رژیم گروهی پروتئین آذر 93
:626gdau::626gdau::626gdau::626gdau:
سلااااااام به همه دوستان عزیز و با اراده:626gdau::626gdau::626gdau::626gdau:
:2uge4p4::2uge4p4::2uge4p4:
بچه ها اینجا تایپیک رژیم گروهی پروتئین آذر 93 هستش:2uge4p4::2uge4p4::2uge4p4:
:84::84::84::84::84::84:
میخوایم اینجا به کمک هم هرچه زودتر به وزن دلخواهمون برسیم:84::84::84::84::84:
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...AcHHRyKoZ90JbF
براتون لینک اصلی رژیم رو میزارم
رژیم 1 هفته ای برای شروع چربی سوزی(پروتیین) - زیباتن
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i...Gbv6Hz65hvYLrg
دوستان عزیزم سعی کنید هر روز تو برنامتون ورزش رو داشته باشین
چون روند کاهش رو خیلی بیشتر میکنه
و به بدنتون فرم میده
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i...oehcYwM2HApqRx
دوستان لازم دیدم یکم توضیح بدم رژیم اصلی کار یلدای عزیز هستش و ما اینجا جمع میشیم برای گروهی ادامه دادن رژیم
و ی چیز دیگه من تایپیک رو با کمک یکتا آذری عزیز راه انداختم پس هر سوالی داشتین از ایشون هم میتونین بپرسین
بعدش اینکه هر روز بیاین گزارش بدین و ورزشتون رو هم بگین تا انگیزه دوستانتون هم بیشتر بشه
تاریخ شروع اولین دوره سه شنبه 18 آذر هستش
:pillowtalk:
خوشحال میشیم همراهیمون کنید:pillowtalk:
نام
|
وزن شروع |
وزن هدف |
وزن پایان |
تاریخ شروع |
مرسان |
76 |
73 |
|
9/17 |
یکتا اذری |
69 |
67 |
67 |
9/18 |
بارانی |
63 |
60 |
|
9/18 |
samar |
71 |
69 |
69.400 |
9/18 |
khanoom-vakil |
84 |
80 |
80.700 |
9/18 |
chista_60 |
73.200 |
71 |
71.200 |
9/18 |
mona1362 |
64.800 |
63 |
63.900 |
9/19 |
mina32 |
87 |
84 |
|
9/20 |
http://www.models1.co.uk/images/intro/models1/img2.jpg