چالش ورزش گروهی سی روزه با اپ موبایل Day Fitness Challenge30
سلام خدمت دوستان عزیز زیباتنی :pillowtalk:
من تجربه زیادی در کاهش وزن و البته برگشتنش دارم:) ورزش های زیادی رو هم امتحان کردم میشه گفت بیشتر ویدیوهای جیلیان مایکلز و چند مربی معروف دیگه رو کار کردم.
بین اپ های موبایل دنبال برنامه ای بودم که حرکاتش استاندارد باشه و خیلی هم مشکل نباشه چون داره دوباره شروع به ورزش می کنم.
این اپ به نظرم خیلی خوبه توی چند روزی که دارم کار میکنم. دوستان دیگه هم اگه مایلند باهاش شروع کنند و اینجا زارش پیشرفتشون رو بدن.
من قسمت تمام بدن مبتدی و متوسط رو با هم جلو میبرم و کلا ده دوازده دقیقه طول میکشه که صبح ها انجام میدم. توی همین مدت کم هم عرق میکنم که یعنی داره جواب میده.
