ماساژ صورت

پیشنهاد میدم قبل از مشاهده ی پست های این تاپیک، اینجا رو هم مطالعه کنید: کلیک

حرکت نرم ماساژ را هر روز یک ربع می توان انجام داد و باید به خاطر داشته باشید که قبل از ماساژ پوست تمیز و با ژل یا کرم آغشته شود زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود. خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید. در اینجا ما به بیان ساده و با استفاده از اشکال مختلف , نحوه ماساژ دادن را آموزش می دهیم.
در آغاز ماساژ را با حرکات نرم آغاز می کنیم و بعد از آن حرکات فشاری.

۱) حرکات نرم: که به صورت آرام و نرم انگشت ها را روی صورت قرار داده و به خلاف جاذبه زمین به طرف بالا ماساژ می دهیم.


۲) ابتدا از چانه شروع کرده سپس گونه ها و چشمها, دست را روی گونه گذاشته آرام به طرفین می کشیم و بعد دستها را روی چشمها قرار داده و خیلی آرام به طرف گوشخ صورت حرکت می دهیم.
۳) انگشها را درست مثل هنگامی که پیانو می نوازیم آرام روی صورت و چشم ها حرکت می دهیم.
۴) فشارهای پرتابی درست در همان نقاط مشخص شده دو انگشت را قرار داده و پوست را آرام به طرف بالا پرتاب می کنیم مثل وقتی که زیر لپ کودک را می زنید.
۵) در دور لب نیز فشارهای پرتابی را به طرف بالا انجام می دهیم. وهمین عمل را در نثاط زیگوماتیک کوچک و بزرگ تکرار می کنیم.

● پن سومان ها که شامل
۱) ژاکه ریز
۲) ژاکه درشت
۳) ژاکه ضد چروک
ژاکه در واقع حالتی مثل نیشگون است که به طرف بالا انجام می شود. از دور چانه شروع شده و سپس دو طرف صورت انجام می شود. ژاکه باعث می گردد تا چربی های زیر پوست به سطح پوست آمده و در یک جا تجمع نکنند ژاکه را در گردن و پیشانی نیز آرام انجام دهید. که حرکات ریز و نیشگوهی که به طرف بالا انجام می دهیم موجب آرامش و رفع خستگی می شود.حرکت نیرومند سر درد انگشت ها را تا وسط پیشانی بلغزانید سپس انگشت ها را با فشار کمی به طرف شقیقه کشیده و حرکات چرخشی بدهید.
حرکات ابرو چشم , انگشتان میانی را در پوشه داخلی چشم ها و انگشت های سبابه را روی ابروان بپذارید تا گوشه های خارجی چشم ها زیر چشم ها و باز به گوشه داخلی آنها بلغزانید. حرکت دهان و بینی, حرکت دایره واری از گوشه های دهان تا بالا.
● ماساژ دست:
۱) نرمش عمودی
۲) نرمش مایل
۳) حرکت مخصوص با شست و سبابه
● حرکات ماساژ بر روی دست تا آرنج
۱) نرمش عمودی
۲) نرمش به حالت دست کردن دستکش بدین نحو که یکی یکی انگشتان را ماساژ می دهیم.
۳) چرخاندن آرام مچ دست به طرفین به نحوی که موجب درد نشود.
● ماساژ با دستکاه الکترونیکی:
دستگاه برقی جهنت ماساژ صورت به فرم ها و شکل های گوناگون وجود دارد ولی طرز کار با آنها تقریبا یکسان است که به شرح آن می پردازیم . قبل از ماساژ صورت را با ژل یا کرم پودر ماساژ آغشته کنید.
● ورزش صورت
۱) چشم ها را تا حد امکان باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.
۲) دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت داده سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا و پایین متمایل سازید.
۳) لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید.
۴) دهانتان را تا حد امکان باز کرده ۵ ثانیه مکث کنید
۵) مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود ۳۰ ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید.
۶) به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.
۷) گردنتان را به طرفین حرکت دهید.
۸) دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد.
این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگها می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در صورت شده و به پوست آرامش می دهد.
● ماساژ بدن
۱) حرکات آرام بخش
۲) حرکات ماساژ به طور کلی جهت زیبای اندام و آرامش بخشیدن است و در این موارد روش متخصصین تقریبا مشابه است ولی مواد مصرفی به هنگام ماساژ ممکن است که متفاوت باشد.
● ماساژ دست و بازو
۱) ابتدا ماساژی نرم و نوازش گونه کار را آغاز می کنیم
۲) دست و بازو را به صورت رفت و برگشت ماساژ می دهیم
برگرفته شده از سایت پارسی طب

http://www.zibasho.com/wp-content/up..._2-300x225.jpgپیش از ماساژ صورت دستهای خود را با آب و صابون کاملا بشویید.
پیش از اقدام به ماساژ آرایش صورت خود را کاملا پاک کنید.
میتوانید در ماساژ صورت از روغنهای مخصوص نیز استفاده کنید. کف دستهای خود را به روغن غشته کرده و به آرامی به صورت خود بمالید. (البته بغیر از ماساژ چشمها)
از فواید ماساژ صورت می توان گفت:
۱-بهبود حالت عضلات و پوست صورت. پوست نرمتر و با قوام تر می شود.
۲- ریلکس شدن عضلات صورت وچشمها.
۳- تسکین سر درد ها و دردهای ناحیه صورت.
۴- کاهش چین وچروک ریز و کم عمق پوست صورت.
۵- تحریک جریان خون.
۶-کاهش استرس و تنش.
http://www.zibasho.com/wp-content/up..._1-300x225.jpg
۱) از بالا: سر سه انگشت خود را روی قسمت وسط پیشانی قرار داده با فشار ملایم به سمت شقیقه ها و پایین بکشید .۳ تا ۵ بارحرکت را تکرار کنید.

From the top: Place tips of 3 fingers in the middle of the forehead, slide down toward the temples.
Repeat 3-5 times with slight pressure.

http://www.zibasho.com/wp-content/up..._2-300x225.jpg
2)انگشتانتان را جایی که ابروها روئیده اند قرار دهید و به طرف شقیقه ها هدایت کنید .۳تا ۵ بار با فشار اندک.

Place fingers above the beginning of the eyebrows, slide toward the temples.
Repeat 3-5 times with slight pressure.

http://www.zibasho.com/wp-content/up..._3-300x225.jpg
3)انـگشـت اشـاره را از وسط لبـها به سمت گوشه لبها و بالا بکشید، این حرکت را ۳ تا ۵ بار تکرار کنید بطوریکه زمان هر بار کشیدن ۳۰ ثانیه طول بکشد.

Slide index fingers to the corner of the lips, pull up. Hold for 30 seconds.
Repeat 3-5 times.

http://www.zibasho.com/wp-content/up..._4-300x225.jpg
4)نوک انگشتان سبابه را روی چانه قرار داده و به سمت بـالا تـا پـایـین استخوانهای گونه بالا بکشید. ۳ تا ۵ بار انجام دهید هر بار ۳۰ ثانیه طول بکشد.

Use tips of the index fingers, start from the chin, move up, end below the cheek bones. Hold 30 seconds.
Repeat 3-5 times.

http://www.zibasho.com/wp-content/up..._5-300x225.jpg
5)از چـانه شروع کنید و کف دستانتان روی استخوانهای گونه و خط فـک بـه سـمت شقیقه ها و گوش مالش دهید .۳ تا ۵ بار تکرار

Begin from chin, rub your palms against your cheek bones, and jawlines, toward your temples and ears.
Repeat 3-5 times.

http://www.zibasho.com/wp-content/up..._6-300x225.jpg
6)زیـر استـخوانهای گـونه را با ملایمت با سوی بالا فشار دهید و بمدت ۳۰ ثانیه نگه دارید.۳ تا ۵ بار تکرار

Right below the cheekbones. Lightly press upward, hold for 30 seconds.
Repeat 3-5 times.

برگرفته از( Comestic Acupuncture(Clinic of Toronto

زیبـــا شــو دات کام

سلام دوستان
لطفا اگه کسی این تمرینها رو انجام داده و نتیجه گرفته تجربشو بگه
ممنون:109:

ماساژ حلزون

ماساژ کاکتوس

ماساژ مار