شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
No Recent Activity
درباره sara6403

اطلاعات عمومی

تاریخ تولد
27 شهریور 1371
درباره sara6403
سن:
32
قد:
160
وزن شروع:
80
وزن هدف:
58 (البته فعلا تا 26 آذر (50 روز دیگه ) 5 کیلو کم کنم )
وزن فعلی:
80
جنسیت:
خانم
گروه وزنی:
ghermez
نحوه آشنایی شما با این سایت از چه طریق بوده است؟:
موتورهای جستجو
امتیاز زیباتنی:
70
نوع نمایش تاریخ:
شمسی

امضاء


کالری قابل مصرف : 1200 - ورزش روزانه : پياده روي 30دقيقه +دراز نشست 30-40 تا +چرخونك 150 تا + حلقه 10 دقیقه

آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
591
میانگین پستها در طول روز
0.27
اطلاعات عمومی
تاریخ و زمان آخرین فعالیت درسایت
24 آبان 1395 14:39
تاریخ عضویت
26 تیر 1392
معارفه ها
0

26 دوستان

  1. ***super star** ***super star** آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    ***super star**
  2. *الهام* *الهام* آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    *الهام*
  3. 60kg 60kg آنلاین نیست.

    مدیر ارزشمند پیشین

    60kg
  4. azinra azinra آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    azinra
  5. bratz bratz آنلاین نیست.

    مدیر ارزشمند پیشین

    bratz
  6. dani dani آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    dani
  7. elaahe elaahe آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    elaahe
  8. fahimeh akbari fahimeh akbari آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    fahimeh akbari
  9. falipour2000 falipour2000 آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    • falipour2000 به Yahoo ارسال پیام
    falipour2000
  10. fofoli fofoli آنلاین نیست.

    مدیر ارزشمند پیشین

    fofoli
نمایش دوستان 1 به 10 از 26
  • صفحه 1 از 3
  • 123
  • آخرینآخرین
    مشاهده sara6403'وبلاگ (ها)

    آخرین مطالب

    دوباره از نو

    توسط sara6403 تاریخ 24 آبان 1395 در 12:58
    از ابان 94 رسیدم به ابان 95
    بازم وزن کم کردم در حد 4-5 کیلو ولی تا ورزشو ول میکنم روز از نو روزی از نو


    باز میخوام تلاشمو بکنم از چاقی از اینکه نمیتونم چیزایی که دوست دارم و بخرم و بپوشم از حرفای اطرافیان خسته شدم
    احساس کسلی و مریضی میکنم
    باید با توکل به خدا دوباره

    ادامه مطلب

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده

    امروز دوشنبه 5 آبان 94

    توسط sara6403 تاریخ 05 آبان 1394 در 10:37
    ورزش = 0
    پیاده روی 0 دقیقه
    چرخونک 0 عدد
    حلقه 0 دقیقه
    دراز نشست 0 عدد

    نوع رژیم= کالری شماری
    جمع کالری مصرفی =
    صبحانه : نان لواش 3/4 عدد () + پنیر () + شکر () = () کالری
    میان وعده 1 : چای با 2 عددقند () =() کالری
    نهار : عدس پلو 7-8 قاشق () =()کالری
    میان وعده 2 : سیب متوسط 1عدد ()‌+ خیار 2 عدد متوسط () =
    شام :نان یک عدد ()+ماست یک پیاله () + جغور بغور یک قاشق()+شکلات با چای 2 عدد =



    آپدیت شده 06 آبان 1394 در 15:29 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده

    شروع دوباره - خدایا کمکم کن

    توسط sara6403 تاریخ 05 آبان 1394 در 10:27
    و
    زن قبلي81.400=92/03/15****وزن در تاريخ 92/04/18=79.5**** وزن 92/06/12 =74 ****وزن 92/06/20= 72.400****وزن 92/07/20 =70.900****وزن 92/08/29 = 68.500 ****وزن 93/01/16 = 72.500 متاسفانه چاق شدم *** وزن هدف 58

    bmi محاسبه شده برابر 28.32 گروه وزنی نارنجی ***وضعیت استخوان بندی درشت وزن نرمال 59.62 kg

    میزان کالری قابل مصرف از امروز: روزانه 1200 كالري

    ورزش روزانه : پياده روي 30دقيقه +دراز نشست 30-40 تا +چرخونك 150 تا

    این امضای قببلیم

    ادامه مطلب

    آپدیت شده 05 آبان 1394 در 15:22 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
    چیزی یافت نشد!
    چیزی یافت نشد!

    05 آبان 1394