ناهید نجفی
کاربر سایت

کاربر تازه وارد

نوشته اصلی توسط hypergymco

کاهش وزن هرگز نباید به سرعت اتفاق بیفتد. ورزش یک از موثرترین راه ها در پیش برد این پرسه است؛ بدن هر فرد با توجه به ژن، جنس و وزن به ورزش پاسخ متفاوتی می دهد. ولی به هر حال ورزش هوازی بهترین روش برای چربی سوزی و تناسب اندام شناخته شده است.

تحقیقات نشان داده کسانی که در کنار یک رژیم غذایی مناسب به تمرینات هوازی می پردازند، زودتر از سایر افراد به نتایج مطلوب دست می یابند و این نتایج برای آن ها با دوام تر خواهد بود.

در میان ورزش های هوازی دویدن، پیاده

ادامه مطلب