یک پیشنهاد رژیمی متفاوت

رویای کاهش وزن ، رویایی است که شاید در سر بسیاری از افراد جامعه باشد. گرفتاری های روزافزون زندگی مدرن و پیشرفت تکنولوژی در جهان باعث کاهش شدید تحرک و در نتیجه آن چاقی به عنوان یک پدیده خطرناک شده است.



ورزش و تحرک در سلامت بدن بسیار تاثیرگذار هستند ولی نوع غذای که استفاده می کنیم نیز بسیار با اهمیت است و در بحث کاهش وزن حتی از ورزش نیز مهم تر و تاثیرگذارتر می باشد.



به همین دلیل و برای توجه بیشتر به سلامت شما کاربران عزیز ما همواره سعی در معرفی غذاهای سالم و رژیمی ساده و خوشمزه داشته ایم و امروز نیز می خواهیم یک غذای رژیمی از مواد کاملا طبیعی را به شما عزیزان معرفی کنیم.



مواد لازم برای ۴ نفر:
نعناع ساطوری: ۴ قاشق غذاخوری
عسل: ۳ قاشق غذاخوری
آبلیمو: ۶ قاشق غذاخوری
ساق مرغ: ۸ عدد، بی‌استخوان
ماست کم‌چرب: ۱۲۰ گرم
پوست لیمو: ۲ قاشق چای‌خوری رنده شده
نمک و فلفل: به میزان لازم

روش تهیه:

۱- ۳ قاشق غذاخوری نعناع، عسل و آبلیمو را در یک کاسه بزرگ مخلوط کرده و کمی نمک و فلفل به آن بپاشید. تکه‌های مرغ را با خلال دندان بسته و داخل محلول لیمو و عسل قرار داده و درون یخچال بگذارید.

۲- پس از حداقل نیم ساعت، تکه‌های مرغ را خارج کرده و روی منقل کباب کنید. تکه‌های مرغ را پیوسته چرخانده و با قلم‌مو باقیمانده سس را روی مرغ‌ها بمالید تا کاملا برشته شوند.

۳- ماست و نعناع باقیمانده و رنده پوست لیمو را مخلوط کرده، نمک و فلفل زده و همراه مرغ‌های کبابی به عنوان سس و همراه سالاد سرو کنید.

نکات:
از انواع ادویه همراه عسل و آبلیمو می‌توانید در پخت این غذا استفاده کنید.
خلال دندان‌ها را قبل از سرو خارج کنید.
برای خوش‌طعم‌تر شدن، داخل تکه‌های ران را قبل از بستن کمی نمک و فلفل بپاشید.
با اضافه کردن پودر فلفل قرمز یا فلفل تند ساطوری، می‌توانید مرغ چیلی تهیه کنید.