نمایش نسخه قابل چاپ
منابع گیاهی آهن :1)حبوبات بخصوص عدس،سویا،لوبیا و نخود
2)میوه های خشک نظیر انجیر و خرما
3)سبزیجات دارای برگ سبز تیره بخصوص جعفری ،اسفناج و شاهی
منابع حیوانی آهن :1)زرده تخم مرغ ،صدف و میگو
2)انواع گوشتها بخصوص گوشت قرمز و حتی نواحی قرمز رنگ گوشت مرغ
3)جگر دل و قلوه
خیلی ممنون از این پست مفید
سلام خانم توکلی ممنون زحمت کشیدین
نقل قول:
نوشته اصلی توسط امیدوارم
خواهش میکنم عزیزم
- - - Updated - - -
خواهش میکنم عزیزمنقل قول:
نوشته اصلی توسط فاطمه47
دوستان درسته که زحمت ایشون در خور تشکره ولی طبق قوانین سایت و جهت جلوگیری از شلوغ شدن بیهوده ی پست ها برای تشکر از دکمه "تشکر" استفاده کنید فقط
چشم!دوست خوبم!نقل قول:
نوشته اصلی توسط Zenith
دوست خوبم خیلی زحمت کشیدی:6::6::6:
صدف خوردنیه ؟:17:
بله گوشت داخلش خوردنیهنقل قول:
نوشته اصلی توسط Mr.X