سلام دوستان عزیز خوشحالم که درجمع شما عزیزان هستم
من الان ۲هفته هست که روزانه ۲۰۰تا کالری میسوزونم و رژیم هم یه کم داشتم ولی الان یک هفته هست رژیم کالری شمار گرفتم وروزانه ۱۳۰۰تا کالری بیشتر مصرف نمیکنم امیدوارم درکنارشما عزیران بتونم ادامه بدم وبه هدفم برسم