آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلاااام
امروز اولین روز رژیم منه
رژیم جی ام روز اول:
امروز من انگور، زرد آلو، سیب و خیار میخورم با مقدار خیلیییی زیادی آب و چای
من قبلا این رژیم رو گرفتم و تا 4 کیلو کاهش رو باش داشتم
از اونجایی که این سری ورزش رو هم اضافه میکنم امیدوارم تا پایان دوره بتونم6 کیلو کاهش وزن رو داشته باشم.
ورزش های من بدنسازی ( با اپلیکیشن های abs) و زومبا هستش
به همراه نیم ساعت پیاده روی