شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
No Recent Activity

1 پیغام بازدید کنندگان

  1. مشاهده مکالمات
    سلام نوروزی جان،لطفا آدرس دفترچتو درست کن،ک بهتر بتونیم باهم درارتباط باشیم،راستی عزیزم،گزارش روز جمعه فراموش نشه
نمایش پیغامهای بازدید کننده 1 از 1 تا 1
درباره norouzi

اطلاعات عمومی

درباره norouzi
سن:
33
قد:
175
وزن شروع:
94
وزن هدف:
80-75
وزن فعلی:
94
جنسیت:
خانم
گروه وزنی:
ghermez
نحوه آشنایی شما با این سایت از چه طریق بوده است؟:
موتورهای جستجو
امتیاز زیباتنی:
180
نوع نمایش تاریخ:
شمسی

امضاء


آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
144
میانگین پستها در طول روز
0.01
پیغام بازدید کنندگان
مجموع پیغام ها
1
جدید ترین پیام
23 خرداد 1394 13:25
اطلاعات عمومی
تاریخ و زمان آخرین فعالیت درسایت
31 شهریور 1395 18:56
تاریخ عضویت
11 دی 1348
معارفه ها
0

1 دوستان

  1. negargoli negargoli آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    negargoli
نمایش دوستان 1 به 1 از 1
مشاهده norouzi'وبلاگ (ها)

آخرین مطالب

رژیم

توسط norouzi تاریخ 02 مرداد 1394 در 16:51
سلام به همگی دوستان چند روز خیلی زیاده روی کردم وزنم شده 78 کیلو باید رژیمم رو دوباره شروع کنم
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

۲۲ راه ساده برای سوزاندن بیشتر کالری

توسط norouzi تاریخ 28 تیر 1394 در 16:12
شاید شما هم فرد چاقی باشید که دلتان می خواهید کمی وزن کم کنید اما نمی دانید از کجا شروع کنید . در ضمن وقت کافی هم برای رفتن به یک باشگاه ورزشی را هم ندارید کاهش وزن کاری سخت و مشکل نیست که عملی نباشد با رعایت این چند نکته به راحتی می توانید وزنتان را کاهش دهید.
۱) در آب قدم بزنیددویدن و یا قدم زدن سریع در آب، نوعی فعالیت کششی عضلانی است که می تواند باعث از بین رفتن و سوختن ۱۷ کیلو کالری در دقیقه شود. آب ۱۲ تا ۱۵ بار مقاوم تر از هواست و این کار باعث از دست رفتن وزن اضافی خواهد شد.
۲)

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

20 توصیه تغذیه ای برای خانم های باردار دارای اضافه وزن و چاق(bmi بیشتر از 26 ):

توسط norouzi تاریخ 28 تیر 1394 در 12:12
1- اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الامکان طبخ غذاها به شکل آب پز و کبابی
2- حذف چربیها شامل کره حیوانی، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه، پیه و جدا کردن چربیهای قابل رویت گوشت قرمز و پوست مرغ قبل از طبخ آنها
3- استفاده از شیر و لبنیات کم چرب بجای شیر و لبنیات پر چربی
4- محدود کردن مصرف شیرینی ها، کیک های خامه ای و دسرهایپرچرب یا شیرین
5- تنوری نمودن ماهی و مرغ بجای سرخ کردن آنها (سینه مرغ چربی کمتری دارد)
6- آب پز نمودن مرغ،ماهی و

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

داشتن شکمی صاف

توسط norouzi تاریخ 22 تیر 1394 در 23:24
1) اگر برای سوزاندن چربی شکمی عزم‌تان جزم است، باید 3 فرمول را به خاطر بسپارید:

کالری نهایی روزانه=(وزن هدف × 22)

برای مثال اگر وزن ایده‌آل شما 55 کیلوگرم است؛ 1210=(22×55) که این عدد نشان می‌دهد همان رژیم 1200 کیلوکالری برای شما کافی خواهد بود.

برای کاهش وزن و کاهش حجم چربی بدن، کربوهیدرات‌ها باید 100 گرم یا کمتر باشد.

کمتر از 20 گرم چربی و روغن در روز مصرف کنید.

یادتان باشد سه بار در هفته، هر بار

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

قـبـل از بارداری به فـکـر وزنـتـان بـاشـیـد

توسط norouzi تاریخ 20 تیر 1394 در 15:37
قـبـل از بارداری به فـکـر وزنـتـان بـاشـیـد


بحث اضافه وزن از جمله مسایل مهمی است که خانم‌ها باید قبل از بارداری به آن توجه داشته باشند زیرا با شروع دوران بارداری، دیگر نمی‌توان اختلالات تغذیه‌ای را به نحو مطلوب درمان کرد.

چنانچه خانمی دچار اضافه وزن است، بهتر است 3 ماه قبل از تصمیم به بارداری برای کاهش وزن اقدام

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده
چیزی یافت نشد!
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین

    02 مرداد 1394


    30 تیر 1394


    29 تیر 1394


    25 تیر 1394


    23 تیر 1394


    22 تیر 1394


    21 تیر 1394


    20 تیر 1394


    18 تیر 1394


    16 تیر 1394


    15 تیر 1394


    12 تیر 1394


    06 تیر 1394



  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید