کی پایه ست باهم رزیم بگیریم؟

به نظ این رژیم خوبیه وخیلیها نتیجه خوب ازش گرفتن.بیایید باهم امتحان کنیم.
10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه

من پایه ام فقط از کی شروع کنیم؟
:89:

سلام
من میخوام رژیم دوکان بگیرم
شما چه رژیمی؟

منم پایه هستم

سلام من از فردا رزیم و شروع میکنم. به مدت یه هفته. روزی 6 ععد سیب. قهوه و شیر کم چرب و 3 عدد خرما خشک:109:

- - - Updated - - -

البته من اول از دو روز شرع میکنم. بعدشم یه رژیم هست که خواهرم از پزشک گرفته بهتون میگم
:3:فعلا