سلام
سه شنبه 7 شهریور روز چهارم رژیم صبحانه :شیر 3/4ل میان وعده :خیارکاهو کرفس
شلیل 1عدد--خرما1-2 نهار :خوراک مرغ به همراه سالاد میان وعده :ژله رژیمی یک فنجان
ماست وخیار
خیارکاهو کرفس شام :سوپ جو
سلام 7 شهریور
این رژیم هم ادمو خسته میکنه هی میخوام ولش کنم باز بخودم میگم اینهمه سختی به خوش اندامی می ارزه
دیشب خودمو وزن کردم البته قصد داشتم اخر هفته خودمو وزن کنم ولی وسوسه شدم وخودمو وزن کردم
شده بودم 83.9خداروشکر یک کیلو کم کرده بودم خوشحال شدم
سلام
دوشنبه 6 شهریور روز سوم رژیم صبحانه :نان تست به همراه پنیر وگوجه میان وعده :خیارکاهو کرفس
سیب درختی 1عدد نهار :ماکارانی به همراه سالاد میان وعده :ژله رژیمی یک فنجان
شلیل 1عدد
خیارکاهو کرفس شام :خوراک کدو
جستجوی همه ارسال ها
نمایش مقالات
مشاهده مطالب وبلاگ
