آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام بر همه ی زیبا تنی ها .چند روزه که دلم خیلی گرفته .سه روزه که میخوام رژیم 12 کیلو کاهش در ماه رو شروع کنم اما چون وضع روحی خوبی ندارم ظهر به بعد بهم مبریزم.بعضی وقتها براتون پیش اومده که دیگه نتونید تنهایی و در سکوت غمهاتون رو تحمل کنید و واقعا دنبال یک سنگ صبور باشید برای درد دل
اونس به میلی لیتر (کتاب مستطاب آشپزی جلد اول نوشته نجف دریا بندری )
20 اونس سیال (1 پاینت انگلیسی) اندکی بیشتر از نیم لیتر است. تقریبا 575 می لیتر
انگلیسی معادل متریک
1 اونس سیال : 25 می لیتر
2 اونس سیال : 50 میلی لیتر
3 اونس سیال : 75 میلی لیتر
4 اونس سیال : 100 – 125 میلی
گروه چهارم (گروه گوشت ها)
نام ماده غذایی در 100 گرم کربوهیدرات (گرم فیبر (گرم) چربی (گرم) کلسترول (میلیگرم) آهن (میلیگرم) کیلو کالری
سلام دوستان خوبم جدولی که براتون گذاشتم ارزش غذایی کامل مواد غذایی که هم کربوهیدرات و هم کالری رو داره و همچنین میزان فعالیت لازم برای سوزاندان آن اندازه از کالری مصرفی رو هم نشون میده:
جدول کامل تغذیه استفاده از مواد غذایی در100 گرم بهمراه زمان فعالیت برای سوزاندن آن رقم کالری
گروه اول (گروه نان و غلات)
سلام دوستان -
حالم خیلی گرفته است الان رفتم رو وزنه اخا امروز رژیم 9 روزه رو شروع کردم .میخواستم بدونم چند کیلو شدم .خیلی حالم گرفته شد اخه نه تنها کم نکرده بودم بلکه دو کیلو هم اضافه کرده بودم .هفته ی قبل وزنه 98 رو نشون داد بعد 100 و امروز 102 باورم نمیشذ.میخواستم گریه کنم.
روحیه م رو خیلی خراب کرد .تو رو خدا شما از تجربه های خوبتون بگید تاانرژی بگیرم.ایا شما هم اینطوری شدید؟