کهربا
کاربر سایت

کاربر تازه وارد

شروع خوبی بود ولی باید خیلی حواسم باشه که برنگردم

خیلی خوشحالم که از چهارشنبه تابحال از 88.5 به 86.6 رسیدم یعنی 1.9 کم کردم البته من نمیدونم چرا بعضی روزها اینقدر نوسان وزن دارم و حس میکنم که انگار ورم کردم که معمولا بعد ازخستگی زیاد اتفاق میفته و استرس زیاد محل کارم

برای شروع :
(شما چاق هستید! bmi محاسبه شده برابر 33.72 می‌باشد. گروه وزنی شما قرمز است.)

با توجه به اینکه من در روز بین 7 تا 10 ساعت پشت میز و در حال انجام کارهای شرکت با کامپیوتر هستم و فقط 2 بار و گاهی 3بار در هفته به باشگاه میرم (زومبا) پس یعنی تا میتونم باید روی دریافت کالری و سوزوندنش تمرکز کنم
(میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای تثبیت وزن فعلی1936می‌باشد.

میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای کاهش

ادامه مطلب

سلام به همه دوستای گلم منم مثل خیلی از شماها بارها و بارها برای رسیدن به وزن ایده آلم تلاش کردم بعضی مواقع موفق بودم و بیشتر مواقع هم درجا زدم ایندفعه یه کم فرق میکنه چون میخوام سلامتیو به دست بیارم و بعدش برم واسه اینکه یه کوچولوی دوست داشتنی داشته باشم (باید وزنمو کم کنم و بعد از برطرف شدن کم خونی شدیدم اقدام کنم واسه مامان شدن) خیلی دلم میخواد که رو کمکتون حساب کنم و میدونم که تنهام نمیذارید