آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
رژیم شیر (لبنیات) که در سایت هست اینجوریه که:
صبحانه =1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصلنهار =2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرماعصرانه =1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
شام =نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، گل کلم ، اسفناج ، کرفس ، خیار ، گوجه و … ).
نکته ها :میتوانید بجای مرغ از
سلام به وبلاگ زیباتنی خودم و دوستای گلم که این پست رو می خونن
مدتی بود بیخیال خودم و هیکلم و قیاقه و تیپم شده بودم.
کارم انقدر سنگین بود که یادم رفته بود باید به چه چیزایی توجه کنم. حتی در طول روز یه لیوان آب هم به زور می خوردم.
تو طول روز هیچی نمی خوردم به جز یه
جستجوی همه ارسال ها
نمایش مقالات
مشاهده مطالب وبلاگ
