شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
No Recent Activity
درباره omidrock

اطلاعات عمومی

تاریخ تولد
25 فروردین 1371
درباره omidrock
سن:
28
قد:
170
وزن شروع:
81
وزن هدف:
75
وزن فعلی:
75
جنسیت:
آقا
گروه وزنی:
sabz
نحوه آشنایی شما با این سایت از چه طریق بوده است؟:
لینک در سایت ها و وبلاگ ها
امتیاز زیباتنی:
45
نوع نمایش تاریخ:
شمسی

امضاء


پدربزرگ رفت و مارا در سوگ خودش نشاند . .
حالا ما موندیمو خاطراتش . . .
آقا جون خداحافظ . . .

ارتباط


این صفحه
http://www.forum.zibatan.ir/members/omidrock-16294/?s=5766a37e4f913ea931fafadbac9371b9
پيغام گيرها (مسنجر ها )

ارسال پیغام از طریق مسنجر برای omidrock ...

آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
217
میانگین پستها در طول روز
0.17
اطلاعات عمومی
تاریخ و زمان آخرین فعالیت درسایت
06 اردیبهشت 1396 12:02
تاریخ عضویت
05 تیر 1394
معارفه ها
0

9 دوستان

  1. -SARA- -SARA- آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    -SARA-
  2. Anna320 Anna320 آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    Anna320
  3. aysun aysun آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    aysun
  4. bande bande آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    bande
  5. chikol chikol آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    chikol
  6. glamor glamor آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    glamor
  7. meme_momo meme_momo آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    • meme_momo به Yahoo ارسال پیام
    meme_momo
  8. Narmin Narmin آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    • Narmin به Yahoo ارسال پیام
    Narmin
  9. محذثه محذثه آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    محذثه
نمایش دوستان 1 به 9 از 9
مشاهده omidrock'وبلاگ (ها)

آخرین مطالب

ثابت کردن وزن بعد از کاهش وزن شماره سیزده

توسط omidrock تاریخ 07 اسفند 1394 در 22:51
- کاهش وزن کم
اگر شما به آرامی در حال کاهش وزن هستید اصلا نگران نباشید. کاهش هر گرم وزن درست مانند افزایش آن زمان بر است. بنابر نظر کارشناسان کاهش وزن واقع بینانه حدود نیم تا یک کیلو در هفته است. اگر انتظاراتتان را خیلی بالا ببرید ممکن است به خاطر نرسیدن به آن، انگیزه خود را برای کاهش وزن از دست بدهید. به خاطر داشته باشید که با کم شدن 5تا 10 درصد وزن خود شاهد نشانه های تاثیر آن بر سلامت خود خواهید بود.
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

ثابت کردن وزن بعد از کاهش وزن شماره دوازده

توسط omidrock تاریخ 07 اسفند 1394 در 22:49
- برای ثابت نگه داشتن وزنتان، مواد غذایی چاق کننده را حذف کنید
اگر در کمدتان چیپس و در فریزرتان بستنی دارید کاهش وزنتان به سختی انجام خواهد گرفت. اگر می خواهید بر وسوسه خوردن تنقلات غلبه کنید مطمئن شوید که خانه ی خود را از این خوردنیها کاملا پاک کرده اید، بنابراین وقتی هوس تنقلات به سرتان زد مجبور خواهید شد برای خریدشان از خانه خارج شوید بهتر است با پای پیاده برای خرید تنقلات بروید.
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

ثابت کردن وزن بعد از کاهش وزن شماره یازده

توسط omidrock تاریخ 07 اسفند 1394 در 22:48
- برای ثابت نگه داشتن وزن، یک فنجان سبزیجات را جایگزین پاستا کنید
به سادگی با کمتر کردن مصرف نان و پاستا و جایگزین کردن آن با سبزیجات میتوانید در سال یک سایز لباس یا شلوارتان را کم کنید. "به گفته سینتیا ساز" سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا، با کم کردن بخشی از نشاسته غذایتان و جایگزین کردن آن با سبزیجات به راحتی 100-200 کالری را از غذایتان حذف خواهید نمود.
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

ثابت کردن وزن بعد از کاهش وزن شماره ده

توسط omidrock تاریخ 07 اسفند 1394 در 22:47
- برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن، مصرف فیبر را فراموش نکنید
فیبر به هضم غذا کمک کرده، مانع از ایجاد یبوست شده و کلسترول را کاهش می دهد بنابراین می تواند در کاهش وزن کمک کننده باشد. اکثر آمریکاییها فقط نیمی از فیبر مورد نیاز خود را مصرف می کنند. میزان فیبری که مصرف روزانه آن برای بدن مفید است در اغلب زنان حدود 25 گرم و مردان حدود 38 گرم یا 14 گرم در 1000 کالری است. غنی ترین منابع فیبر عبارتند از ، بلغور جو دوسر، لوبیا، غلات کامل، انواع میوه ها و سبزیجات.
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

ثابت کردن وزن بعد از کاهش وزن شماره نه

توسط omidrock تاریخ 30 بهمن 1394 در 22:28
- برای ثابت نگه داشتن وزن تان، همیشه صبحانه بخورید
شاید یک رژیم غذایی آسان این باشد که با نخوردن صبحانه وزن کم می کنید ولی مطالعات خلاف این ادعا را اثبات می کنند. نخوردن وعده صبحانه می تواند باعث افزایش اشتها و گرسنگی و در نتیجه پرخوری در ناهار و شام شود. برای کاهش وزن و نگه داشتن آن همیشه جا برای یک وعده صبحانه سالم حاوی مقادیر بالای فیبر، غلات، شیر کم چرب و میوه دارید.
دسته بندی ها
دسته بندی نشده
چیزی یافت نشد!

07 آذر 1394


  • صفحه 1 از 4
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    09 اسفند 1394


    08 اسفند 1394


    07 اسفند 1394


    27 بهمن 1394


    26 بهمن 1394


    05 آذر 1394


    12 مهر 1394


    11 مهر 1394


    25 شهریور 1394


    24 شهریور 1394


    22 شهریور 1394


    18 شهریور 1394


    17 شهریور 1394


    15 شهریور 1394



  • صفحه 1 از 4
  • 123 ...
  • آخرینآخرین