زبان یاد بگیرید و لاغر شوید؛زمان ( 28 مرداد الی 3شهریور 1397 )
http://www.ayehayeentezar.com/galler...8158395798.gif
سلام دوستان همراه
http://static5.cloob.com//public/use...10f9794e49-425
روش برای خوردن هوشیارانه
پر خورها مریض روانی اند
آنچه همیشه ذهن انساهای پرخور یا چاق را درگیر می کند این مسئله است که آیا واقعا می توان جلوی پرخوری را گرفت یا نه؟
مغز انسان آنقدر قوی است که با شنیدن یا خواندن یک دروغ می تواند آن دروغ را بدون آنکه بداند دروغ است باور کند. مغز برای باور پذیر کردن یک مسئله چنان به دنبال دلایل قوی و محکم می رود یا برای خودش دلایلی می سازد که به شکل بسیار عجیبی مورد قبول قرار بگیرد.
http://static5.cloob.com//public/use...86f35b9c28-425
تصور کنید مثلا به شما سالها گفته باشم که مهتاب یک دختر دروغگوست. اگر واقعا مهتاب یک دختر دروغگو نباشد شما این احتمال را می دهید دلیلی وجود دارد که ممکن است مهتاب واقعا دروغ بگوید. این چیزی است که در حالت های خوشبینانه و بدبینانه کاملا متفاوت از هم عمل می کند. گاهی اوقات حتی ممکن است فکر کنید باید در مقابل دروغ های احتمالی مهتاب هوشیار باشم تا مرا گول نزند.
آنچه در طول روز فکر می کنیم به طور فوق العاده شگرفی بر روی عملکرد ما موثر است. امروز تا همین حالا که این مقاله را مطالعه می کنید یا تا پایان شب به چه چیزهایی که خارج از بدنتان است فکر می کنید؟ تا پایان شب به چه چیزهایی که بی ارتباط با شماست فکر می کنید؟ اخبار؟ حوادث؟ روزنامه ها ؟ شنیدن حرف و درد و دل های دیگران؟
http://photos03.wisgoon.com/media/pi...5630724573.jpg
اولین اصل برای خوردن هوشیارانه و صحیح این است که با چیزهایی روبرو شوید که به شما کمک می کنند خود واقعی تان یعنی چیزی که هستید بشناسید. اجازه بدهید کمی واضح تر بگویم. شما مثل هر انسان دیگری دارای شخصیت هستید. شخصیت شبیه به لایه های پیاز به دور مغز پیاز است. شما چیزی هستید که ریشه های واقعی آن درون وجودتان، نه همین حالا بلکه سالها پیش ساخته شده است. چیزی که سالها پیش ساخته شده و حالا شما را ساخته است وقتی بهتر شناخته شود به شکل فوق العاده موثری می تواند در تغییر عملکرد شما از یک انسان چاق یا پرخور به انسانی که صحیح غذا می خورد کمک کننده باشد.
http://static5.cloob.com//public/use...8e1c3c6a11-425
با این حال سبک و شیوه خوردن هر غذایی که واقعا غذا باشد و نه هله و هوله، می تواند فوق العاده مهم باشد.خوردن هوشیارانه به کمک ذهنی انجام می پذیرد که باهوش شود! یعنی بیاموزد در چه زمان هایی انتخاب هایی واقعی کند. اگر وقتی جلوی تلویزیون نشسته اید و بدون هیچ دلیل خاصی و تنها از روی لذت بردن و گذران وقت به سمت یخچال یا جعبه بیسکویت می روید و چیزی برای خوردن پیدا می کنید و می خورید، وقت آن است که بیاموزید که برای لاغری و تناسب اندام لازم نیست به خودتان سختی بدهید و هیچ چیزی نخورید بلکه باید خوردن غذاها را در زمان های مناسب بیاموزید.
http://photos03.wisgoon.com/media/pi...5237116593.jpg
زبان یاد بگیرید و لاغر شوید!
می دانید انسانها چگونه یک زبان جدید یاد می گیرند؟ اصلا چه ربطی بین زبان خارجه و لاغری وجود دارد!؟
افرادی که بدنبال آموختن هستند به شیوه های مختلفی یاد می گیرند. این افراد از اولین شیوه آموختن هر انسان یعنی شنیدن مطالبی از زبان دیگران استفاده می کنند. بنابراین برای موفقیت در یادگیری زبان خارجه کافیست که گوش های تان را تیز کنید و خوب گوش دهید تا شکل ادای کلمات را بیاموزید. این مطلب درباره افرادی که می خواهند نواختن ساز را بیاموزند صدق می کند. پس خودتان را برای لاغر شدن اذیت نکنید! اگر به شما یک برگه رژیم غذایی بدهم مانند گذشته شکست می خورید. برای موفقیت در کاهش وزن سعی کنید خوب گوش دهید. به چی گوش بدم ؟! به آنچه در بدن شما می گذرد. به صدای بدن تان . بدنم که صدا نمیده! یعنی چی به صدای بدنم گوش بدم؟
http://photos03.wisgoon.com/media/pi...4787102712.jpg
آخرین باری که قار و قور شکم تان را شنیدید چه زمانی بود؟ دیروز؟ چند ماه پیش؟ چند سال پیش؟! اصلا دقت نکرده اید؟ صدای قار و قور شکم یکی از علامت هایی است که باید به آن برای خوردن دقت کنید. علامت های دیگری نیز وجود دارد به دنبال علامت ها باشید و شنیدن صداها را در خودتان قوی تر کنید.
مطمئنا آنچه باعث می شود تغییراتی در شما به وجود بیاید تمرین کردن برای آموختن و اجرای آموخته هایی است که آموخته اید. خوردن یک رفتار پیچیده است. برای آموختن این رفتار پیچیده که بدون توجه به آن می پردازیم و آن را ساده فرض می کنیم باید بیشتر یاد بگیریم.
http://cdn-tehran.wisgoon.com/dlir-s...0617724282.jpg
دوستان
تاکید میکنم
بشقاب خود رو به 4 قسمت تقسیم کنید
ماست وسبزی؛میوه ؛پروتین وغلات روداخل همین
بشقاب سالم گذاشته و میل کنید
(ماست یا سبزی )(میوه )(برنج یا نان یا غلات )(پرویین یا ِ خورشت )
https://cdn1.sph.harvard.edu/wp-cont...5-1024x801.jpg
مدت زمان مسابقه: یک هفته
زمان شروع مسابقه: شنبه
زمان پایان مسابقه: جمعه
http://www.dailys.ir/wp-content/uplo...A%86%D9%85.gif
برای شرکت در مسابقه:
کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Zenithزنیث =اوج )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.
http://photos03.wisgoon.com/media/pi...1103914194.jpg
از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن
در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید
برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود
http://static5.cloob.com//public/use...8ac62bb442-425
نحوه ی امتیازدهی:
امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:
به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز
ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز
در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
همچنین میانگین
امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.
http://www.dailys.ir/wp-content/uplo...A%86%D9%85.gif
اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.
http://static5.cloob.com//public/use...377570bb17-425
برای تغییر احساساتتان لاغر شوید
نام
کاربری
|
وبلاگ |
گروه
وزنی |
وزن
شروع
مسابقه
|
امتیاز
شنبه
|
امتیاز
یکشنبه
|
امتیاز
دوشنبه
|
امتیاز
سه شنبه
|
امتیاز
چهارشنبه
|
پنجشنبه
|
امتیاز
جمعه
|
وزن
پایان
مسابقه
|
امتیاز
کاهش
سایز |
امتیاز
کاهش
وزن
|
مجموع
امتیازات |
| پریچهر82 |
وبلاگ |
نارنجی |
73 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
70.5 |
- |
2 |
10 |
| مامان پرنیا |
وبلاگ |
سبز |
69 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
66.6 |
- |
2 |
10 |
| Catinca |
وبلاگ |
قرمز |
75 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
75.5 |
- |
8 |
| بانوی* فروردین* |
ندارد |
نارنجی |
71.5 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
71.5 |
- |
7 |
|
http://static5.cloob.com//public/use...9d8ce9106c-425
دوستان تازه وارد
لطفا
تاپیک مسابقه رو بخونید
به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
حتی آخرین روز مسابقه
