محاسبه bmi (تشخیص چاقی یا اضافه وزن)
محاسبه ی BMI
BMI به معنی Body Mass Index یا جرم توده بدنی یکی از شاخصهای بسیار مهم و کاربردی میباشد که مربیان و پزشکان در ارزیابی افراد از آن استفاده میکنند. به یاد داشته باشید که در حال حاضر بهترین دامنه برای BMI بین 18 تا 24 میباشد و بالاتر و یا پایین تر از این حد نشان از این دارد که باید با مربی یا پزشک مشور گردد.
نحوه ی محاسبه:
راه اول(ساده و سریع):
کافیه به پورتال جامع http://www.forum.zibatan.ir/zardiha در آدرس www.zibatan.ir مراجعه کنید و در بخش "محاسبه BMI" با پر کردن جای خالی، BMI رو برای شرایط بدنیتون محاسبه کنید
راه دوم(محاسبه دستی):
BMI بدین صورت محاسبه می شود که وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قدتان بر حسب متر تقسیم می کنید . عددی که بدست می آیدBMI نام دارد.
مثال: پسري با قد و وزن زير:
22 كيلو , 1.12 متر
BMI=22 / 1.12 x 1.12=17.53
حالا با توجه به BMI به این ترتیب تفسیر میکنیم:
کمتر از 19 باشد ، کمبود وزن دارید و لاغر هستید.
بین 19 تا 25 باشد ، وزن طبیعی دارید و در محدوده سلامت وزنی هستید.
بین 25 تا 30 باشد ، اضافه وزن دارید.
بیش از 30 باشد، چاق هستید.
درست است که با BMI تشخیص دادید که لاغر هستید، اضافه وزن دارید و یا چاق هستید اما BMI چیزی درباره توزیع چربی در بدن نمیگوید. دانشمندان میگویند با اینکه هیچ زیادی چربی ای در بدن خوب نیست، چربی شکمی از همه آنها زیانبارتر است.