نمایش نسخه قابل چاپ
امروز صبح تصمیممو گرفتم دیگه بسه باید تغییر کنم.امیدوارم بشه با کمک های اعضای سایت به هدفم برسم خواهش میکنم کسایی که تونستن خودشونو از شر قرمز بودن رها کنن بهم کمک کنن.:connie_07::16::16::16::thankyou::4uboxsmil ey:
با زیگزاگی شروع میکنم باید برای شروع آروم پیش برم چون تجربه ثابت کرده هر بار سنگ بزرگ برداشتم به هدف نرسیدم یواش یواش شروع میکنم به امید خدا.19/7/93
سلام عزیزم خوش اومدی به زیباتن:4uboxsmiley:
ایشالله به زودی زود به هدفت برسی
خیلی خوش اومدی ...
البته من با تجربت زیاد موافق نیستم ... چون خودم یه تجربه دیگه ای دارم ...
شما میتونی یه هفته زیکزاکی بگیری تا بدنت اماده شه ولی حتما از هفته ی بعد یه رژیم خوب انخاب کن و بگیر ..
چون اوایل کارته انگیزه ی بالایی داری واسه همین میتونی رژیمای سخت رو بگیری ...
بعد هر رژیم سخت 1 یا 2 هفته کالری شماری میکنی واسه تثبیت وزنت ...
بازم کمک خواستی در خدمتیم ... به دفترچم سر بزن چون یه جورایی هم رده بودیم
موفق باشی ...
سلام عزیزم
خوش اومدی
سلام به زیباتن خوش اومدی..... هر رژیمی که می گیری در کنارش ورزش و پیاده روی یادت نره.... راه سختی در پیش داری ولی اگه اراده و انگیزه ات رو قوی کنی این راه برات خیلی راحت تر میشه.. تو میتونییییییییییییی
پس این زیگزاکیت چی شد ؟!!
جواب داد ؟!!1