رژیم گروهی تلفیقی به مدت ۲هفته با کاهش ۶تا۸کیلوگرم(سیب۵روز-۴روزه -کدو بادمجان۴روز)

سلام دوستان خوبم

اینجا یه تاپیک رژیم گروهی هست که به محض اینکه به تعداد حاضرین به ۴نفر برسه کار خودش و شروع میکنه
دلیل اینکه من این تاپیک رو به صورت تلفیقی راه انداختم اینه که معمولا بعد از رژیمای کوتاه مدت هوس به خوردنی های مجاز و غیر مجاز بالا میره و همین باعث میشه نتیجه کارمون خیلی زود از دست بره
اینجا ۳تابرنامه هست
۱)رژیم پنج روزه سیب(کاهش ۳-۲کیلوگرم)
۲)رژیم سریع ۴روزه(کاهش۲کیلوگرم)
۳)رژیم ۵روزه کدو بادمجان(کاهش ۳-۲کیلو گرم)
ورزش تو این تاپیک ازاده و اصل پایبندی به رژیمه ؛بدیهیه که اگه ورزش هم باشه نتایج بهتری به دست میاریم
احالا هر کی هست وزن شروع و نوع ورزشش رو بگه تا با هم استارت بزنیم
من از امروز تا روزی که به تعداد لازم برسیم روز۱رژیم سیب رو تکرار میکنم
منتظرتون هستم دوستای گلم
راستی اگه دوس دارین انگیزه تون از کاهش وزن رو بگید/ممنون
رژیم 5 روزه سیب و کاهش 4 کیلوگرم
مونیک »وزن شروع:۷۷/۵
نارگل
ساعده»۷۶/۵
مینا»۸۷
سودی خانوم ۷۸
ستاره»۱۰۵
خاتون»۱۰۵
Eri»۹۷
به محض اینکه لپ تاپ برسه دستم جدول درست میکنم



لینک رژیم
*** رژیم بادمجان و کدو ((بدون مصرف گوشت)) برای 5 روز***
لینک رژیم
رژیم 5 روزه سیب و کاهش 4 کیلوگرم
لینک رژیم

رژیم سریع 4 روزه

سلام دوستان خوبم

اینجا یه تاپیک رژیم گروهی هست که به محض اینکه به تعداد حاضرین به ۴نفر برسه کار خودش و شروع میکنه
دلیل اینکه من این تاپیک رو به صورت تلفیقی راه انداختم اینه که معمولا بعد از رژیمای کوتاه مدت هوس به خوردنی های مجاز و غیر مجاز بالا میره و همین باعث میشه نتیجه کارمون خیلی زود از دست بره
اینجا ۳تابرنامه هست
۱)رژیم پنج روزه سیب(کاهش ۳-۲کیلوگرم)
۲)رژیم سریع ۴روزه(کاهش۲کیلوگرم)
۳)رژیم ۵روزه کدو بادمجان(کاهش ۳-۲کیلو گرم)
ورزش تو این تاپیک ازاده و اصل پایبندی به رژیمه ؛بدیهیه که اگه ورزش هم باشه نتایج بهتری به دست میاریم
احالا هر کی هست وزن شروع و نوع ورزشگه
من تا وقتی که به حدنصاب برس




- - - Updated - - -

مشخصات خودم
وزن شروع:۱۴+۶۲
ورزش:یک و نیم ساعت پیاده روی سریع
انگیزه:خوش اندام بودن تو هر لباسی مخصوصا لباس عروس
امیدوارم بعد از دو هفته۶+۶۲باشم
ان شا الله



- - - Updated - - -

ر((((((((اگر کسی هست که با یکی از رژیما مشکل داره ؛هر مشکلی هم شاملش میشه ؛حساسیت٬عدم جوابدهی رژیم رو بدنش طبق تجربه قبلی و۰۰۰؛میتونه رژیم مورد علا اش رو جایگزینش کنه))))))

سلام عزیزم شما میخوای از کی بگیری؟؟؟؟؟؟؟من میتونم باهات از شنبه دیگه شرروع کنم چون این هفته درگیری عروسی فامیل هستم و ا امروز نون و پنیر دارم میگیرم 3 روز اما به جای سیب میخوام نون و پنیر یا شیر 5 روز خضری بگیرم.....چون سیب نمیتونم ...برای 4 روزه کدوم مدلو تو فکرت داری؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اگه بذاری لینکاشو بهتره به نظرم :4uboxsmiley:

خودم با وزن:۱۴+۶۲
ورزش:یک ساعت و نیم پیاده روی سریع

منم هستم
فردا وزنمو میگم دلم میخواد ی تکون اساسی بخورم

سلام عزیزم شما میخوای از کی بگیری؟؟؟؟؟؟؟من میتونم باهات از شنبه دیگه شرروع کنم چون این هفته درگیری عروسی فامیل هستم و ا امروز نون و پنیر دارم میگیرم 3 روز اما به جای سیب میخوام نون و پنیر یا شیر 5 روز خضری بگیرم.....چون سیب نمیتونم ...برای 4 روزه کدوم مدلو تو فکرت داری؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اگه بذاری لینکاشو بهتره به نظرم :4uboxsmiley:

سلام رزیم 5 روزه سیب چه جوریه میشه بیشتر درمورد این برنامه ها توضیح بدهید

سلام من تا به حال رژیم نگرفتم یعنی گرفتم ولی اساسی نبود میخوام همراهتون باشم باید چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط eri

منم هستم
فردا وزنمو میگم دلم میخواد ی تکون اساسی بخورم

---

سل
سلام عزیزم
چرا که نه منم یه تکون اساسی میخوام
میخوام نذری تاسوعا و عاشورا رو بدون عذاب وجدان بخورم
فردا صبح منتظرتم خانومی

- - - Updated - - -

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط mahya1369

سلام عزیزم شما میخوای از کی بگیری؟؟؟؟؟؟؟من میتونم باهات از شنبه دیگه شرروع کنم چون این هفته درگیری عروسی فامیل هستم و ا امروز نون و پنیر دارم میگیرم 3 روز اما به جای سیب میخوام نون و پنیر یا شیر 5 روز خضری بگیرم.....چون سیب نمیتونم ...برای 4 روزه کدوم مدلو تو فکرت داری؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اگه بذاری لینکاشو بهتره به نظرم :4uboxsmiley:

---

مهیا جان از هر وقت بیای عالیه
چشم لینکشم میذارم ولی چون با گوشی ام سخته بخوام کپی پیست کنم
خودم گرفتمش ماه رمضون و باهاش ۲کیلو کم کردم
اسمش رژیم سریع ۴روزه هست
موفق باشی گلم.عروسی ام مباااااارک


- - - Updated - - -

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط فامه

سلام من تا به حال رژیم نگرفتم یعنی گرفتم ولی اساسی نبود میخوام همراهتون باشم باید چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

---

سلام عزیزم
البته که میتونی
از خدامونه
پس با این رژیما از اون تکون اساسیا میخوری
فردا صبح شروع میکنیم

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط مشمشول

سلام رزیم 5 روزه سیب چه جوریه میشه بیشتر درمورد این برنامه ها توضیح بدهید

---

سلام عزیزم.ببخش که پستت و دیر دیدم
رژیم سیب لینکشو تو پست اول گذاشتم
رژیم ساده ای هست که مواد ساده و قابل دسترسی داره
یه رژیم سم زدایی هم حساب میشه
رژیم سریع ۴روزه که من باهاش ۲کیلو کم کردم یه رژیم پروتئنی هست که بازم زیاد سخت نیست و احتمالا بعد از رژیم سیب یه شوک پروتئینی خوب باشه
و بعد از شوک پروتئینی با رژیم کدو بادمجون گیاهخواری میکنیم ولی نه از نوع سخت وسفتش که بچه ها باهاش وزنای خوبی کم کردن
امیدوارم توضیحاتم کامل باشه
خوشحال میشم باهامون باشی

- - - Updated - - -

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط مشمشول

سلام رزیم 5 روزه سیب چه جوریه میشه بیشتر درمورد این برنامه ها توضیح بدهید

---

سلام عزیزم.ببخش که پستت و دیر دیدم
رژیم سیب لینکشو تو پست اول گذاشتم
رژیم ساده ای هست که مواد ساده و قابل دسترسی داره
یه رژیم سم زدایی هم حساب میشه
رژیم سریع ۴روزه که من باهاش ۲کیلو کم کردم یه رژیم پروتئنی هست که بازم زیاد سخت نیست و احتمالا بعد از رژیم سیب یه شوک پروتئینی خوب باشه
و بعد از شوک پروتئینی با رژیم کدو بادمجون گیاهخواری میکنیم ولی نه از نوع سخت وسفتش که بچه ها باهاش وزنای خوبی کم کردن
امیدوارم توضیحاتم کامل باشه
خوشحال میشم باهامون باشی

- - - Updated - - -

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط مشمشول

سلام رزیم 5 روزه سیب چه جوریه میشه بیشتر درمورد این برنامه ها توضیح بدهید

---

سلام عزیزم.ببخش که پستت و دیر دیدم
رژیم سیب لینکشو تو پست اول گذاشتم
رژیم ساده ای هست که مواد ساده و قابل دسترسی داره
یه رژیم سم زدایی هم حساب میشه
رژیم سریع ۴روزه که من باهاش ۲کیلو کم کردم یه رژیم پروتئنی هست که بازم زیاد سخت نیست و احتمالا بعد از رژیم سیب یه شوک پروتئینی خوب باشه
و بعد از شوک پروتئینی با رژیم کدو بادمجون گیاهخواری میکنیم ولی نه از نوع سخت وسفتش که بچه ها باهاش وزنای خوبی کم کردن
امیدوارم توضیحاتم کامل باشه
خوشحال میشم باهامون باشی