رژیم 8 روزه برای کاهش 8 کیلو
رژیم 8 روزه برای کاهش 8 کیلو
سه روز اول این رژیم
برای کل روز از مواد زیر استفاده شود
خرما : حداکثر 10 عدد
شیر یا ماست کم چرب : یک لیوان
خیار به میزان دلخواه
گوجه فرنگی یا هویج حداکثر به میزان نصف وزن خیار خورده شده
تخم مرغ آبپز 1 عدد
سیب یا پرتقال یا نارنگی یا کیوی 1 عدد
چای کم رنگ بدون قند و شکر آزاد
روز های چهارم پنجم و ششم
برای کل روز از مواد زیر استفاده شود
سینه مرغ کامل یا 2 عدد ران مرغ یا یک کیلو ماهی
تخم مرغ آبپز 1 عدد
خیار به میزان دلخواه
خرما : حداکثر 2 عدد
چای کم رنگ بدون قند و شکر آزاد
روزهای هفتم و هشتم
خرما حداکثر 5 عدد
شیر یا ماست کم چرب : یک لیوان
خیار به میزان دلخواه
سیب یا پرتقال یا نارنگی یا کیوی 2 عدد
تخم مرغ آبپز سه عدد
چای کم رنگ بدون قند و شکر آزاد