تکنیک حذف افکار مزاحم

تکنیک حذف افکار مزاحم

طی تحقیقاتی که انجام شده معلوم شده که مغز نسبت به تغییر تصاویر ذهنی واکنش میده و اگر اونتصاویر رو تغییر بدیم مغز اون تصویر جدید رو در خودش ثبت وذخیره میکنهما میخوایم از همین سیستم مغز استفاده کنیم و افکار مزاحم رو حذف کنیم تا انرژی روانی ای که از طریق این افکار تا حالا از دست میدادیم رو پس بگیریم چون خیلی بهش نیاز داریمازت میخوام همین الان تصویر یک خاطره یا تصویر فردی که تکرارش در ذهنت اذیتت میکنه رو مجسم کنی.حالا ازت میخوام توی ذهنت اون تصویر رو توی یک تلویزیون توی ذهنت ببینیحالا ازت میخوام توی ذهنت با 2 تا دستت اون تلویزیون رو بگیری و با دستات اونو کوچیک کنی.اون تلویزیون که تصویر اون فرد یا خاطره رو درش میبینی رو کوچیک کن.کوچیکترش کناگه اون تصویر متحرکه در ذهنت میخوام حرکتشو قطع و ثابتش کنی.حالا ازت میخوام اون تلویزیون که خیلی کوچیک شده رو با 2 تا دستات به اندازه ی 3 متر هل بدی عقب...حالا بیشتر هلش بده و از خودت دورش کن..هلش بده 10 متر عقب تر...30 متر...1000 متر...حالا اون تصویر خیلی کوچیک شدهازت میخوام اگه اون تصویر کوچیک رنگی هست اون رو در عرض 0.1 ثانیه سیاهش کنی و حالا ازت میخوام تصور کنی یک . میبینی در فاصله ی بسیار دور.حالا اون تصویر رو بندازش پشت اون کوه
حالا چشماتو باز کن و دوباره تمام این مراحل رو برای همون تصویر انجام بده یعنی دوباره کاملا مجسمش کن و در آخر بندازش پشت اون کوهنکته ی بسیار بسیار مهم!!! تمام این مراحلی که گفتم رو باید در عرض کمتر از 3 ثانیه انجام بدی و چشماتو باز کنی چون اگه بیشتر از 3 ثانیه بشه به جای اینکه اون تصویر پاک بشه تقویت میشه.پس سعی کن کم کم این کار رو در یک چشم به هم زدن انجام بدییعنی به سرعت مجسمش میکنی , کوچیکش میکنی , ثابتش میکنی , صداشو قطع میکنی , دورش میکنی ,سیاهش میکنی و میندازیش پشت کوه و چشماتو باز میکنی.اما چیزی که لازمه بدونی اینه که این تمرین رو برای هر تصویر 10 بار باید انجام بدی چون این قانون مغزهپس یکی دیگه از قوانین بسیار مهم مغز اینه که اگه یک کاری رو 10 بار انجام بدی مغز اون رو کاملا میپذیره و بهش عادت میکنهخب دوست من امیدوارم که ازین تکنیک قدرتمند نهایت استفاده رو ببری.چون بارها دیدم که افرادی که ازین تکنیک استفاده کردن بعد از انجامش به شدت تعجب کردن که اون تصاویر از ذهنشون پاک شده بود و دیگه اذیتشون نمیکردبه عنوان تمرین ازت میخوام 20 خاطره و تصویری که آزارت میده رو با این روش از ذهنت پاک کنی.