بچه پیشنهادتون برای لاغری ساق پا چیه من ساق پای فوق العاده توپولی دارم :brodkavelarg:که حتی وقتی یک دور 30 کیلو کاهش داشتم و یک ذرم تغییر نکرده بود:184:
نمایش نسخه قابل چاپ
بچه پیشنهادتون برای لاغری ساق پا چیه من ساق پای فوق العاده توپولی دارم :brodkavelarg:که حتی وقتی یک دور 30 کیلو کاهش داشتم و یک ذرم تغییر نکرده بود:184:
عزیزم من یه کم تعجب میکنم از اینکه میگی 30 کیلو لاغر کردی ولی ساق پات لاغرنشده! پیشنهاد میکنم حتما همزمان با رژیمت ورزش کنی. واقعا راهی جز ورزش های ساق پا برات نیستنقل قول:
نوشته اصلی توسط fa_p
وزن و قدتون ؟
اگه مشکل خاص پزشکی نداشته باشید (نارسایی کلیه،بیماری قلبی و ...) ساق پای شما همزمان با سایر اندام سایزش کوچک تر میشه و به صورت موضعی راه طبیعی برای کوچک تر کردن یک عضو وجود نداره .
درسته فکر کنم ورزشم کم بود اما الان که میخوام دوباره لاغر کنم نمیخوام دوباره اونجوری شه :tantrumsmiley:حالا نمیدونم چجوری میتونم با ورزش ساق پا رو کوچیک کنمنقل قول:
نوشته اصلی توسط Zenith
- - - Updated - - -
الان وزنم 97.8و قدم179 اما اونموقع که لاغر شده بودم وزنم به 69 رسیده بود شرایط همین بود .خوشبختانه مشکل خاصیم ندارم اما نمیدونم چرا یا تغییر نکرده بود یا خیلی جزیی:brodkavelarg:نقل قول:
نوشته اصلی توسط iman.
به هر حال بدن افراد با هم تفاوت داره و مثلا صورت بعضی ها با کاهش وزن خیلی زودتر از بقیه قسمت ها تغییر سایز میده،برای بعضی ها سایز بازو اول کمتر میشه و الی آخر .نقل قول:
نوشته اصلی توسط fa_p
اما همونطور که ایشون Zenith گفتن ورزش کنید. پیاده روی 3 4 روز در هفته با سرعت متوسط به بالا در هوای آزاد فوق العاده تاثیرگذاره (30 40 دقیقه حداقل)
این رو هم بدونید که هر چقدر توده عضلانی بیشتر باشه سوخت و ساز افزایش پیدا می کنه و چربی سوزی سریعتر اتفاق میافته .
مورد آخر هم اینکه دیگه اجازه ندید وزنتون اینقدر زیاد بشه .
سلام لاغر شدن کمک می کنه به تقویت عزت نفس در کودکان و نوجوانان ما ؟