با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
دفترچه م من 52 کیلو میشم مثل گذشته
میخوام گزارش امروز روز سه شنبه 8 آبان93 رو بنویسم ک بیشتر مقید بشم رعایت کنم هفت.... ا نان کشمشی60+عسل20+ی لیوان شیر110 نه... چایی خرما25 ده... ی لیمو شیرین 35 12.... ا نان کشمشی60 دو و نیم....چای با عسل 10 چهار.... ی انار 40 شام... ی کف نان75+ مرغ و بادنجان اب پز300+سالاد50 تا قبل خواب... میوه 70 +چای با ....20+ی لیوان شیر با عسل130
سلام عزیزم لطفا تشریف بیاریین نظرتون رو در مورد اندامم بگین
سلاااااااااااااااااام دوست جونای خودم صبح زیبای اولین روز پاییزیتون بخیر ..... انقد خوشحالم و همش بهتون فک میکنم تو دلم میگم اینبار دیگه موفق میشم وزنمو کم کنم .... وای چه حس خوبیه ... خداااااای مهربون بهمون کمک کن کنار هم به هدفمون برسیم.....
سلام دوستای خوبم ....... حالا چکار کنم .............. پیش بینی میکردم بعد از ظهر رژیمو بشکنم.............. حالم گرفته ست........... احساس بی ارادگی دارم .......واااااای چه حس بدیه :au:
:cheerleader3:دوست جونای خودم امروز دو تا نه گفتم که خیلی خوشحالم یکی اینکه شیرینی خامه ای عروسی پسر همکارمو نخوردم .............. دومی هم مراسم داشتیم به یه کیک یزدی قد یه کف دست بزرگ بود نهههههههههههههههههه گفتم انرژی میخام از شما واسه بعد از ظهر کمککککککککککک کنید روز اول رژیممههههههههه با حمایت شما ادامه بدم
هفت صبح یه موز خوردم الانم میخوام یه لیوان شیر بخورم بعدش ساعت یک ی ل شیر و ساعت 4 ی ل شیر ساعت پنج هم میرسم خونه تا اینجارو مطمینم رعایت میکنم چون توی محل کارم هستم اما میترسم از اینکه نتونم تو خونه رعایت کنم دوستای خوبم بهم انرژی بدید میخواااام به هدفم برسم با کمک شما و هدف مشترکمون
کاربر سایت
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار