آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
گامهای ضروری در کاهش سریع وزن
۱. پایبندی دقیق به برنامه رژیم غذایی سالم
۱.۱. هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
۲.۱. کم کردن کالری مصرفی روزانه
۳.۱. زمان غذا خوردن را منظم کنید
۴.۱. بر غذا خوردن خود کنترل داشته باشید.
۲. رژیم های سالم برای کاهش سریع وزن
۱.۲. خوردن سبزیجات بیشتر و پروتئین بدون چربی
تعدادی از پروتئینهای بدون چربی سالم :
- گوشت کم چربی
- غذای دریایی
- تخم مرغ
- آجیل و دانهها
- حبوبات
- سویا
- لبنیات کم چرب
برخی از بهترین سبزیجات مناسب کاهش وزن سریع:
- بروکلی
- اسفناج
- پیاز
- حبوبات
- نخود