نمایش نسخه قابل چاپ
سلام به همگی
من تازه عضو شدم قدم 165 وزنم 80 هستش بعد زایمان این اضافه وزن 20کیلویی با من مونده بچه کوچیک و کار اصلا بهم وقت خالی نمیده که ورزش کنم و بعد زایمان اشتهام بشدت زیاد شده و اصلا نمیتونم جلوی اشتهامو بگیرم
میخام کمکم کنید چطور میتونم اشتهامو کم کنم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ایا قرص ردوکیل یا سفامادر خوبه عوارض ندارن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
من حتی سالاد هم میخورم ولی چون طبعش سرده اشتهام بیشتر میشه
خواهشا اگه راههی بلدید به منم بگید این 20کیلو رو کم کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عزیزم شما در دوران شیردهی هستید؟
اون قرصایی که گفتی نمیدونم چیه ولی مگه قرص بدون عوارضم داریم؟؟؟؟
بنظرم برای شروع یه برنامه زمان بندی برای خودت در نظر بگیر ،مثلا ۵ساعت مشخص تو روز،صبحانه ناهار ،شام و میان وعده هات رو دقیقا تو اون ساعتا بخور،هر چیزی که میخوری کاملا بجو و بعد قورت بده
کم کم حجم معده کوچیک میشه ،و بعد مبتونی به کمتر خوردن و کنترل کالری فکر کنی
بین اون وعده ها فقط اب بخور
عزیزم اصلا سراغ قرص نروووووو
منم علاوه بر راه های دوستم ساعده جون یه پیشنهاد دارم اینکه
خیلی خیلی اروم شروع کن و اصلا عجله نکن برای کاهش وزن
سعی کن مصرف پروتئینتو بیشتر کنی چون پروتئین باعث میشه طولانی مدت تر سیر بمونی و اشتهات به مرور کم میشه بعد سعی کن غذاهاتو سالم کنی بعد...
یه مدت طولانی برای خودت در نظر بگیر، با آرامش پیش برو و به مرور سبک زندگیتو اصلاح کن
امیدوارم به هر حال موفق باشی و سالم