سلام دوستای عزیزم میخوام راهی که من خودم باهاش کاهش سایز داشتم رو بهتون معرفی کنم.....:slxe1vrr6glin3kty2a
قهوه تلخ
برنامه غذایی معمولی تون رو داشته باشید فقط پرخوری نکنید ....
تو این روش کافیه صبح ناشتا شما یه فنجون قهوه تلخ یا یک استکان یا لیوان نسکافه کلاسیک یا گلد بنوشید البته بدون اضافه کردن هرگونه ماده شیرین کننده و خامه....
در طی روز سعی کنید حدود5 مرتبه قهوه یا نسکافه تلخ بنوشید اگر طعم تلخش رو نمی پسندید بلافاصله آب بخورید
سعی کنید حدود 1 تا نیم ساعت قبل از صرف نهار و شام قهوه بنوشید...
شاید باورتون نشه اما به سرعت شاهد کاهش سایزتون خواهید بود.
این روش باعث کم شدن اشتها میشه و سوخت و ساز بدنتون رو بالا میبره و کسالت و کرختی رو از بین می بره.
اگر میتونید مقدار قهوه ای که در روز میخورید رو به مرور افزایش بدید...
من میخوام با این روش دوباره کاهش وزن و سایز داشته باشم برای انگیزه بیشتر اگر کسی همراه بود اعلام کنه:cancan:
پیش به سوی کاهش سایز
