زنگ " یوگای صورت ، جادوی جوانی"
در حوزه زیبایی یکی از چیزایی که به نظر من خیلی اهمیت داره اما کم مورد توجه قرار میگیره یوگای صورته. شاید باورتون نشه اما من این اواخر در یه سری مطالعاتی که انجام دادم متوجه شدم تاثیر یوگای صورت واقعا به اندازه ی یه عمل زیبایی میتونه باشه(البته طبیعتا منظورم عمل های زیبایی پوست مث گونه و حالت چهره است نه عمل بینی!).
دیدم جای چنین آموزش و حرکت دسته جمعی ای در زیباتن واقعا خالیه. این تاپیک رو زدم و قدم به قدم شروع میکنم به آموزش. شما هم با من همراه باشید. اصلا یوگای صورت از ضروریاتیه که باید اونقدر در یادگیریش کوشا باشیم که کم کم تمام حرکات رو حفظ بشیم و بعد مداوم اون ها رو انجام بدیم. بخصوص که اکثر دوستای اینجا در حال رژیم هستند و حفظ زیبایی و طراوت پوستشون اهمیت داره.
همونطور که عرض کردم من قدم به قدم میرم جلو. در آموزش هام از کتاب "یوگای صورت، جادوی جوانی" از انتشارات آئینه دانش استفاده میکنم(این کتاب نویسنده یا مولف نداره. چون در واقع بیشتر مث یه تحقیق جمع آوری شده از سطح اینترنت میمونه). البته برای درک بیشتر تمرینات هم برای خودم و هم شما از اینترنت هم استفاده میکنم. خلاصه هدف اینه که یه آموزش کامل داشته باشیم و بعد از مدتی حرکات رو حفظ بشیم و در هر فرصت یا موقعیتی در عرض چند ثانیه این تمرینات رو انجام بدیم.
به عنوان اولین و یکی از مهمترین درس هامون:
اساسی ترین مقدمه ورزش صورت این است که با تمرکز بر روی عضلات خود متوجه سوختن اسید لاکتیک در عضلاتتان شوید . سر انگشتان معمولاً در محل بالای عضله قرار گرفته تا بصورت یک فشار سنج عمل کند و بتواند حرکت عضلات را حس کند ، از آنجایی که این حس تمرکز بیشتری به شما می دهد عضلات سخت تر کار کرده ، بزرگتر و قوی تر می گردند.
علاوه بر این سعی کنید انرژی را که در عضلات شما حرکت می کند حس کنید . من در ورزش هایم اغلب می گویم انرژی را در صورت خود تعقیب کنید . این بر اساس تئوری طب سنتی چینی هاست که می گوید انرژی به نحوی در تمام بدن حرکت می کند و با تحربه یافته ام که تجسم حرکت انرژی و حوزه های آن به انجام ورزش کمک می کند . اگر بتوانید تصور کنید که انرژی را در ماهیچه های صورت خود حرکت می دهید زودتر از معمول صورت شما جوان تر و شاداب تر خواهد شد در غیر این صورت بایستی کمی بیشتر وقت صرف کنید تا همین نتیجه را بدست اورید .
من به ورزش کارانم می گویم که همراه با حرکت دادن انرژی توسط انگشتان خود ایجاد پالس یا نبض کنید . این حرکت بالا و پایین آمدن ، سبب می شود که شما انرژی را حس کرده و فرم صحیح ورزش را انجام دهید .
- یه کم که آموزش هامون جلو رفت، یه تاپیک ورزش دسته جمعی یوگای صورت هم میزنیم.