نمایش نسخه قابل چاپ
بچه ها جون سلام.یه سوال داشتم ازتون.من وقتی ورزش میکنم.حتی ورزشای خ سخت که حسابی ضربان قلبم میره بالا ولی عرق نمیکنم.یعنی خیلی کم! به نظرتون چرا اینجوریه؟ یعنی من وزن کم نمیکنم اینجوری؟ آخه من کسایی رو میشناسم که طرف نصف مدت ورزش من ورزش میکنه هی عرق میریزه هی عرق میریزه!! اصلن یه وضی!
سلام.
این مساله برای من هم پیش اومده.
ببینید.
کسی که تا حالا ورزش نکرده یروز شروع میکنه ورزش کردن.
همون روز کمی عرق میکنه و بیشتر نفس کم میاره.مخصوصا سنگین وزن ها.
اگر همین روند رو یکی دو هفته انجام بده و همیشه به اندازه خاصی در روز ورزش کنه عرقش خیلی خیلی بیشتر میشه.
ولی برای هفته های بعد از دو یا سه با اون ورزشی که اول شروع کرده و همون اندازه عرق نمیکنه.چون بدنش عادت کرده خودشو با این شرایط ورزشی وفق بده و اینطور میشه که خیلی کمتر عرق میکنه یا اصلن عرق نمیکنه.ولی انرژی رو از دست میده هم چنین وزنشو.فقط عرق نمیکنه.
برای عرق کردن در چنین مواقعی خب مثلا 20 دقیقه مدام میدویده هرروز دیگه برای روز 20 یا 30 با اون 20 دقیقه عرق نمیکنه.باید 30 تا 40 دقیقه بدوه تا عرق کنه.
این رو خودم امتحان کردم که گفتم.بازم یه بررسی کنین
نه عزیزم اصلا نمیشه گفت کسی که عرق میکنه قطعا چربی بیشتری هم می سوزونه. چون طبع افراد متفاوته و در این مواقع متفاوت عمل میکنه. ولی اینکه اصلا عرق نریزی یه کم عجیبه. البته اگر ضربان قلب میره بالا که دیگه اینو باید قطعا بره بالا!نقل قول:
نوشته اصلی توسط حوراء
[quote=حوراء;362494]
بچه ها جون سلام.یه سوال داشتم ازتون.من وقتی ورزش میکنم.حتی ورزشای خ سخت که حسابی ضربان قلبم میره بالا ولی عرق نمیکنم.یعنی خیلی کم! به نظرتون چرا اینجوریه؟ یعنی من وزن کم نمیکنم اینجوری؟ آخه من کسایی رو میشناسم که طرف نصف مدت ورزش من ورزش میکنه هی عرق میریزه هی عرق میریزه!! اصلن یه وضی!
حورا جون سلام خواهر منم مشکل شما رو داشتم از یکی از بچه ها پرسیدم بهم گفتند حین ورزش اب ولرم بخور 2/3 لیوان عالیه!
مشکل من حل شد عزیزم
سلام بچه ها جونی.خیلی خیلی ممنونم از راهنمایی هاتون.
عرق کردن هیچ ربطی به چربی سوزی نداره.
شما آب بدنتون کم هست. اگر روزی 1 تا 1.5 لیتر آب بخورید، این مشکل شما برطرف میشه.
این باور که هرچی بیشتر عرق کنی، زودتر لاغر میشی، یه باور غلط هست. چون عرق کردن روشیه برای دفع گرمای بدن. شما بعد از ورزش یک لیوان یا دو لیوان آب بخورید، تمام آبی که موقع عرق کردن از دست دادید رو به بدن خودتون برمیگردونید و اتفاق خاصی هم نمیفته.
امیدوارم در مسیر ورزش و کاهش وزن موفق باشید
ممنونم آقای سروش.راهنماییتون خیلی خیلی خوب بود.شما هم موفق باشید ایشالا.نقل قول:
نوشته اصلی توسط mr.soroush