رژیم سیب زمینی سه روزه برای کاهش 4 کیلو +آب هویج
رژیم سیب زمینی سه روزه برای کاهش 4 کیلو +آب هویج
طول این رژیم حداکثر سه روز است
هر روز مجاز هستید حدود 600 گرم الی یک کیلو سیب زمینی بدون روغن مصرف کنید
همچنین هر روز 1 لیوان آب هویچ استفاده شود
مصرف مولتی ویتامین در این رژیم ضروری است
برای محاسبه دقیق میزان سیب زمینی باید وزنتان را در عدد 10 ضرب کنید عدد حاصل میزان مجاز و لازم سیب زمینی در این رژیم را مشخص می کند برای مثال یک فرد 70 کیلیویی مجاز به مصرف روزانه 700 گرم سیب زمینی خواهد بود
مصرف نمک به میزان کم مجاز است
مصرف انواع ادویه و سبزیجات خشک مثل نعنا خشک مجاز است.
مصرف گوجه و خیار و سبزیجات حداکثر به میزان 200 گرم در روز مجاز است