شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
No Recent Activity
درباره ranginkaman

اطلاعات عمومی

درباره ranginkaman
سن:
39
قد:
166
وزن شروع:
80
وزن هدف:
70
وزن فعلی:
76
جنسیت:
خانم
گروه وزنی:
narenji
نحوه آشنایی شما با این سایت از چه طریق بوده است؟:
سایر
امتیاز زیباتنی:
0
نوع نمایش تاریخ:
شمسی

آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
29
میانگین پستها در طول روز
0.01
اطلاعات عمومی
تاریخ و زمان آخرین فعالیت درسایت
22 مهر 1397 10:05
تاریخ عضویت
15 مرداد 1396
معارفه ها
0
مشاهده ranginkaman'وبلاگ (ها)

آخرین مطالب

باید انجامش دهم بی هیچ بهانه ای ؛زمان (11 شهریور الی 17 شهریور 1396)

توسط ranginkaman تاریخ 14 شهریور 1396 در 11:05
نقل قول نوشته اصلی توسط ranginkaman نمایش پست ها
تیکر رنگی من البته با وزن اولیه که 89 بودم و وزن روز که با زیبا تن اشنا شدم 80 بودم .الان خودم هم گیج شدم که کدوم تیکر برام ملاک باشه .لطفا راهنمایی کنید .متشکرم




ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

باید انجامش دهم بی هیچ بهانه ای ؛زمان (11 شهریور الی 17 شهریور 1396)

توسط ranginkaman تاریخ 14 شهریور 1396 در 09:20
نقل قول نوشته اصلی توسط ranginkaman نمایش پست ها
سلام صبح همگی بخیر و شادی

3 روز رژیم شوکم تموم شد و 1 کیلو کم کردم و بالاخره عدد 75 رو رو وزنه دیدم .
10 تیر من 89 کیلو بودم و الن به هدف اولم رسیدم .هدف دوم من 70 هست .

گزارش سه شنبه 14 شهریور
صبحانه : 2 کف دست نون تافتون + پنیر + گوجه
میان وعده : قهوه + خرما + گلابی
ناهار : 5 ق غ برنج + 4 ق خورشت قیمه
میان وعده : نسکافه + 1 واحد میوه
شام : 1 نون تست + پنیر
قبل خواب 1 عدد سیب

1 ساعت پیاده روی
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

باید انجامش دهم بی هیچ بهانه ای ؛زمان (11 شهریور الی 17 شهریور 1396)

توسط ranginkaman تاریخ 11 شهریور 1396 در 09:47
نقل قول نوشته اصلی توسط ranginkaman نمایش پست ها
این هفته را متفاوت شروع کن ....... پیش به سوی خلق هفته ای فوق العاده
سلام منم هستم چون وزنم از هفته گذشته روی 76 استاپ کرده به مدت 3 روژ رژیم شک شیر را دارم
گزارش 11 و 12 و 13 شهریور

صبحانه : 1 ل شیر + 1 عدد خرما + 1 واحد میوه
ناهار : 2 ل شیر + نصف موز + 2 عدد خرما
عصرانه : 1 ل شیر + 1 عدد خرما + 1 واحد میوه
شام : نصف سینه مرغ آب پز + 1 عدد سیب زمینی

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

باید انجامش دهم بی هیچ بهانه ای ؛زمان (11 شهریور الی 17 شهریور 1396)

توسط ranginkaman تاریخ 11 شهریور 1396 در 09:37
نقل قول نوشته اصلی توسط ranginkaman نمایش پست ها
روزی 8 کیلو متر پیاده روی معادل یک ساعت و نیم
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

باید انجامش دهم بی هیچ بهانه ای ؛زمان (11 شهریور الی 17 شهریور 1396)

توسط ranginkaman تاریخ 11 شهریور 1396 در 09:16
نقل قول نوشته اصلی توسط ranginkaman نمایش پست ها
سلام منم هستم چون وزنم از هفته گذشته روی 76 استاپ کرده به مدت 3 روژ رژیم شک شیر را دارم
گزارش 11 و 12 و 13 شهریور

صبحانه : 1 ل شیر + 1 عدد خرما + 1 واحد میوه
ناهار : 2 ل شیر + نصف موز + 2 عدد خرما
عصرانه : 1 ل شیر + 1 عدد خرما + 1 واحد میوه
شام : نصف سینه مرغ آب پز + 1 عدد سیب زمینی کوچک آب پز + کمی سالاد کاهو
دسته بندی ها
دسته بندی نشده
چیزی یافت نشد!
چیزی یافت نشد!

14 شهریور 1396


11 شهریور 1396


08 شهریور 1396


23 مرداد 1396


18 مرداد 1396


عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید