 گرم)
      352
      جو
      پخته شده
      (100 گرم)
      125
      جو دو سر پرک خام
      (100 گرم)
      380
      آرد گندم
      (100 گرم)
      330
      آرد برنج سفید
      (100 گرم)
      366
      آرد ذرت
      (100 گرم)
      365
      آرد جو
      (100 گرم)
      353
      آرد سویا
      کم چرب
      (100 گرم)
      372
      آرد جو دو سر
      (100 گرم)
      400
      آرد گلوتن
      (100 گرم )
      389
      نان بدون گلوتن خانگی
      (100 گرم )
      357
      نان گندم
      (100 گرم)
      270
      نان چاودار
      (100 گرم )
      258
      نان جو
      (100 گرم)
      240




      حبوبات
      نوع
      میزان کالری
      نوع
      میزان کالری
      تمبر هندی
      (100 گرم )
      231
      نخود فرنگی
      پخته
      (100 گرم)
      18
      لوبیا چیتی
      پخته
      (100 گرم )
      143
      لوبیا چیتی
      خام
      (100 گرم)
      347
      لوبیا سبز
      تازه
      (100 گرم)
      31
      لوبیا سیاه
      پخته شده
      (100 گرم)

      132
      لوبیاچشم بلبلی
      خام
      (100 گرم)
      85
      لوبیا سویا
      خام
      (100 گرم)
      347
      لوبیا قرمز
      پخته شده
      (100 گرم)
      127
      لوبیا قرمز
      خام
      (100 گرم)
      333
      لوبیا سفید
      پخته شده
      (100 گرم )
      139
      لوبیا سفید
      خام
      (100 گرم )
      333
      لپه
      پخته شده
      (100 گرم)
      118
      لپه
      خام
      (100 گرم)
      340
      عدس
      پخته
      (100 گرم)
      116
      عدس
      خام
      (100 گرم )
      353
      باقالی
      تازه خام
      (100گرم )
      88
      باقالی
      خشک
      (100 گرم )
      300
      نخود
      پخته شده
      (100 گرم)
      164
      نخود
      خام
      (100 گرم)
      364
      ماش
      پخته شده
      (100 گرم)

      105
      ماش
      خام
      (100 گرم)
      347








      لبنیات
      نوع
      میزان کالری
      نوع
      میزان کالری
      پنیر چدار
      (100 گرم)
      300
      پنیر آبی
      (100 گرم)
      354
      پنیر خامه ای
      (100 گرم)
      350
      پنیر آمریکایی
      (100 گرم)
      430
      پنیر فتا
      (100 گرم)
      264
      پنیر بز
      کم چرب
      (100 گرم)
      364
      پنیر کامبر
      (100 گرم)
      300
      پنیر پارمیزان
      (100 گرم)
      430
      پنیرگودا
      (100 گرم)
      356
      پنیرپیتزا
      (100 گرم)
      264
      پنیرسوئیسی معمولی
      (100 گرم)
      380
      پنیر سویا با طعم موتزارلا
      (100 گرم)
      250
      پنیر سویا با طعم چدار
      (100 گرم)
      237
      کره
      (100 گرم )
      717
      شیر بز
      معمولی
      (100 سی سی)
      71
      شیر بز
      کم چرب
      (100 سی سی)
      38
      شیر گاو
      کم چرب
      (100 سی سی)
      44
      شیر گاو
      پر چرب 3%
      (100 سی سی)
      62
      شیر گوسفند
      (100 سی سی)
      112
      شیر سویا
      (100 سی سی)
      38
      شیر کم چرب
      (100 سی سی)
      52
      کشک خشک
      ( 100 گرم )
      339
      تخم مرغ
      (50 گرم )
      1عدد
      78
      تخم اردک خام
      (50 گرم )
      1عدد
      92
      زرده تخم مرغ
      (100 گرم )
      322
      سفیده تخم مرغ
      (100 گرم )
      52
      نیمرو با روغن
      (100 گرم )
      201
      نیمرو بدون روغن
      (100 گرم )
      155
      تخم غاز تازه خام
      1عدد
      266
      تخم بلدرچین
      1عدد
      14
      خامه ترش کم چرب
      (100 گرم )
      136
      خامه
      (100 سی سی)
      347
      ماست ساده
      (100 گرم )
      61
      کفیر
      (100 سی سی)
      67
      بستنی
      (100 گرم )
      207








      گوشت دام و طیور
      نوع
      میزان کالری
      نوع
      میزان کاالری
      سینه مرغ
      خام با پوست
      (100 گرم)
      172
      سینه مرغ
      خام بدون پوست
      (100 گرم)
      110
      بال مرغ
      خام با پوست
      (100 گرم)
      222
      بال مرغ
      خام بدون پوست
      (100 گرم)
      126
      ران مرغ
      خام با پوست
      (100 گرم)
      211
      ران مرغ
      خام بدون پوست
      (100 گرم)
      119
      دل مرغ
      خام
      (100 گرم)
      153
      جگر مرغ
      خام
      (100 گرم)
      116
      گوشت بوقلمون
      خام با پوست
      (100 گرم)
      141
      گوشت بوقلمون
      خام بدون پوست
      (100 گرم)
      112
      سینه بوقلمون
      خام با پوست
      (100 گرم)
      157
      ران بوقلمون
      خام با پوست
      (100 گرم)
      144
      دل بوقلمون
      خام
      (100 گرم)
      140
      جگر بوقلمون
      خام
      (100 گرم)
      128
      ران شترمرغ
      خام
      (100 گرم)
      111
      فیله شترمرغ
      خام
      (100 گرم)
      123
      گوشت بلدرچین
      خام با پوست
      (100 گرم)
      192
      گوشت بلدرچین
      خام بدون پوست
      (100 گرم)
      134
      گوشت اردک
      خام با پوست
      (100 گرم)
      404
      گوشت اردک
      خام بدون پوست
      (100 گرم)
      132
      گوشت غاز
      خام با پوست
      (100 گرم)
      371
      گوشت غاز
      خام بدون پوست
      (100 گرم)
      161
      گوشت قرقاول
      خام با پوست
      (100 گرم)
      181
      گوشت قرقاول
      خام بدون پوست
      (100 گرم)
      133
      ران بره
      خام
      (100 گرم)
      201
      راسته بره
      خام
      (100 گرم)
      134
      دنده بره
      خام
      (100 گرم)
      169
      زبان بره
      خام
      (100 گرم)
      222
      جگر بره
      خام
      (100 گرم)
      139
      دل بره
      خام
      (100 گرم)
      122
      قلوه بره
      خام
      (100 گرم)
      97
      مغز بره
      خام
      (100 گرم)
      122
      گوشت گوسفند
      خام
      (100 گرم)
      234
      گوشت بز
      خام
      (100 گرم)
      109
      گوشت آهو
      خام
      (100 گرم)
      120
      گوشت خرگوش
      خام
      (100 گرم)
      136
      فیله خوک
      خام
      (100 گرم)
      120
      دنده خوک
      خام
      (100 گرم)
      286
      راسته گوساله
      خام
      (100 گرم)
      116
      دنده گوساله
      خام
      (100 گرم)
      120
      ران گوساله
      خام
      (100 گرم)
      108
      جگر گوساله
      خام
      (100 گرم)
      125
      دنده گاو
      خام
      (100 گرم)
      173
      راسته گاو
      خام
      (100 گرم)
      135
      ران گاو
      خام
      (100 گرم)
      128
      جگر گاو
      خام
      (100 گرم)
      135
      دل گاو
      خام
      (100 گرم)
      109
      قلوه گاو
      خام
      (100 گرم)
      102
      زبان گاو

      خام
      (100 گرم)
      222









      ماهی ها ی خام
      نوع
      میزان کالری
      نوع
      میزان کالری

      اردک ماهی
      (100 گرم)
      88

      شمشیر ماهی
      (100 گرم)
      120

      ازون برون
      (100 گرم)
      115

      صدف
      (100 گرم)
      86

      خاویار
      (100 گرم)
      252

      کیلکا
      (100 گرم)
      158

      خرچنگ
      (100 گرم)
      87

      کوسه
      (100 گرم)
      130

      سفره ماهی
      (100 گرم)
      117

      گربه ماهی
      (100 گرم)
      105

      شاه ماهی
      (100 گرم)
      158

      لابستر
      (100 گرم)
      90

      میگو
      (100 گرم)
      106

      ماهی سفید
      (100 گرم)
      134

      ماهی تن
      (100 گرم)

      103

      ماهی قزل آلا
      (100 گرم)
      138

      ماهی حلوا
      (100 گرم)
      90

      ماهی کپور
      (100 گرم)
      162
      ماهی ساردین
      کنسرو شده در روغن
      (100 گرم)
      820

      ماهی کفشک
      (100 گرم)
      90
      ماهی سالمون
      قرمز نروژی
      (100 گرم)
      168

      ماهی مرکب
      (100 گرم)
      175

      ماهی سرخو
      (100 گرم)
      100

      ماهی هامور
      (100 گرم)
      92
      ماهی ها ی بخار پز
      ماهی خاردار
      بخار پز
      (100 گرم)
      117
      ماهی آزاد
      بخار پز
      (100 گرم)
      206
      ماهی روغنی
      بخار پز
      (100 گرم)
      105
      نیزه ماهی
      بخار پز
      (100 گرم)
      155






      ادویه جات
      نوع
      میزان کالری
      نوع
      میزان کالری
      نشاسته ذرت
      (100 گرم)
      375
      دانه رازیانه
      (100 گرم)
      345
      کچاپ
      (100 گرم)
      97
      دانه زیره سبز
      (100 گرم)
      375
      فلفل سیاه
      (100 گرم)
      255
      دانه زیره سیاه
      (100 گرم)
      333
      فلفل سفید
      (100 گرم)
      296
      ریحان خشک شده
      (100 گرم)
      251
      سرکه بالزامیک
      (100 گرم)
      200
      برگ گشنیز خشک شده
      (100 گرم)
      279
      سرکه معمولی
      (100 گرم)
      0
      شوید خشک شده
      (100 گرم)
      253
      سرکه سیب
      (100 گرم)
      0
      مرزنجوش خشک شده
      (100 گرم)
      271
      پودر خرنوب
      (100 گرم)
      320
      پونه کوهی خشک شده
      (100 گرم)
      306
      پودر کاری
      (100 گرم)
      325
      رزماری خشک شده
      (100 گرم)
      331
      پودر جوز
      (100 گرم)
      525
      نعناع خشک شده
      (100 گرم)
      285
      پودر زرد چوبه
      (100 گرم)
      354
      آویشن خشک شده
      (100 گرم)
      276
      پودر فلفل شیرین
      (100 گرم)
      0
      جعفری خشک شده
      (100 گرم)
      276
      پودرکاکائو
      (100 گرم)
      67
      مایونز
      (100 گرم)
      600
      پودر دارچین
      (100 گرم)
      261
      ملاس
      (100 گرم)
      290
      پودر میخک
      (100 گرم)
      323
      خردل آماده بدون سرکه
      (100 گرم)
      67
      ترخون
      (100 گرم)
      295
      زعفران
      (100 گرم)
      310
      فلفل قرمز (پاپریکا)
      (100 گرم)
      289
      شکر قهوه ای
      (100 گرم)
      377
      مرزه
      (100 گرم)
      272
      شکر ارگانیک
      (100 گرم)
      333
      نمک دریا
      0
      فروکتوز
      (100 گرم)
      368
      استویا
      (100 گرم)
      0
      دکستروز
      (100 گرم)
      375
      تمبر هندی خام
      (100 گرم)
      239
      سس سویا
      (100 سی سی)
      73
      پودر زنجبیل
      (100 گرم)
      347
      هل
      (100 گرم)
      311
      پودرژله
      (100 گرم)
      335







      تنقلات
      نوع
      میزان کالری
      نوع
      میزان کالری
      پاستیل
      (100 گرم)
      372
      ذرت بو داده
      با روغن
      تهیه شده در مایکروویو
      540
      چیپس
      ساده
      (100 گرم)
      547
      شکلات تلخ
      70-85%
      (100 گرم)
      530
      چیز کیک
      (100 گرم)
      320
      شکلات سفید
      (100 گرم)
      539
      ذرت
      بو داده بدون روغن
      (100 گرم)
      382
      کیک شکلاتی
      بدون تزیین
      (100 گرم)
      358
      کرانچی ، پفک ، بیوگلوز
      (100 گرم )
      571
      لواشک
      (100 گرم)
      357
      کیک شکلاتی
      با روکش شکلاتی
      (100 گرم)
      367
      ژله
      (100 گرم)
      62
      چوب شور
      (100 گرم)
      387
      آب نبات میوه ای
      (100 گرم )
      400
































































































































































































































































































      ساعت‌ زندگیم‌

      نه‌ به‌ عقب‌ بازمی‌گردد،
      نه‌ می‌ایستد...

      هر ساعت‌ و هر روز،
      مرا به‌ سمت آن‌ دم‌ دور ، نزدیک‌ تر می‌کند!

      صدای‌ این‌ ساعت‌
      یادآورم‌ می‌شود،
      تا
      در امروز و در لحظه‌
      زندگی‌ کنم‌!

      "مارگوت بیکل"

    19. کاربر زیر پست *aida* را لایک کرده است:

      eli.topoli (09 تیر 1394)

    20. #30
      Heartless آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      282
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      21
      قد
      153
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      65
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Badjens
      بچه ها ببخشید وقتی میگن یک کف دست نان یعنی کف دست با انگشتها یا بدون انگشتها؟؟
      100 گرم هندوانه چقدر میشه یعنی؟ یه قاچ کوچیک؟
      مجهز به یک جفت چشمِ شور


      ****
      بــــه زودی




    21. کاربر زیر پست Heartless را لایک کرده است:

      مهربان1389 (01 مهر 1392)

  • صفحه 3 از 8
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید