آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام و خسته نباشید به همه ی مانکن های فعلی و اینده
من در حال بالا و پایین پریدن
هورااا
بالاخره تونستم...
با شرکت توی مسابقه زیباتن و یکم رژیم و یکم ورزش
تونستم 1.500 کیلو حدودا تو یه هفته کم کنم
کاذب هست ولی اگه ادامه بدم بدون شک کمتر هم میشم
هوراااا
بزنین به افتخار همه ی کسایی که دارین برای مانکنی تلاش میکنن
ما تا عید لاغرییییم:84:
به افتخار امروز جیغ و دست و هوراااااا:bliss:
نیم ساعت پیلاتس
ده دقیقه رقص تند
بزن به افتخار لاغریییی خخخ
ما باربی میشیم مگه نه؟
هورااا امروز به شدت ورزش کردم
عرق کردمو
یکم زیاد خوردم :97:
واقعا پیلاتس و فیتنس خیلی عالی هستن
در کنارشون میرقصم و شنا میکنم یا پیاده روی
عالی هستن
راستش اون رژیم رو فراموش کردم...چون به نظرم بده که بخوام از خوردن میوه و سبزیجات سالم خودمو محروم کنم
عوضش به کم خوری ولی سالم خوری رو اوردم
[IMG][/IMG]
(تیکر شماره 1)
این هم تیکر لاغری من
هردفعه که وزن کم کنم تیکر جدید می سازم
برنامه امروز
پیاده روی به مدت 45 دیقه
طناب زدن 100 تا
تلاش برای زدن هولاهوپ
و در اخر رژیم کاهش وزن 12 الی 15 کیلو در 20 روز (روز اول...روز گرسنگی)
همگی موفق باشید
سلام زیباتنی ها عزیزم
تازه با این انجمن اشنا شدم و واقعا حس خوبی دارم و فکر میکنم بتونم که لاغر بشم
از بچگی شروع به چاق شدن کردم و حقیقتا تلاشی هم برای بیشتر نشدنش نکردم
ولی تضمیم جدی گرفتم
میخوام یه تغییر اساسی تو زندگیم بدم
پیاده روی رو شروع کردم و از امروز هم رژیم رو
لازم دارم که وزن کم کنم تا اعتماد به نفسم رو دوباره بدست بیارم
به