🅾خب صب ک ازخواب پامیشین حتما باید بین ساعت7:30تا8،صبحونتونو خورده باشین
🅾کم کم ب ظهرنزدیک میشیم و شماباید ساعت11قبل ازظهر،میان وعدتونوخورده باشین
🅾حالا وقته ناهار شده ک باید بین ساعت 12:30تا13 حتما میل بشه
🅾زمان میگذره میگذره ومیرسیم ب عصر و وعده ی عصرونه که باید ساعت17عصرونتونو خورده باشینا
🅾هواتاریک شد وموقه ی شام. شماحتما باید شامتونو توبازه ی زمانی 20:30تا21میل کنید
نکته👈درصورت گرسنگی نیم ساعت قبل خوابتون ی لیوان شیر شمارو اوکی میکنه😜
