شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
No Recent Activity

5 پیغام بازدید کنندگان

  1. مشاهده مکالمات
    ممنون از درخواست دوستیت
    بیو میدین تا آشنا بشیم ؟
  2. مشاهده مکالمات
  3. مشاهده مکالمات
    سلام من سارام از دوستای جدید امیدوارم به وزن ایده الت برسی
  4. مشاهده مکالمات
  5. مشاهده مکالمات
    دوستی باهات برام افتخاره:Vishenka_09:
نمایش پیغامهای بازدید کننده 1 از 5 تا 5
درباره سانازیم

اطلاعات عمومی

درباره سانازیم
سن:
33
قد:
164
وزن شروع:
74
وزن هدف:
فعلا 60
وزن فعلی:
63
جنسیت:
خانم
گروه وزنی:
sabz
نحوه آشنایی شما با این سایت از چه طریق بوده است؟:
موتورهای جستجو
نوع نمایش تاریخ:
میلادی

امضاء


آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
438
میانگین پستها در طول روز
0.11
پیغام بازدید کنندگان
مجموع پیغام ها
5
جدید ترین پیام
06 شهریور 1392 18:41
اطلاعات عمومی
تاریخ و زمان آخرین فعالیت درسایت
31 مرداد 1395 01:34
تاریخ عضویت
14 خرداد 1392
معارفه ها
1

67 دوستان

  1. Atefe Atefe آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    Atefe
  2. Aylar Aylar آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    Aylar
  3. BABY BABY آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    BABY
  4. bahar6847 bahar6847 آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    bahar6847
  5. banooo58 banooo58 آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    • banooo58 به Yahoo ارسال پیام
    banooo58
  6. dadgarhaghighi dadgarhaghighi آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    dadgarhaghighi
  7. dani dani آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    dani
  8. ElhamSahra ElhamSahra آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    ElhamSahra
  9. Farna Farna آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    Farna
  10. fateme72 fateme72 آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    fateme72
نمایش دوستان 11 به 20 از 67
مشاهده سانازیم'وبلاگ (ها)

آخرین مطالب

مرسی دوکااااان

توسط سانازیم تاریخ 30 فروردین 1395 در 03:11
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

رژیم دوکان دو

توسط سانازیم تاریخ 23 فروردین 1395 در 01:49
نقل قول نوشته اصلی توسط سانازیم نمایش پست ها
دوستای خوبم ترجمه رژیم دکتر پیر دوکان قبلا توسط شهرزاد عزیز تو سایت گذاشته شده من می خوام یه کم کاملترش کنم من چند ماه در مورد رژیم تحقیق کردم و کتابش رو خوندم و سعی ممی کنم تمام جزئیاتش رو براتون بذارم البته این رژیم اون قدر ریزه کاری داره که واقعا باید کللللللی مطاللعه کرد

این رژیم 4 مرحله داره
1_مرحله چربی سوزی
2_فاز دو یک روز پروتئین خاص و یک روز پروتئین+سبزیجات و تا رسیدن به وزن مورد

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

تلاشی دیگر زمان مسابقه 94/12/16تا 94/12/22

توسط سانازیم تاریخ 23 اسفند 1394 در 21:42
نقل قول نوشته اصلی توسط توکلی نمایش پست ها


- - - Updated - - -


دسته بندی ها
دسته بندی نشده

رژیم 5 کیلو در 5 روز...

توسط سانازیم تاریخ 21 اسفند 1394 در 23:50
نقل قول نوشته اصلی توسط سانازیم نمایش پست ها
روز اول فقط سیب زمینی،تا دلت بخواد می تونی بخو ری تا جایی که بالا بیاری ولی فققققققط سیب زمینی


روز دوم سبزیجات بازم تاااااا دلت بخواد، اما فقط از اون نوع سبزی که صبح شروع کردی، مثلا صبح یه ظرف سالاد با کاهو و خیار و بروکلی درست کردی تا شب فقط همینها رو باید بخوری



روز سوم گوشتخوار میشی می تونی ماهی،مرغ یا گوشت بخوری به صورت کبابی و آبپز بدوووووون روغن ولی بازم فقط یک نوع صبح هر چی خوردی تا شب همون رو باید بخوری



روز چهارم

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

تهیه انواع غذا در رژیم دوکان

توسط سانازیم تاریخ 21 اسفند 1394 در 23:42
نقل قول نوشته اصلی توسط سانازیم نمایش پست ها
نان دوکان برای دوره یک یا حمله

مواد لازم


  • 12 قاشق آرد جو دو سر ( جو دو سر رو آسیاب کرده و الک کنین)
  • 3 عدد تخم مرغ
  • 2 استکان شیر بدون چربی
  • 3 قاشق ماست بدون چربی
  • بکینک پودر
  • طرز تهیه

همه مواد را داخل ظرف بریزین کاملا بهم بزنین داخل سینی که کاغذ روغنی پهن کردین و با دو ،سه قطره روغن چرب کردین بریزین 40 دقیقه با 170 درجه بذارین داخل فر بپزین این نان رو به 6 قسمت تقسیم کنین و هر روز دو تکه میل بفرمایین

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

24 دی 1394



21 اردیبهشت 1395




23 فروردین 1395


23 اسفند 1394


19 اسفند 1394


18 اسفند 1394


13 اسفند 1394


12 اسفند 1394



عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید