شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
No Recent Activity
درباره shamila

اطلاعات عمومی

درباره shamila
سن:
29
قد:
163
وزن شروع:
74
وزن هدف:
60
وزن فعلی:
67
جنسیت:
خانم
گروه وزنی:
narenji
نحوه آشنایی شما با این سایت از چه طریق بوده است؟:
لینک در سایت ها و وبلاگ ها
امتیاز زیباتنی:
0
نوع نمایش تاریخ:
شمسی

آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
0
میانگین پستها در طول روز
0
اطلاعات عمومی
تاریخ و زمان آخرین فعالیت درسایت
10 خرداد 1396 18:19
تاریخ عضویت
22 اردیبهشت 1396
معارفه ها
0
مشاهده shamila'وبلاگ (ها)

آخرین مطالب

بعد روزهاااا

توسط shamila تاریخ 10 خرداد 1396 در 17:58
با خودم گفته بودم هرشب میام و گزارش روزانه مینویسم اما نشد درست یادم نیس چند روز پیش اومدم اینجا!
اما یک کیلو وزنم کم شد خوشحالم اما سرعت کم شدنم حلزونیه همشم به خاطر ناخونکایی که میزنم به خودم میام میبینم چندتا لقمه از غذایی که برای همسرجان اماده کردم زدم:97:
خب سعی میکنم خودمو مدیریت کنم هم خودآگاهمو هم ناخوآگاهم
الانم میخوام پاشم یه قهوه تلخ بخورم و ورزش کنم این شکلکو دیدم فهمیدم چقددددرررر دلم تنگ شده برای شنا و استخر
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

روز ششم

توسط shamila تاریخ 28 اردیبهشت 1396 در 02:24
امروز دویست کالری بیشتر مصرف کردم ازون طرفم همین اندازه بیشتر ورزش کردم در کل خوب بود،روز گرمی بود پیاده روی کمی سخته با کالسکه اما هم کلی کار دارم باید بیرون خونه انجام بدم هم خودم و پسرم حوصلمون سر میره تو خونه.امروز اولین جلسه کلاس فرزندپروریی بود،خیلی زود بود برای شرکت کردن

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

روز پنجم

توسط shamila تاریخ 27 اردیبهشت 1396 در 01:15
روز خوبی بود و من برای بار دوم متوجه شدم اگه صبحونه یه چیز کوچیک مثل یه کف دست نون و یه قوطی کبریت پنیر بخورم تا اخر شب حس میکنم گشنمه و بیشتر غذا میخورم.پس یه صبحونه سیصد کالری در نظر گرفتم که کاملا سیرم کنه،همیشه صبحونه برام مهمتر از وعده های دیگه بود،مهم نبود ناهار و شام نون و

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

روز چهارم

توسط shamila تاریخ 26 اردیبهشت 1396 در 01:48
امروز خیلیییی خوب بود!حدود هزار و دویست کالری مصرف کردم،حدود سیصد و پنجاه کالری با ورزش سوزوندم.من از اپلیکشینlose it استفاده میکنم،غذاهای ایرونی رو نداره که خودم واردش میکنم یا اجزای غذا رو جدا جدا بهش میدم.اما در کل خیلی خوبه.در اخر امروز که وارد کردن غذا و ورزشو تموم کردم بهگ پیغام داد که اگه همینطوری پیش برم تا حدود یه ماه دیگه به وزن دلخواهم میرسم،من مرحله اول رو گذاشتم کم کردن چهارکیلو.
خلاصه اوضاع فعلا خوبه امیدوارم همینجور پیش بره
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

روز سوم

توسط shamila تاریخ 25 اردیبهشت 1396 در 02:07
امروز با پسرم رفتیم پیاده روی، دست فرمونم تو کالسکه رونی خوب شده یک ساعت و بیست دقیقه راه رفتیم.عصر هم با برنامه فیت کلاب جم لایف ورزش کردم،بیست دقیقه هم هولاهوپ زدم.همه چی خوب بود تا وقتی که شام لوبیاپلو درست کردم و به خودم گفتم فقط شش تا قاشق ازش میخوری اما نشد به خودم اومدم

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده
چیزی یافت نشد!
چیزی یافت نشد!
چیزی یافت نشد!
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید