با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام عزیزم؛ ببخش دیر جواب میدم. بله با ویدیوهای جیلیان تمرین می کردم شاید هفته ای سه چهار روز، نیم ساعت تا 40 دقیقه کار می کردم. به نظرم خیلی عالی هستند. هر چند چندین سی دی جدید داره ولی هنوز قدیمی ترهاش برای شروع اثربخش تره و روی کل بدن کار میکنه، جدیدها یا سخت ترن یا یه قسمت بدن رو درگیر می کنند. من با 30 day shred، Banish Fat Boost Metabolism و Body Revolution یا همون انقلاب تن کار کردم که فکر کنم هر سه برای فروش در سایت ها هست.
کاربر سایت
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار