لاغری بواسطه ی گرسنگی کشیدن یک افسانه است ؛زمان (6 الی 12 مرداد ماه 1397 )
http://www.askquran.ir/gallery/images/25519/1_00001.gif
سلام دوستان
http://photos03.wisgoon.com/media/pi...7323840533.jpg
خیلی از انسانها ها تصور میکنند که سیر شدن باعث چاقی میشود
اگر اینچنین است یعنی هیچ انسان لاغری احساس سیری و رضایت نمی کند؟
این سوال را از افراد لاغر وقتی غذای شان تمام شد بپرسید.از آنها بخواهید تا
به شما بگویند آیا احساس سیری می کنی؟ آنها در پاسخ به شما جواب مثبت
می دهند.لاغرها علاوه بر اینکه سیر می شوند احساس خوبی بعد از خوردن
دارند.
انسان هایی که چاق هستند سیری را به شکل دیگری
تعریف می کنند.
چاق ها تصور می کنند خوردن همه غذا و پر کردن کامل معده به معنی سیری
است.تفسیر انسان های چاق با انسان های لاغر از خوردن متفاوت است.در
واقع چاق ها اشتهای خود را با خوردن بیشتر نیز تحریک می کنند.معده
بزرگتر می شود
اینگونه بدن انسان به این عادت می کند تا اشتهای خود را بیشتر کند
لاغری بواسطه ی گرسنگی کشیدن یک افسانه است
https://s1.facenama.com/i/attachment...2394_large.jpg
دوستان
تاکید میکنم
بشقاب خود رو به 4 قسمت تقسیم کنید
ماست وسبزی؛میوه ؛پروتین وغلات روداخل همین
بشقاب سالم گذاشته و میل کنید
(ماست یا سبزی )(میوه )(برنج یا نان یا غلات )(پرویین یا ِ خورشت )
https://cdn1.sph.harvard.edu/wp-cont...5-1024x801.jpg
آقای سینا شریف زاده ؛رکورد دار کاهش وزن ایرانی مینویسد
10 سال پیش وقتی پایم را روی پیست تارتان ورزشگاه گذاشتم اولین باری بود که نرمی زمین دو و میدانی را حس می کردم.تا آن زمان تنها ورزشی که کرده بودم کار با دمبل، هالتر و
دستگاه های بدنسازی بود.با 150 کیلو وزن باید پا به پای همکلاسی ها در کلاس دو و میدانی می دویدم تا یک نمره قابل قبول کسب کنم.استاد دو و میدانی ما در دانشگاه که حالا دکترای
فیزولوژی و تغذیه ورزشی دارد، روزانه بیش از 1000 نفر را آموزش می داد تا چگونه ورزش کنند.چگونه راه بروند و چگونه بدوند.استاد بر این عقیده بود خیلی فرق نمی کند در چه
حالتی هستید، همین‌که می توانید راه بروید یعنی می توانید ورزش کنید.با وزن زیاد توانایی دویدن را آن هم برای طولانی مدت نداشتم.جلسه اول وقتی تمام شد، استاد کنارم ایستاد و گفت :
سینا برای اینکه بخوای هر روز قوی تر بشی لازم نیست زیاد سختی بکشی! نمیخوام مثل بقیه که وزنشون از تو 60 کیلو کمترِ بدَوی.فقط متوقف نشو.میخوام ساکن نباشی.نبینم که نشسته یا
ایستاده ای.میخوام ببینم حرکت می کنی.حتی مثل لاکپشت راه برو.اگر سریع راه بری از نظر من برنده ای.اگر دویدن اذیتت می کنه حداقل کاری که می تونی بکنی اینه که بقیه همکلاسیاتو
همراهی کنی و در کنارشون سریع قدم بزنی.همین حرفای استاد بود که باعث شد وقتی حتی نمی تونستم به خوبی 400 متر دور پیست ورزشگاه بدوم، بعد از فقط 4 هفته بتونم به راحتی 4
بار معادل 1600 متر به دور ورزشگاه بدون توقف بدوم.گاهی وقت‌ها از بقیه عقب می افتادم اما ساکن نمی ماندم.حرفای آن روز استادم در من تاثیر زیادی گذاشت.استاد از من نخواست زجر
بکشم یا برای ناتوانی های خودم گریه کنم.استادم خواست برای اینکه قوی تر بشوم حرکت کنم.حالا بیش از 80 کیلو گرم وزن کم کرده ام و خوشحالم
http://cdn-tehran.wisgoon.com/dlir-s...8773831970.jpg
مدت زمان مسابقه: یک هفته
زمان شروع مسابقه: شنبه
زمان پایان مسابقه: جمعه
http://cdn-tehran.wisgoon.com/dlir-s...1548577175.jpg
برای شرکت در مسابقه:
کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Zenithزنیث =اوج )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.
http://photos03.wisgoon.com/media/pi...7135182304.jpg
از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن
در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید
برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود
http://cdn-tehran.wisgoon.com/dlir-s...7914816492.jpg
نحوه ی امتیازدهی:
امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:
به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز
ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز
در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
همچنین میانگین
امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.
http://www.dailys.ir/wp-content/uplo...A%86%D9%85.gif
اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.
http://cdn-tehran.wisgoon.com/dlir-s...1709877997.jpg
بخودم قول میدم
که در پایان مسابقه اوضاع اینطور نمیمونه
نام
کاربری
|
وبلاگ |
گروه
وزنی |
وزن
شروع
مسابقه
|
امتیاز
شنبه
|
امتیاز
یکشنبه
|
امتیاز
دوشنبه
|
امتیاز
سه شنبه
|
امتیاز
چهارشنبه
|
امتیاز
پنجشنبه
|
امتیاز
جمعه
|
وزن
پایان
مسابقه
|
امتیاز
کاهش
سایز |
امتیاز
کاهش
وزن
|
مجموع
امتیازات |
| پریچهر82 |
وبلاگ |
نارنجی |
72.5 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
72.5 |
2 |
- |
10 |
| آیدا بانو |
وبلاگ |
نارنجی |
77 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
76 |
- |
2 |
10 |
| SepidehJoon |
وبلاگ |
نارنجی |
74.5 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
73.9 |
- |
2 |
10 |
| Emrys |
وبلاگ |
نارنجی |
77 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
76.3 |
- |
2 |
10 |
| ساعده |
وبلاگ |
قرمز |
80.6 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
79.3 |
- |
2 |
10 |
| بئاتریس |
وبلاگ |
نارنجی |
76 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
75.5 |
- |
2 |
10 |
| arsheda |
وبلاگ |
نارنجی |
65.5 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
- |
- |
؟ |
- |
- |
7 |
http://photos03.wisgoon.com/media/pi...4570684662.jpg
دوستان تازه وارد
لطفا
تاپیک مسابقه رو بخونید
به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
حتی آخرین روز مسابقه
